Xoa bóp bàn chân có lợi cho sức khỏe | Medlatec

Xoa bóp bàn chân có lợi cho sức khỏe

Ngày 03/05/2011 BS. Đình Thuấn

Bàn chân có mối liên quan mật thiết tới lục phủ ngũ tạng, ảnh hưởng tới sức khỏe của con người. Thí dụ : Mu ngón chân út có liên quan đến bàng quang, mu ngón chân thứ hai có liên quan đến dạ dày, ngón thứ tư có liên quan đến gan, ngón chân cái có liên quan đến gan, tì, lòng bàn chân có liên quan đến thận...





Xoa bóp hai bàn chân không những thúc đẩy máu cục bộ lưu thông, cải thiện việc trao đổi chất dinh dưỡng, làm cho cơ, xương, khớp mềm mại, dẻo dai, mà còn làm thông kinh hoạt lạc, tăng cường sức đề kháng và chống các bệnh tật của toàn thân.

Khi day hoặc bấm các huyệt vi ở bàn chân còn có tác dụng chữa được bệnh, phòng bệnh, kéo dài tuổi xuân và tăng thêm tuổi thọ...

Sau đây là kỹ thuật xoa bóp bàn chân giúp bạn đọc tham khảo, áp dụng:

Xoa bóp gan bàn chân

Tư thế ngồi, chân trái đặt lên trên đầu gối chân phải, tay trái giữ bàn chân, tay phải áp sát vào gan bàn chân xoa và xát theo chiều dọc bàn chân 20 lần, làm từ nhẹ đến mạnh, từ chậm đến nhanh. Bàn chân sẽ nóng dần lên là tốt. Sau đó dùng hai ngón tay cái và trỏ bóp nhẹ các ngón chân, bóp dần xuống đến gót khoảng 5 phút. Dùng ngón tay trỏ day ấn vào huyệt dũng tuyền (giữa gan bàn chân). Sau đó để đầu ngón tay cái vuông góc với gan bàn chân, ấn vào thấy tức là được, day nhẹ nhàng huyệt theo chiều kim đồng hồ. Huyệt này có tác dụng hạ huyết áp, bổ thận, chữa đau lưng mỏi gối.

Đổi bàn chân, trình tự làm như trên.

Xoa bóp mu bàn chân

Tư thế ngồi, chân trái co lại, gấp đầu gối, bàn chân để áp bằng trên ghế. Dùng lòng bàn tay phải áp lên mu bàn chân, tay trái xoa dọc lên khớp cổ chân 20-30 lần. Sau đó dùng ngón tay cái và trỏ (hai tay) bóp nhẹ các ngón day vào kẽ ngón chân 5 phút, ấn dọc lên mu chân theo từng ngón, sau đó vỗ nhẹ lên mu chân.

Tiếp đó dùng ngón cái ấn lên huyệt giải khê (giữa nếp lằn cổ chân), huyệt thái xung (giữa kẽ ngón 1, 2 dịch lên 2 đốt ngón tay), huyệt túc lâm khấp (giữa kẽ ngón 4, 5 dịch lên 2 đốt). Mỗi lần ấn khoảng 1 phút cho mỗi huyệt.

Thay đổi hai chân, xoa bóp khoảng 20 phút mỗi lần trong ngày. Ngày làm hai lần. Ngoài ra kết hợp đi bộ. Nên đi chân đất và giẫm vào những hòn sỏi nhỏ, có tác dụng như ấn vào huyệt ở vùng gan bàn chân.

Theo Sức khỏe và đời sống

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực y tế.
Thăm khám bởi đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất, máy móc trang thiết bị hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng, thuận tiện
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

Những điều ít người biết về kỹ thuật chụp cắt lớp đại tràng

Những điều ít người biết về kỹ thuật chụp cắt lớp đại tràng

Chụp cắt lớp đại tràng còn được gọi là nội soi đại tràng ảo, là kỹ thuật chẩn đoán bệnh bằng hình ảnh không cần đến ống nội soi. Kỹ thuật này hiện đại, ưu việt hơn nhiều phương pháp chẩn đoán truyền thống khác nên được ứng dụng rộng rãi trong y học hiện đại.
Ngày 22/07/2019
Không lo nắng nóng mẹ an tâm xét nghiệm cho con tại nhà

Không lo nắng nóng mẹ an tâm xét nghiệm cho con tại nhà

Tiết kiệm thời gian chờ đợi, kết quả chính xác, nhanh chóng… Đó là những ưu điểm vượt trội của dịch vụ lấy mẫu xét nghiệm tận nơi tại Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC. Thời tiết nắng nóng, mẹ không cần đi đâu xa xét nghiệm, chỉ cần nhấc máy đặt lịch hẹn qua tổng đài 1900 56 56 56 sẽ có cán bộ đến tận nhà để lấy mẫu.
Ngày 22/07/2019
Chỉ định chụp cộng hưởng từ bụng dành cho ai, ưu điểm thế nào?

Chỉ định chụp cộng hưởng từ bụng dành cho ai, ưu điểm thế nào?

Chụp cộng hưởng từ bụng cho phép đánh giá các tổn thương liên quan trong ổ bụng như đường mật, thận, gan, tụy, lá lách... một cách chính xác nên đang được ứng dụng rất rộng rãi trong y học. Vậy thực tế kĩ thuật này cụ thể dùng để làm gì, có nên chụp hay không?
Ngày 22/07/2019
Chụp CT - công nghệ kỹ thuật Y học hàng đầu thế kỉ 21

Chụp CT - công nghệ kỹ thuật Y học hàng đầu thế kỉ 21

Thế kỷ 21 là thời điểm bùng nổ của khoa học kỹ thuật với nhiều thành tựu đáng kể về mọi lĩnh vực, trong đó có y học. Đã có hàng loạt phát minh mới ra đời hỗ trợ cho việc chẩn đoán, khám chữa bệnh thuận tiện hơn, điển hình như công nghệ chụp CT. Bài viết sẽ giúp độc giả hiểu rõ hơn về kỹ thuật này cũng như gợi ý một địa chỉ thăm khám uy tín, chất lượng hiện nay.
Ngày 20/07/2019
hotline 1900 5656561900 565656