bị áp lực liên tục | Medlatec Hỏi Đáp số 57741

Tư vấn sức khoẻ từ các chuyên gia Đặt lịch khám

bị áp lực liên tục

cao mạnh đông
16/10/2020
cháo bác sĩ ạ
Đã trả lời
16/10/2020

Thân chào Mạnh Đông!

Cảm ơn em đã tin tưởng gửi câu hỏi tới iCNM,

Áp lực liên tục dễ dẫn đến trạng thái stress.

Nguyên nhân:

- Bệnh lý mạn tính Tâm lý: Thường xuyên suy nghĩ những điều tiêu cực, đặt quá nhiều kỳ vọng không thực tế, tự tạo áp lực cho bản thân, thường xuyên mất ngủ và sử dụng chất kích thích,...

- Yếu tố từ bên ngoài: Sống trong môi trường nhiều tiếng ồn. Thời tiết thay đổi đột ngột, quá nóng hoặc quá lạnh. Môi trường: Ô nhiễm khói bụi, giao thông tắc nghẽn. Gia đình: Bất hòa với bố mẹ, người thân trong gia đình, mất bạn bè, người thân,... Xã hội: Áp lực công việc, mâu thuẫn xung đột với người xung quanh, gặp rắc rối trong vấn đề tài chính, bệnh thành tích học tập,...

Các phương pháp tránh căng thẳng:

- Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ

- Sắp xếp công việc, học tập hợp lý có xen kẽ với nghỉ ngơi

- Duy trì mối quan hệ tốt đẹp

- Đặt mục tiêu thực tế

- Ngủ đủ giấc

- Luyện tập thể dục thể thao

- Hạn chế sử dụng chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia,...

- Thư giãn: nghe nhạc, xem phim, đọc sách,...

Trường hợp kém cải thiện cần khám chuyên khoa để được tư vấn cụ thể em nhé.

Chúc em và gia đình nhiều sức khoẻ, niềm vui !

Bác sĩ CKI Vũ Hải Yến.  

Mọi chi tiết về dịch vụ cần được hỗ trợ thêm, đặt lịch khám tại bệnh viện hoặc đặt lịch xét nghiệm máu tại nhà, em vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 (phục vụ 24/24) của MEDLATEC hoặc hotline 0945988588 (trong giờ hành chính), hoặc đặt lịch xét nghiệm tại nhà qua tính năng đặt lịch của ứng dụng iCNM. 

Hệ thống y tế MEDLATEC:

- Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC Ba Đình: 42-44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội.

- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Tây Hồ: 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội

- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Thanh Xuân: Số 3 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội

- MEDLATEC TP.HCM: 98 Thích Quảng Đức, Phường 5, Quận Phú Nhuận, TP.HCM

- Và các chi nhánh tại 15 tỉnh thành, thực hiện dịch vụ xét nghiệm tại nhà ở 43 tỉnh thành khác trên toàn quốc.

Tư vấn sức khoẻ từ các chuyên gia Đặt câu hỏi

22012 Câu hỏi đã được trả lời Gửi câu hỏi

Có thể bạn quan tâm

Tâm thần phân liệt là gì, nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả?

Hiểu đúng về bệnh tâm thần phân liệt và một số cách điều trị bệnh

Tâm thần phân liệt là gì, nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả?

Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ rối loạn tâm thần

Ngăn ngừa bệnh tâm thần bằng dầu cá

Hoang tưởng là dấu hiệu sớm của bệnh tâm thần

Thuốc tâm thần phân liệt: Hiểu để dùng đúng, hiệu quả, an toàn

6 khám phá mới lạ về sức khỏe tâm thần

Rối loạn tâm thần thời kỳ mang thai và sau sinh

Tâm thần nặng tăng rủi ro bị ung thư

Hiểu đúng về bệnh tâm thần phân liệt và một số cách điều trị bệnh

Hiểu đúng về bệnh tâm thần phân liệt và một số cách điều trị bệnh

Tâm thần phân liệt là gì, nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả?

Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ rối loạn tâm thần

Ngăn ngừa bệnh tâm thần bằng dầu cá

Hoang tưởng là dấu hiệu sớm của bệnh tâm thần

Thuốc tâm thần phân liệt: Hiểu để dùng đúng, hiệu quả, an toàn

6 khám phá mới lạ về sức khỏe tâm thần

Rối loạn tâm thần thời kỳ mang thai và sau sinh

Tâm thần nặng tăng rủi ro bị ung thư

hotline 1900 5656561900 565656