Bồn chồn, lo lắng. | Medlatec Hỏi Đáp số 50866

Tư vấn sức khoẻ từ các chuyên gia Đặt lịch khám

Bồn chồn, lo lắng.

Lê Thanh Phú
12/05/2020
Chào bác sĩ, em bị tình trạng bồn chồn, lo lắng không yên kéo dài. Trước đây em có từng bị trầm cảm. Từng suy nghĩ đến tự sát, hay khóc về đêm. Một thời gian đọc sách và thư giãn, kết hợp chạy bộ, tập thể dục. Hiện nay đã giảm nhiều. Không còn ý định tự sát hay khóc nữa. Nhưng đôi khi vẫn còn chán nản. Mặt dù cuộc sống không áp lực mấy, khá thoải mái. Hiện tại, em bị tình trạng bồn chồn, lo lắng không yên. Khó khăn để thư giãn được, hoặc em phải làm một việc gì đó dù đang mệt mỏi. Nó cũng làm em cảm thấy mệt mỏi, mặc dù vẫn chưa ảnh hưởng tới giấc ngủ của em. Em đã nghỉ ngơi, thư giãn, giải trí nhiều hết mức có thể để cân bằng cuộc sống. Ngay cả việc học thêm buổi tối em cũng không dám thực hiện vì sợ tình trạng mệt mỏi sẽ nặng thêm, gây căng thẳng. Sợ rằng trầm cảm sẽ quay trở lại. Tình trạng này đã rất lâu từ trước khi em bị trầm cảm, khoảng 7 năm. Xin bác sĩ cho em lời khuyên. Em cảm ơn.
Đã trả lời
12/05/2020

Chào bạn!
Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới iCNM, 

Trầm cảm là tình trạng buồn chán và mệt mỏi , giảm hoặc mất hứng thú kéo dài ít nhất hai tuần, thường kèm theo 1 hoặc nhiều các triệu chứng ăn uống không ngon miệng, ngủ ít, giảm tập trung , bi quan, và các TC khó giải thích thỏa đáng nguyên nhân thuộc các cơ quan bộ phận trong cơ thể.
Dấu hiệu cảnh báo tái phát:
+  Cảm thấy buồn chán, mệt mỏi đến mức việc thường ngày mình phải gắng sức hoặc thấy khó khăn để hoàn thành
+ Giảm hứng thú với công việc hoặc những điều thường thích
+  Cảm thấy bi quan về tương lai của bản thân
+  Giảm chất lượng giấc ngủ
+ Ăn không ngon miệng, không muốn ăn
+ Giảm sự tập trung khi làm việc.
Điều trị trầm cảm chưa bao giờ là dễ dàng cả. Bởi vì ngay cả khi các triệu chứng của bạn đã được kiểm soát, thì bệnh vẫn có thể tái phát bất kì lúc nào.
Để hạn chế nguy cơ gây bệnh trầm cảm tái phát, bạn nên chú ý:
- Suy nghĩ tích cực
Khi gặp bất kì vấn đề nào đó trong cuộc sống, hãy tự nói với bản thân mình rằng những biến cố đó chỉ là tạm thời, rồi bạn sẽ ổn thôi hoặc chỉ là bạn đang trải qua khoảng thời gian khó khăn, không có nghĩa là cuộc sống hoàn toàn bế tắc. Không gì có thể giúp được bạn tốt hơn chính bản thân bạn.
- Tiếp xúc với mọi người: tham gia các hoạt động tập thể, các câu lạc bộ, tham gia một nhóm hỗ trợ những người bị trầm cảm để nói chuyện với những người ở trong cùng tâm trạng trầm cảm như bạn.
- Học cách thư giãn: làm những điều bạn thích, đi ra ngoài đi dạo, tắm nước nóng, dùng tinh dầu....
- Khi đã cảm thấy không tự cân bằng được cuộc sống bạn đừng ngần ngại chia sẻ tình trạng của mình với người thân và thăm khám bác sĩ cũng như các chuyên gia tâm lí nhé.
Chúc bạn sức khỏe!
Bác sĩ Bùi Thị Thanh.

Mọi chi tiết về dịch vụ cần được hỗ trợ thêm, đặt lịch khám tại bệnh viện hoặc đặt lịch xét nghiệm máu tại nhà bạn vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 (phục vụ 24/24)  của  MEDLATEC hoặc hotline 0945988588 (trong giờ hành chính), hoặc đặt lịch xét nghiệm tại nhà qua tính năng đặt lịch của ứng dụng iCNM. 
Hệ thống y tế MEDLATEC:
- Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC Ba Đình: 42-44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội.
- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Tây Hồ: 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội
- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Thanh Xuân: Số 3, Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội
- MEDLATEC TP.HCM: 98 Thích Quảng Đức, Phường 5, Quận Phú Nhuận, TP.HCM

- Và các chi nhánh tại 15 tỉnh thành, thực hiện dịch vụ xét nghiệm tại nhà ở 43 tỉnh thành khác trên toàn quốc.
 

 

Tư vấn sức khoẻ từ các chuyên gia Đặt câu hỏi

18779 Câu hỏi đã được trả lời Gửi câu hỏi

Có thể bạn quan tâm

Vitamin B12 và folate: vai trò trong đánh giá thiếu máu hồng cầu to, rối loạn thần kinh, nguy cơ khuyết tật ống thần kinh và chậm phát triển ở trẻ

Liệt dây thần kinh số VII nguy hiểm như thế nào?

Đau thần kinh tọa và những thông tin bạn cần biết

Bạn đã biết cách chữa zona thần kinh hiệu quả?

Giải đáp thắc mắc về bệnh rối loạn thần kinh thực vật

Zona thần kinh là gì? Triệu chứng và cách chữa trị

Xét nghiệm dịch não tủy giúp chẩn đoán các bệnh lý hệ thần kinh

Zona thần kinh - căn bệnh nguy hiểm cần cảnh giác

Bệnh thần kinh, trầm cảm ngày càng phổ biến ở học sinh - sinh viên

Chuyên khoa Thần kinh

Liệt dây thần kinh số VII nguy hiểm như thế nào?

Đau thần kinh tọa và những thông tin bạn cần biết

Bạn đã biết cách chữa zona thần kinh hiệu quả?

Giải đáp thắc mắc về bệnh rối loạn thần kinh thực vật

Zona thần kinh là gì? Triệu chứng và cách chữa trị

Xét nghiệm dịch não tủy giúp chẩn đoán các bệnh lý hệ thần kinh

Zona thần kinh - căn bệnh nguy hiểm cần cảnh giác

Bệnh thần kinh, trầm cảm ngày càng phổ biến ở học sinh - sinh viên

Chuyên khoa Thần kinh

Vitamin B12 và folate: Đánh giá thiếu máu và rối loạn thần kinh ở trẻ

Cảnh giác sự nguy hiểm của bóng cười ở giới trẻ

Liệt dây thần kinh số VII nguy hiểm như thế nào?

Đau thần kinh tọa và những thông tin bạn cần biết

Bạn đã biết cách chữa zona thần kinh hiệu quả?

Giải đáp thắc mắc về bệnh rối loạn thần kinh thực vật

Zona thần kinh là gì? Triệu chứng và cách chữa trị

Xét nghiệm dịch não tủy giúp chẩn đoán các bệnh lý hệ thần kinh

Zona thần kinh - căn bệnh nguy hiểm cần cảnh giác

Bệnh thần kinh, trầm cảm ngày càng phổ biến ở học sinh - sinh viên

Chuyên khoa Thần kinh

hotline 1900 5656561900 565656