Giấc ngủ của con liệu có vấn đề gì k ạ | Medlatec Hỏi Đáp số 56601

Tư vấn sức khoẻ từ các chuyên gia Đặt lịch khám

Giấc ngủ của con liệu có vấn đề gì k ạ

Do khai
16/09/2020
Con năm nay 21 tuổi, dạo gần đây khi ngủ trưa lúc đg trong giấc ngủ con cảm thấy mình mở được mắt nhưng tim đập nhanh 2 tay tê rất khó cử động nhưng cố thì tay vẫn cử động được, mắt cũng vậy
Đã trả lời
16/09/2020

Chào bạn! 

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới iCNM, 

Một giấc ngủ trưa giúp đỡ buồn ngủ và tỉnh táo hơn, giúp cải thiện chức năng nhận thức, phản xạ, trí nhớ ngắn hạn và tâm trạng. Tuy nhiên việc ngủ trưa quá nhiều sẽ khiến cơ thể trì trệ, mỏi mệt, thậm chí mộng mị, khi trở dậy tinh thần kém hoạt bát, thậm chí là đau đầu. Giấc ngủ trưa tốt nhất nên duy trì trong khoảng thời gian 30 phút, và tối đa không nên quá 60 phút. Ánh sáng, thậm chí là ánh sáng nhân tạo từ tivi, điện thoại… có thể cản trở giấc ngủ trưa, khiến bạn khó ngủ, ngủ không sâu và không mang lại sự thoải mái sau khi tỉnh dậy. Triệu chứng của bạn có thể do chất lượng giấc ngủ chưa đảm bảo bạn nhé.

Bạn có thể chú ý một số điểm sau để có giấc ngủ trưa tốt:

- Hãy kéo rèm nếu ở nhà, còn ở cơ quan bạn có thể sử dụng mặt nạ ngủ để che bớt ánh sáng khiến cơ thể dễ chìm vào giấc ngủ.

- Chỗ ngủ và tư thế ngủ cũng cần được đảm bảo sự thoải mái dễ chịu.

- Không nên ăn trưa quá no, không dùng chất kích thích ( cà phê, nước chè...) không ngủ ngay sau khi ăn.

- Không dùng điện thoại.

Chúc bạn sức khỏe !

Bác sĩ Bùi Thị Thanh.

Mọi chi tiết về dịch vụ cần được hỗ trợ thêm, đặt lịch khám tại bệnh viện hoặc đặt lịch xét nghiệm máu tại nhà bạn vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 (phục vụ 24/24)  của  MEDLATEC hoặc hotline 0945988588 (trong giờ hành chính), hoặc đặt lịch xét nghiệm tại nhà qua tính năng đặt lịch của ứng dụng iCNM. 

Hệ thống y tế MEDLATEC:

- Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC Ba Đình: 42-44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội.

- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Tây Hồ: 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội

- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Thanh Xuân: Số 3 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội. 

- MEDLATEC TP.HCM: 98e Thích Quảng Đức, Phường 5, Quận Phú Nhuận, TP.HCM

- Và các chi nhánh tại 15 tỉnh thành, thực hiện dịch vụ xét nghiệm tại nhà ở 43 tỉnh thành khác trên toàn quốc.

Tư vấn sức khoẻ từ các chuyên gia Đặt câu hỏi

hotline 1900 5656561900 565656