khó đi vào giấc ngủ | Medlatec Hỏi Đáp số 55494

Tư vấn sức khoẻ từ các chuyên gia Đặt lịch khám

khó đi vào giấc ngủ

Mai Linh
20/08/2020
thưa bác sĩ, cháu thường rất khó để đi vào giấc ngủ. Khi nằm xuống cháu luôn suy nghĩ về 1 việc linh tinh. Cháu cũng hay tự nghĩ ra những trường hợp tiêu cực, nhỡ đâu mình bị như này như kia..., rồi cảm thấy sợ hãi, bồn chồn. luôn cảm thấy nặng đầu, không thoải mái vì gần như lúc nào trong đầu cháu cũng nghĩ nghĩ hoặc suy diễn 1 việc gì đó. Cháu rất khó chịu , luôn muốn thoát ra khỏi những suy nghĩ ấy nhưng cháu không làm được :(( . Trong khoảng thời gian này cháu thấy rất nhàm chán, không có niềm vui , đi làm, về nhà, đi học ..ngày nào cũng lặp lại như vậy. Cháu đang là sinh viên và việc thuê trọ ở 1 mình nên dường như càng bí bách hơn. Bác sĩ cho cháu hỏi cháu có nên đi khám về tình trạng của mình không ạ. cháu cảm ơn bác sĩ nhiều.
Đã trả lời
20/08/2020

Chào bạn Mai Linh !

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới iCNM,

Bạn đang lo lắng quá mức mọi thứ có thể bạn bị rối loạn lo âu.
Mắc bệnh rối loạn lo âu là khi bạn cảm thấy lo lắng dẫn đến lo sợ quá mức một điều gì đó, một tình huống nào đó không có thực, có tính chất vô lý mà điều đó hoặc tình huống đó vốn đã kết thúc từ lâu. Việc lo lắng quá mức của bạn cứ lặp đi lặp lại và kéo dài hàng tuần, hàng tháng khiến chất lượng cuộc sống của bạn bị giảm sút trầm trọng, các mối quan hệ xã hội tệ đi. Bạn khó thích nghi và hòa nhập với cuộc sống khiến bạn dần trở nên xa cách với mọi người và có thể xa cách luôn với chính người thân của bạn.

Để hạn chế nguy cơ gây bệnh bạn nên chú ý:

- Suy nghĩ tích cực Khi gặp bất kì vấn đề nào đó trong cuộc sống, hãy tự nói với bản thân mình rằng những biến cố đó chỉ là tạm thời, rồi bạn sẽ ổn thôi hoặc chỉ là bạn đang trải qua khoảng thời gian khó khăn, không có nghĩa là cuộc sống hoàn toàn bế tắc. Không gì có thể giúp được bạn tốt hơn chính bản thân bạn.

- Tiếp xúc với mọi người: tham gia các hoạt động tập thể, các câu lạc bộ.

- Học cách thư giãn: làm những điều bạn thích, đi ra ngoài đi dạo, tắm nước nóng, dùng tinh dầu....

- Khi đã cảm thấy không tự cân bằng được cuộc sống bạn đừng ngần ngại chia sẻ tình trạng của mình với người thân và thăm khám bác sĩ cũng như các chuyên gia tâm lí nhé.

Chúc bạn sức khỏe! 

Bác sĩ Nguyễn Thị Huyền Thu.

Mọi chi tiết về dịch vụ cần được hỗ trợ thêm, đặt lịch khám tại bệnh viện hoặc đặt lịch xét nghiệm máu tại nhà bạn vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 (phục vụ 24/24)  của  MEDLATEC hoặc hotline 0945988588 (trong giờ hành chính), hoặc đặt lịch xét nghiệm tại nhà qua tính năng đặt lịch của ứng dụng iCNM. 

Hệ thống y tế MEDLATEC:

- Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC Ba Đình: 42-44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội.

- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Tây Hồ: 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội

- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Thanh Xuân: Số 3 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội. 

- MEDLATEC TP.HCM: 98e Thích Quảng Đức, Phường 5, Quận Phú Nhuận, TP.HCM

- Và các chi nhánh tại 15 tỉnh thành, thực hiện dịch vụ xét nghiệm tại nhà ở 43 tỉnh thành khác trên toàn quốc.

Tư vấn sức khoẻ từ các chuyên gia Đặt câu hỏi

22132 Câu hỏi đã được trả lời Gửi câu hỏi

Có thể bạn quan tâm

Vitamin B12 và folate: vai trò trong đánh giá thiếu máu hồng cầu to, rối loạn thần kinh, nguy cơ khuyết tật ống thần kinh và chậm phát triển ở trẻ

Bác sĩ điểm danh 6 biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh

Từ A đến Z về bệnh đau dây thần kinh liên sườn

Bệnh đau thần kinh tọa ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?

Cách chữa bệnh zona thần kinh biến chứng hiệu quả nhất

Biến chứng bệnh zona thần kinh có nguy hiểm không?

Biểu hiện bệnh zona thần kinh và cách điều trị hiệu quả

Tổng hợp những dấu hiệu bệnh zona thần kinh điển hình nhất

Dấu hiệu bị zona thần kinh và các phương pháp điều trị

Zona thần kinh ở mắt: nguyên nhân, cách điều trị bệnh hiệu quả

Bác sĩ điểm danh 6 biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh

Từ A đến Z về bệnh đau dây thần kinh liên sườn

Bệnh đau thần kinh tọa ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?

Cách chữa bệnh zona thần kinh biến chứng hiệu quả nhất

Biến chứng bệnh zona thần kinh có nguy hiểm không?

Biểu hiện bệnh zona thần kinh và cách điều trị hiệu quả

Tổng hợp những dấu hiệu bệnh zona thần kinh điển hình nhất

Dấu hiệu bị zona thần kinh và các phương pháp điều trị

Zona thần kinh ở mắt: nguyên nhân, cách điều trị bệnh hiệu quả

Bị zona thần kinh trên mặt có nguy hiểm không?

Cảnh giác sự nguy hiểm của bóng cười ở giới trẻ

Bác sĩ điểm danh 6 biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh

Từ A đến Z về bệnh đau dây thần kinh liên sườn

Bệnh đau thần kinh tọa ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?

Cách chữa bệnh zona thần kinh biến chứng hiệu quả nhất

Biến chứng bệnh zona thần kinh có nguy hiểm không?

Biểu hiện bệnh zona thần kinh và cách điều trị hiệu quả

Tổng hợp những dấu hiệu bệnh zona thần kinh điển hình nhất

Dấu hiệu bị zona thần kinh và các phương pháp điều trị

Zona thần kinh ở mắt: nguyên nhân, cách điều trị bệnh hiệu quả

hotline 1900 5656561900 565656