Mất ngủ | Medlatec Hỏi Đáp số 51511

Tư vấn sức khoẻ từ các chuyên gia Đặt lịch khám

Mất ngủ

Văn Vũ
25/05/2020
Thưa bác sĩ, dạo này tôi không thể ngủ trưa được dù đã thử nhiều cách, tối vẫn ngủ bình thường. Bác sĩ cho tôi hỏi như thế thì vì lí do như thế nào ạ, có thể nào do bệnh hay khối u trong não gây ảnh hưởng không ạ. Tôi cảm ơn
Đã trả lời
25/05/2020

Chào bạn! 
Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới iCNM,
 Chúng ta thường có giấc ngủ ban đêm kéo dài khoảng 8 tiếng, đây là thời gian để não và các bộ phận khác trong cơ thể có thời gian nghỉ ngơi sau một ngày làm việc hoạt động vất vả.Ngoài ra chúng ta cũng cần một giấc ngủ trưa giúp đỡ buồn ngủ và tỉnh táo hơn, giúp cải thiện chức năng nhận thức, phản xạ, trí nhớ ngắn hạn và tâm trạng. Tuy nhiên việc ngủ trưa quá nhiều sẽ khiến cơ thể trì trệ, mỏi mệt, thậm chí mộng mị, khi trở dậy tinh thần kém hoạt bát, thậm chí là đau đầu.
Giấc ngủ trưa tốt nhất nên duy trì trong khoảng thời gian 30 phút, và tối đa không nên quá 60 phút. Ánh sáng, thậm chí là ánh sáng nhân tạo từ tivi, điện thoại… có thể cản trở giấc ngủ trưa, khiến bạn khó ngủ.
Bạn có thể chú ý một số điểm sau để có giấc ngủ trưa tốt:
- Hãy kéo rèm nếu ở nhà, còn ở cơ quan bạn có thể sử dụng mặt nạ ngủ để che bớt ánh sáng khiến cơ thể dễ chìm vào giấc ngủ.
- Chỗ ngủ và tư thế ngủ cũng cần được đảm bảo sự thoải mái dễ chịu.
- Không nên ăn trưa quá no, không dùng chất kích thích ( cà phê, nước chè...) không ngủ ngay sau khi ăn.
- Không dùng điện thoại trước khi ngủ.
Vêg nguyên nhân bệnh lí gây rối loạn giấc ngủ thường sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ cả trưa và tối của bạn. Ngoài ra các dấu hiệu lâm sàng thường định hướng tới u não: đau đầu tăng dần, tăng nhiều về đêm, buồn nôn, nôn vọt, dấu hiệu thần kinh khu trú...Nếu bạn lo lắng nhiều bạn nên thăm khám bác sĩ để đươhc đánh giá cụ thể, tổng quát và chính xác nhất.
Chúc bạn sức khỏe! 
Bác sĩ Bùi Thị Thanh. 
Mọi chi tiết về dịch vụ cần được hỗ trợ thêm, đặt lịch khám tại bệnh viện hoặc đặt lịch xét nghiệm máu tại nhà bạn vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 (phục vụ 24/24)  của  MEDLATEC hoặc hotline 0945988588 (trong giờ hành chính), hoặc đặt lịch xét nghiệm tại nhà qua tính năng đặt lịch của ứng dụng iCNM. 
Hệ thống y tế MEDLATEC:
- Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC Ba Đình: 42-44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội.
- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Tây Hồ: 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội
- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Thanh Xuân: Số 3, Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội
- MEDLATEC TP.HCM: 98 Thích Quảng Đức, Phường 5, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
- Và các chi nhánh tại 15 tỉnh thành, thực hiện dịch vụ xét nghiệm tại nhà ở 43 tỉnh thành khác trên toàn quốc.
 

Tư vấn sức khoẻ từ các chuyên gia Đặt câu hỏi

20023 Câu hỏi đã được trả lời Gửi câu hỏi

Có thể bạn quan tâm

Vitamin B12 và folate: vai trò trong đánh giá thiếu máu hồng cầu to, rối loạn thần kinh, nguy cơ khuyết tật ống thần kinh và chậm phát triển ở trẻ

Bệnh zona thần kinh và những điều bạn nên biết

Liệt dây thần kinh số VII nguy hiểm như thế nào?

Đau thần kinh tọa và những thông tin bạn cần biết

Bạn đã biết cách chữa zona thần kinh hiệu quả?

Giải đáp thắc mắc về bệnh rối loạn thần kinh thực vật

Zona thần kinh là gì? Triệu chứng và cách chữa trị

Xét nghiệm dịch não tủy giúp chẩn đoán các bệnh lý hệ thần kinh

Zona thần kinh - căn bệnh nguy hiểm cần cảnh giác

Bệnh thần kinh, trầm cảm ngày càng phổ biến ở học sinh - sinh viên

Bệnh zona thần kinh và những điều bạn nên biết

Liệt dây thần kinh số VII nguy hiểm như thế nào?

Đau thần kinh tọa và những thông tin bạn cần biết

Bạn đã biết cách chữa zona thần kinh hiệu quả?

Giải đáp thắc mắc về bệnh rối loạn thần kinh thực vật

Zona thần kinh là gì? Triệu chứng và cách chữa trị

Xét nghiệm dịch não tủy giúp chẩn đoán các bệnh lý hệ thần kinh

Zona thần kinh - căn bệnh nguy hiểm cần cảnh giác

Bệnh thần kinh, trầm cảm ngày càng phổ biến ở học sinh - sinh viên

Chuyên khoa Thần kinh

Cảnh giác sự nguy hiểm của bóng cười ở giới trẻ

Bệnh zona thần kinh và những điều bạn nên biết

Liệt dây thần kinh số VII nguy hiểm như thế nào?

Đau thần kinh tọa và những thông tin bạn cần biết

Bạn đã biết cách chữa zona thần kinh hiệu quả?

Giải đáp thắc mắc về bệnh rối loạn thần kinh thực vật

Zona thần kinh là gì? Triệu chứng và cách chữa trị

Xét nghiệm dịch não tủy giúp chẩn đoán các bệnh lý hệ thần kinh

Zona thần kinh - căn bệnh nguy hiểm cần cảnh giác

Bệnh thần kinh, trầm cảm ngày càng phổ biến ở học sinh - sinh viên

hotline 1900 5656561900 565656