Muốn được bác sĩ giải đáp | Medlatec Hỏi Đáp số 57799

Tư vấn sức khoẻ từ các chuyên gia Đặt lịch khám

Muốn được bác sĩ giải đáp

Tô văn chương
17/10/2020
Em năm nay 20t, e ko biết tại sao từ bé đến lớn, não bộ của em không bao giờ nhớ được mọi thứ lâu,chỉ nhớ được thời gian ngắn rồi bị quên hết
Đã trả lời
17/10/2020

Chào bạn!

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới iCNM,

Trí nhớ kém là hiện tượng khả năng ghi nhớ của người nào đó kém hơn so với mức độ trung bình.Về bản chất, trí nhớ được hình thành do sự kết nối giữa các tế bào thần kinh trong não của bạn. Trí nhớ kém có thể do di truyền tuy nhiên một nguyên nhân nào đó từ môi trường như gốc oxy hóa, chất độc có thể khiến cho não bộ bị tổn thương, các liên kết khó hình thành và gây ra hiện tượng suy giảm trí nhớ.

Thực tế, dù trí nhớ kém là do di truyền hay không thì việc có những biện pháp cải thiện khả năng ghi nhớ vẫn là rất cần thiết. Một số biện pháp cải thiện khả năng ghi nhớ bạn có thể áp dụng như:

- Ăn ít đường:  chế độ ăn nhiều đường có thể dẫn đến trí nhớ kém và giảm thể tích não, đặc biệt là ở vùng não lưu trữ trí nhớ ngắn hạn.

- Bổ sung dầu cá: Dầu cá rất giàu omega-3 dưới cả 2 dạng EPA và DHA, đây là các chất quan trọng với sức khỏe và hoạt động của não bộ.

- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố trí nhớ. Cụ thể, đây là thời điểm mà những kí ức ngắn được chuyển thành những kí ức dài. Nếu bị thiếu ngủ, trí nhớ sẽ bị suy giảm.

- Hạn chế uống rượu: Rượu gây độc với hệ thần kinh và não bộ. Việc sử dụng rượu nhiều, kéo dài có thể phá hủy vùng hải mã của bạn.

- Rèn luyện trí não: Rèn luyện trí não bằng cách chơi các trò chơi trí não là một biện pháp thú vị và hiệu quả giúp nâng cao trí nhớ của bạn.

Ngoài ra để có 1 trí nhớ tốt bạn cần học tập và làm việc khoa học, nhớ điều cần thiết và sắp xếp các sự việc 1 cách hợp lí.

Chúc bạn sức khỏe!

Bác sĩ Bùi Thị Thanh.

Mọi chi tiết về dịch vụ cần được hỗ trợ thêm, đặt lịch khám tại bệnh viện hoặc đặt lịch xét nghiệm máu tại nhà, bạn vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 (phục vụ 24/24) của MEDLATEC hoặc hotline 0945988588 (trong giờ hành chính), hoặc đặt lịch xét nghiệm tại nhà qua tính năng đặt lịch của ứng dụng iCNM. 

Hệ thống y tế MEDLATEC:

- Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC Ba Đình: 42-44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội.

- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Tây Hồ: 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội

- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Thanh Xuân: Số 3 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội

- MEDLATEC TP.HCM: 98 Thích Quảng Đức, Phường 5, Quận Phú Nhuận, TP.HCM

- Và các chi nhánh tại 15 tỉnh thành, thực hiện dịch vụ xét nghiệm tại nhà ở 43 tỉnh thành khác trên toàn quốc.

Tư vấn sức khoẻ từ các chuyên gia Đặt câu hỏi

21956 Câu hỏi đã được trả lời Gửi câu hỏi

Có thể bạn quan tâm

Vitamin B12 và folate: vai trò trong đánh giá thiếu máu hồng cầu to, rối loạn thần kinh, nguy cơ khuyết tật ống thần kinh và chậm phát triển ở trẻ

Bác sĩ điểm danh 6 biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh

Từ A đến Z về bệnh đau dây thần kinh liên sườn

Bệnh đau thần kinh tọa ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?

Cách chữa bệnh zona thần kinh biến chứng hiệu quả nhất

Biến chứng bệnh zona thần kinh có nguy hiểm không?

Biểu hiện bệnh zona thần kinh và cách điều trị hiệu quả

Tổng hợp những dấu hiệu bệnh zona thần kinh điển hình nhất

Dấu hiệu bị zona thần kinh và các phương pháp điều trị

Zona thần kinh ở mắt: nguyên nhân, cách điều trị bệnh hiệu quả

Bác sĩ điểm danh 6 biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh

Từ A đến Z về bệnh đau dây thần kinh liên sườn

Bệnh đau thần kinh tọa ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?

Cách chữa bệnh zona thần kinh biến chứng hiệu quả nhất

Biến chứng bệnh zona thần kinh có nguy hiểm không?

Biểu hiện bệnh zona thần kinh và cách điều trị hiệu quả

Tổng hợp những dấu hiệu bệnh zona thần kinh điển hình nhất

Dấu hiệu bị zona thần kinh và các phương pháp điều trị

Zona thần kinh ở mắt: nguyên nhân, cách điều trị bệnh hiệu quả

Bị zona thần kinh trên mặt có nguy hiểm không?

Cảnh giác sự nguy hiểm của bóng cười ở giới trẻ

Bác sĩ điểm danh 6 biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh

Từ A đến Z về bệnh đau dây thần kinh liên sườn

Bệnh đau thần kinh tọa ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?

Cách chữa bệnh zona thần kinh biến chứng hiệu quả nhất

Biến chứng bệnh zona thần kinh có nguy hiểm không?

Biểu hiện bệnh zona thần kinh và cách điều trị hiệu quả

Tổng hợp những dấu hiệu bệnh zona thần kinh điển hình nhất

Dấu hiệu bị zona thần kinh và các phương pháp điều trị

Zona thần kinh ở mắt: nguyên nhân, cách điều trị bệnh hiệu quả

hotline 1900 5656561900 565656