Tăng chiều cao | Medlatec Hỏi Đáp số 51470

Tư vấn sức khoẻ từ các chuyên gia Đặt lịch khám

Tăng chiều cao

Trinh
24/05/2020
Năm nay con gần 18t cao 1m45 nặng 37kg muốn tăng chiều cao có nên dùng thực phẩm chức năng không ạ, nếu dùng thì loại nào ạ.
Đã trả lời
24/05/2020

Chào em!
Cảm ơn em đã gửi câu hỏi cho iCNM, 

Bác sỹ xin trả lời câu hỏi của em như sau:

Chiều cao là kết quả của việc tăng trưởng sụn và kéo dài xương thông qua tác động của các hormon như somatotropin (hormon tăng trưởng ở người (HGH)) tiết ra bởi các tuyến thuỳ trước tuyến yên. Thông thường, nam giới sẽ ngừng phát triển chiều cao ở độ tuổi từ 18 - 25. Trong khi ở nữ giới, con số này là từ 15 - 22 tuổi.

Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, sự tăng trưởng của chiều cao chịu ảnh hưởng khoảng 23% từ yếu tố di truyền (gen của ông bà, cha mẹ) ngoài ra dinh dưỡng lại đóng góp đến 32%; chế độ vận động, thể dục thể thao quyết định 20%. Còn lại là những yếu tố của môi trường sống, bệnh mạn tính và bẩm sinh, chế độ nghỉ ngơi (giấc ngủ)... Trong đó dinh dưỡng của mẹ không hợp lý trong thời kỳ mang thai, cho con bú; sai lầm trong nuôi con; thói quen lười vận động tập luyện thể thao; dậy thì sớm; ngủ không đủ giấc; thừa cân béo phì; mắc các bệnh lý mạn tính... ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển chiều cao.

***
Trường hợp của em, hiện 18 tuổi thì em vẫn trong độ tuổi có thể phát triển thêm chiều cao. Tuy nhiên như bác sỹ đã nói ở trên, sự phát triển chiều cao ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, nên để đạt được mức chiều cao như em mong muốn như vậy, em nên áp dụng một số biện pháp như:
- Duy trì chế độ ăn đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng, đặc biệt bổ sung các chế phẩm giàu canxi như tôm, cá, trứng, sữa.. bổ sung vitamin D, kẽm và một số nguyên tố vi lượng khác.
- Tập thể dục thể thao thường xuyên, nên duy trì các bài tập kích thích phát triển chiều cao như bơi lội, chơi bóng rổ..
- Sinh hoạt nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ giấc.
- Tránh thừa cân béo phì.
- Điều trị đều đặn và kiểm soát tốt các bệnh lý mạn tính nếu có..

Chúc em nhiều sức khỏe!

Bác sĩ Nguyễn Thị Huyền.
Mọi chi tiết về dịch vụ cần được hỗ trợ thêm, đặt lịch khám tại bệnh viện hoặc đặt lịch xét nghiệm máu tại nhà em vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 (phục vụ 24/24)  của  MEDLATEC hoặc hotline 0945988588 (trong giờ hành chính), hoặc đặt lịch xét nghiệm tại nhà qua tính năng đặt lịch của ứng dụng iCNM. 
Hệ thống y tế MEDLATEC:
- Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC Ba Đình: 42-44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội.
- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Tây Hồ: 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội
- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Thanh Xuân: Số 3, Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội
- MEDLATEC TP.HCM: 98 Thích Quảng Đức, Phường 5, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
- Và các chi nhánh tại 15 tỉnh thành, thực hiện dịch vụ xét nghiệm tại nhà ở 43 tỉnh thành khác trên toàn quốc.

Tư vấn sức khoẻ từ các chuyên gia Đặt câu hỏi

19905 Câu hỏi đã được trả lời Gửi câu hỏi

Có thể bạn quan tâm

Chụp cộng hưởng từ cơ xương khớp dành cho ai, để làm gì?

Giá trị của tiêm khớp trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp

Siêu âm cơ xương khớp chỉ định cho ai, có tác dụng thế nào?

Chụp cộng hưởng từ cơ xương khớp dành cho ai, để làm gì?

Chuyên Khoa Cơ xương khớp

Biến chứng cơ xương khớp do tiểu đường

Giá trị của tiêm khớp trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp

Những bệnh cơ xương khớp ở trẻ cần đặc biệt lưu ý

Các xét nghiệm thực hành theo nhóm bệnh

Giá trị của tiêm khớp trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp

Siêu âm cơ xương khớp chỉ định cho ai, có tác dụng thế nào?

Chụp cộng hưởng từ cơ xương khớp dành cho ai, để làm gì?

Chuyên Khoa Cơ xương khớp

Biến chứng cơ xương khớp do tiểu đường

Giá trị của tiêm khớp trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp

Những bệnh cơ xương khớp ở trẻ cần đặc biệt lưu ý

Các xét nghiệm thực hành theo nhóm bệnh

Chụp cộng hưởng từ cơ xương khớp dành cho ai, để làm gì?

Siêu âm cơ xương khớp chỉ định cho ai, có tác dụng thế nào?

Chụp cộng hưởng từ cơ xương khớp dành cho ai, để làm gì?

Chuyên Khoa Cơ xương khớp

Biến chứng cơ xương khớp do tiểu đường

Giá trị của tiêm khớp trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp

Những bệnh cơ xương khớp ở trẻ cần đặc biệt lưu ý

hotline 1900 5656561900 565656