Tập gym bị co giật cơ khi ngủ | Medlatec Hỏi Đáp số 47262

Tư vấn sức khoẻ từ các chuyên gia Đặt lịch khám

Tập gym bị co giật cơ khi ngủ

Đỗ Văn Tuấn
07/03/2020
Mình tập gym được 6 tháng, gần đây có biểu hiện bị co giật cơ khi ngủ! Cụ thể như sau : lúc tỉnh táo thì hiện tượng co giật cơ không xảy ra, chỉ xảy ra khi bắt đầu thiu thiu ngủ, co giật cơ mạnh khiến cho mình tỉnh ngủ và hiện tượng này lặp đi lặp lại nhiều lần trong đêm, phải đến tầm 3-4h sáng mình mới có thể ngủ được! Phần cơ bị co giật là cơ khửu tay và cơ vai. Mình tập vừa sức ko tập quá sức. 4 năm trước khi mình tập gym lần đầu cũng đã từng xảy ra hiện tượng này và mình đã phải ngưng tập do bị mất ngủ, giờ tập lại thì hiện tượng này lại xuất hiện! Mong Các bác sĩ có thể giải đáp cho mình!
Đã trả lời
07/03/2020

Chào bạn!
Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới iCNM, 

Nhiều người khi ngủ hoặc trước khi ngủ cơ thể có hiện tượng bị giật mạnh như bị điện giật, kèm theo đó là cảm giác mơ màng, hụt chân. Đây là hiện tượng hypnagogic myoclonic jerk, là hiện tượng phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể khi căng thẳng hoặc bị kích thích, khi làm việc mệt mỏi sẽ dẫn đến hiện tượng co rút đột ngột cơ bắp này.
Nguyên nhân phổ biến thường gặp:
- Phổ biến nhất là do quá căng thẳng, stress kéo dài dẫn đến giật cơ. Biểu hiện này khá lành tính, không cần điều trị, nó sẽ tự hết khi nghỉ ngơi, thư giãn và điều tiết cảm xúc tốt.
- Tập thể dục, vận động quá sức gây mất nhiều nước, điện giải dẫn đến chuột rút hoặc giật cơ. Ngoài ra, vận động quá sức làm axit lactic tích tụ trong các cơ được sử dụng trong khi tập thể dục. Thường gặp nhất là bụng, đùi hay bắp tay. Nguyên nhân này cũng có thể khiến cơ các vùng này bị giật liên tục
- Chế độ ăn thiếu vi chất cần thiết cho cơ thể như magie, canxi, vitamin nhóm B…
- Dùng quá nhiều chất kích thích như rượu bia, cafe, thuốc lá... Tình trạng này có thể khiến bạn có biểu hiện rung giật cơ toàn thân hoặc rối loạn tâm thần.
- Chất nicotine được tìm thấy trong thuốc lá và các sản phẩm thuốc lá khác có thể gây giật cơ, đặc biệt là ở chân.
- Giật cơ có thể xảy ra ở mí mắt hoặc vùng xung quanh mắt khi mí mắt hoặc bề mặt của mắt bị kích thích.
- Tác dụng phụ của thuốc như thuốc lợi tiểu, corticoid, estrogen...
Một số bệnh lí thần kinh: Teo cơ tủy sống, Hội chứng Tourette , Bệnh Parkinson, Đa xơ cứng, Chứng xơ cứng teo bên tai (bệnh ALS hoặc Lou Gehrig), Loạn dưỡng cơ bắp, Bệnh động kinh. ....
Hiện tượng máy giật cơ của bạn mới xảy khi bạn tập gym vì vậy bạn nên điều chỉnh lại khối lượng tập, thư giãn cơ trước và sau khi tập tốt, phối hợp massage,ngủ đủ giấc, tránh stress, căng thẳng, hoạt động thể lực vừa sức, tránh quá sức, bổ sung đầy đủ các vitamin B, D, canxi....và theo dõi tiếp bạn nhé.

Mọi chi tiết về dịch vụ cần được hỗ trợ thêm, đặt lịch khám tại bệnh viện hoặc đặt lịch xét nghiệm máu tại nhà bạn vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 (phục vụ 24/24)  của  MEDLATEC hoặc hotline 0945988588 (trong giờ hành chính), hoặc đặt lịch xét nghiệm tại nhà qua tính năng đặt lịch của ứng dụng iCNM. 
Hệ thống y tế MEDLATEC:
- Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC Ba Đình: 42-44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội.
- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Tây Hồ: 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội
- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Thanh Xuân: Số 5, Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội
- MEDLATEC TP.HCM: 98 Thích Quảng Đức, Phường 5, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
Chúc bạn sức khỏe!
Bác sĩ Bùi Thị Thanh.

Tư vấn sức khoẻ từ các chuyên gia Đặt câu hỏi

17833 Câu hỏi đã được trả lời Gửi câu hỏi

Có thể bạn quan tâm

Chụp cộng hưởng từ cơ xương khớp dành cho ai, để làm gì?

Giá trị của tiêm khớp trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp

Siêu âm cơ xương khớp chỉ định cho ai, có tác dụng thế nào?

Chụp cộng hưởng từ cơ xương khớp dành cho ai, để làm gì?

Chuyên Khoa Cơ xương khớp

Biến chứng cơ xương khớp do tiểu đường

Giá trị của tiêm khớp trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp

Những bệnh cơ xương khớp ở trẻ cần đặc biệt lưu ý

Các xét nghiệm thực hành theo nhóm bệnh

Giá trị của tiêm khớp trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp

Siêu âm cơ xương khớp chỉ định cho ai, có tác dụng thế nào?

Chụp cộng hưởng từ cơ xương khớp dành cho ai, để làm gì?

Chuyên Khoa Cơ xương khớp

Biến chứng cơ xương khớp do tiểu đường

Giá trị của tiêm khớp trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp

Những bệnh cơ xương khớp ở trẻ cần đặc biệt lưu ý

Các xét nghiệm thực hành theo nhóm bệnh

Chụp cộng hưởng từ cơ xương khớp dành cho ai, để làm gì?

Siêu âm cơ xương khớp chỉ định cho ai, có tác dụng thế nào?

Chụp cộng hưởng từ cơ xương khớp dành cho ai, để làm gì?

Chuyên Khoa Cơ xương khớp

Biến chứng cơ xương khớp do tiểu đường

Giá trị của tiêm khớp trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp

Những bệnh cơ xương khớp ở trẻ cần đặc biệt lưu ý

hotline 1900 5656561900 565656