Thắc mắc về sức khỏe | Medlatec Hỏi Đáp số 56736

Tư vấn sức khoẻ từ các chuyên gia Đặt lịch khám

Thắc mắc về sức khỏe

Trương Thành Tài
20/09/2020
Chào bác sĩ tư vấn. Tôi hay gặp tình trạng trí nhớ không tốt, thường xuyên quên đồ đạc hoặc chi tiết trong công việc. Khó ghi nhớ thông tin tiếp nhận được, ví dụ như mau quên số điện thoại vừa mới đọc qua. Hay lời nói người khác vừa truyền đạt cho mình có lượng thông tin dài. Dễ mất tập trung trong công việc, đôi khi làm việc quán tính không ý thức nếu đang trong trạng thái mệt mỏi hay căng thẳng. Khi có người tập trung nhìn mình thì hồi hộp, tay run, làm việc thao tác không chính xác. Giao tiếp thỉnh thoảng hay bị vấp hoặc nói nhầm lẫn. lúc quá căng thẳng hay quá lo sợ có cảm giác như não bị tê cứng và lạnh. Hay suy nghĩ nhiều vấn đề gì đó. Như vậy thì có làm sao không ạ và có cách gì cải thiện không? Mong nhận được tư vấn ạ. Cảm ơn!
Đã trả lời
20/09/2020

Chào bạn !

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới iCNM,

Trước tiên bạn cần thăm khám sức khỏe một cách tổng quát để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe để điều chỉnh kịp thời hợp lí. Ví dụ tình trạng cường giáp có thể gây run tay, hồi hộp trống ngực, giảm trí nhớ tập trung.

Để cải thiện trí nhớ và sự tập trung bạn nên chú ý một số điểm sau:

- Chế độ ăn: nên tăng cường các loại thực phẩm có tác lợi cho não như các loại rau có màu xanh đậm, trứng, sữa, thịt bò, cá, các loại hạt, quả lựu, nho, táo, quả việt quất,… trong thực đơn hàng ngày. Đặc biệt cá và sản phẩm từ cá chứa nhiều axit béo omega 3, giúp hỗ trợ sự truyền tải thông tin giữa các tế bào não, tăng cường trí thông minh và cải thiện trí nhớ rất hiệu quả.

- Ăn uống đầy đủ, đúng giờ, sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc khoảng 7 - 8 tiếng mỗi ngày, không thức khuya, tập thể dục hàng ngày.

- Không sử dụng các chất kích thích: rượu bia, nghiệm chất ( bóng cười, cỏ, kẹo...)

- Stress, căng thẳng, mệt mỏi... đều sẽ có ảnh hưởng không tích cực cho trí nhớ, thậm chí nhiều trường hợp còn gây suy giảm trí nhớ trầm trọng. Vì thế, sau những giờ học tập hay làm việc căng thẳng bạn hãy tạo cho mình những niềm vui riêng để giúp tinh thần thư giãn, thoải mái hơn.

- Việc ghi chép bằng tay sẽ giúp cho bộ não xử lý tiếp nhận nhiều thông tin hơn, tăng cường trí nhớ bằng cách tính nhẩm.

Chúc bạn sức khỏe !

Bác sĩ Bùi Thị Thanh.

Mọi chi tiết về dịch vụ cần được hỗ trợ thêm, đặt lịch khám tại bệnh viện hoặc đặt lịch xét nghiệm máu tại nhà bạn vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 (phục vụ 24/24)  của  MEDLATEC hoặc hotline 0945988588 (trong giờ hành chính), hoặc đặt lịch xét nghiệm tại nhà qua tính năng đặt lịch của ứng dụng iCNM. 

Hệ thống y tế MEDLATEC:

- Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC Ba Đình: 42-44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội.

- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Tây Hồ: 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội

- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Thanh Xuân: Số 3 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội. 

- MEDLATEC TP.HCM: 98e Thích Quảng Đức, Phường 5, Quận Phú Nhuận, TP.HCM

- Và các chi nhánh tại 15 tỉnh thành, thực hiện dịch vụ xét nghiệm tại nhà ở 43 tỉnh thành khác trên toàn quốc.

Tư vấn sức khoẻ từ các chuyên gia Đặt câu hỏi

22012 Câu hỏi đã được trả lời Gửi câu hỏi

Có thể bạn quan tâm

Vitamin B12 và folate: vai trò trong đánh giá thiếu máu hồng cầu to, rối loạn thần kinh, nguy cơ khuyết tật ống thần kinh và chậm phát triển ở trẻ

Bác sĩ điểm danh 6 biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh

Từ A đến Z về bệnh đau dây thần kinh liên sườn

Bệnh đau thần kinh tọa ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?

Cách chữa bệnh zona thần kinh biến chứng hiệu quả nhất

Biến chứng bệnh zona thần kinh có nguy hiểm không?

Biểu hiện bệnh zona thần kinh và cách điều trị hiệu quả

Tổng hợp những dấu hiệu bệnh zona thần kinh điển hình nhất

Dấu hiệu bị zona thần kinh và các phương pháp điều trị

Zona thần kinh ở mắt: nguyên nhân, cách điều trị bệnh hiệu quả

Bác sĩ điểm danh 6 biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh

Từ A đến Z về bệnh đau dây thần kinh liên sườn

Bệnh đau thần kinh tọa ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?

Cách chữa bệnh zona thần kinh biến chứng hiệu quả nhất

Biến chứng bệnh zona thần kinh có nguy hiểm không?

Biểu hiện bệnh zona thần kinh và cách điều trị hiệu quả

Tổng hợp những dấu hiệu bệnh zona thần kinh điển hình nhất

Dấu hiệu bị zona thần kinh và các phương pháp điều trị

Zona thần kinh ở mắt: nguyên nhân, cách điều trị bệnh hiệu quả

Bị zona thần kinh trên mặt có nguy hiểm không?

Cảnh giác sự nguy hiểm của bóng cười ở giới trẻ

Bác sĩ điểm danh 6 biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh

Từ A đến Z về bệnh đau dây thần kinh liên sườn

Bệnh đau thần kinh tọa ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?

Cách chữa bệnh zona thần kinh biến chứng hiệu quả nhất

Biến chứng bệnh zona thần kinh có nguy hiểm không?

Biểu hiện bệnh zona thần kinh và cách điều trị hiệu quả

Tổng hợp những dấu hiệu bệnh zona thần kinh điển hình nhất

Dấu hiệu bị zona thần kinh và các phương pháp điều trị

Zona thần kinh ở mắt: nguyên nhân, cách điều trị bệnh hiệu quả

hotline 1900 5656561900 565656