Tư vấn | Medlatec Hỏi Đáp số 47718

Tư vấn sức khoẻ từ các chuyên gia Đặt lịch khám

Tư vấn

Nguyễn Thế Nguyên
16/03/2020
Chào bác sĩ, năm nay em 16t cao 1m75 nhưng e rất gầy ( 46kg ) . Suốt 1 năm qua e ăn uống cũng gọi là đầy đủ nhưng không tăng được cân nào. Vậy bác sĩ có thể cho e biết lý do và có cách nào cải thiện được không ạ. E cảm ơn
Đã trả lời
17/03/2020

Xin chào bạn Nguyên!
Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến iCNM, 

Tình trạng khó tăng cân của bạn có thể do nhiều nguyên nhân như sau:
- Chán ăn hay ăn uống kém: Kén ăn, chỉ thích ăn một số loại đồ ăn nhất định dẫn đến thiếu các chất dinh dưỡng.
- Kém hấp thu: Do một số bệnh lý về đường tiêu hóa như: viêm dạ dày ruột, rối loạn tiêu hóa, nhiễm giun sán,...
- Mắc một số bệnh lý toàn thể như: Thiếu máu do thiếu sắt, vitamin B12, acid folic; thiếu các yếu tố vi lượng như kẽm, vitamin D, ...
- Lười vận động, hoạt động thể chất ít dẫn đến cơ thể giảm chuyển hóa.
- Do gen di truyền (Một số nghiên cứu tại các nước châu Âu, châu Mỹ).

Bạn muốn tăng cân trước hết bạn phải kiểm tra xem mình có mắc một số bệnh lý nêu trên để có phương pháp điều trị thích hợp.
Tiếp theo sử dụng một chế độ ăn uống phù hợp, tăng cường bổ sung protein bằng các loại thịt giàu đạm (thịt bò, hải sản, thịt gà,...), bổ sung vitamin và khoáng chất bằng các thực phẩm có nguồn gốc từ biển, rau xanh, hoa quả,... Ngoài 3 bữa chính hằng ngày, bạn phải ăn thêm 3 bữa phụ: vào giữa buổi sáng, xế chiều và trước khi đi ngủ. Bữa phụ có thể là hoa quả, thức ăn nhanh, đồ ăn dễ tiêu hóa,...
Tập luyện thể dục thể thao thúc đẩy quá trình chuyển hóa của cơ thể ví dụ: Tập gym, bơi lội, chạy bộ,...
Trong việc quá trình tăng cân vận động là một khâu quan trọng, vận động và hoạt động thể lực giúp tiêu hao năng lượng, tạo cảm giác thèm ăn. Vận động giúp tăng khối lượng cơ, tăng kích thước cơ giúp bạn có thân hình to khỏe hơn.

Mọi chi tiết về dịch vụ cần được hỗ trợ thêm, đặt lịch khám tại bệnh viện hoặc đặt lịch xét nghiệm máu tại nhà bạn vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 (phục vụ 24/24) của MEDLATEC hoặc hotline 0945988588 (trong giờ hành chính), hoặc đặt lịch xét nghiệm tại nhà qua tính năng đặt lịch của ứng dụng iCNM.
Hệ thống y tế MEDLATEC:
MEDLATEC Ba Đình: 42-44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội.
MEDLATEC Tây Hồ: 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội
MEDLATEC Thanh Xuân: Số 5, Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội
MEDLATEC TP.HCM: 98 Thích Quảng Đức, Phường 5, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
BS. Bùi Quốc Hoàng.

Tư vấn sức khoẻ từ các chuyên gia Đặt câu hỏi

19834 Câu hỏi đã được trả lời Gửi câu hỏi

Có thể bạn quan tâm

Thành phần dinh dưỡng và công dụng tuyệt vời của mật ong

Đánh giá tình trạng suy dinh dưỡng với xét nghiệm Prealbumin

Người bị bệnh viêm đại tràng nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào?

Người nhiễm virus HIV và chế độ dinh dưỡng an toàn

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu cần lưu ý gì?

Tư vấn, khám dinh dưỡng bởi Chuyên gia đầu ngành

3 chỉ số đánh giá nhanh tình trạng dinh dưỡng của cơ thể

Chuyên gia Dinh dưỡng khuyên người bệnh đái tháo đường nên dùng 5 đồ uống tốt nhất

MIỄN PHÍ TƯ VẤN DINH DƯỠNG BỞI CHUYÊN GIA ĐẦU NGÀNH

GIẢI ĐÁP THẮC MẮC CÙNG CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG

Chất dinh dưỡng cho bé và những thông tin cần biết

Thành phần dinh dưỡng và công dụng tuyệt vời của mật ong

Đánh giá tình trạng suy dinh dưỡng với xét nghiệm Prealbumin

Người bị bệnh viêm đại tràng nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào?

Người nhiễm virus HIV và chế độ dinh dưỡng an toàn

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu cần lưu ý gì?

Tư vấn, khám dinh dưỡng bởi Chuyên gia đầu ngành

3 chỉ số đánh giá nhanh tình trạng dinh dưỡng của cơ thể

Chuyên gia Dinh dưỡng khuyên người bệnh đái tháo đường nên dùng 5 đồ uống tốt nhất

MIỄN PHÍ TƯ VẤN DINH DƯỠNG BỞI CHUYÊN GIA ĐẦU NGÀNH

Bí quyết cung cấp dinh dưỡng giúp trẻ thông minh từ khi còn nhỏ

Thành phần dinh dưỡng và công dụng tuyệt vời của mật ong

Đánh giá tình trạng suy dinh dưỡng với xét nghiệm Prealbumin

Người bị bệnh viêm đại tràng nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào?

Người nhiễm virus HIV và chế độ dinh dưỡng an toàn

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu cần lưu ý gì?

Tư vấn, khám dinh dưỡng bởi Chuyên gia đầu ngành

3 chỉ số đánh giá nhanh tình trạng dinh dưỡng của cơ thể

Chuyên gia Dinh dưỡng khuyên người bệnh đái tháo đường nên dùng 5 đồ uống tốt nhất

MIỄN PHÍ TƯ VẤN DINH DƯỠNG BỞI CHUYÊN GIA ĐẦU NGÀNH

hotline 1900 5656561900 565656