“Bắt bệnh” về giấc ngủ của trẻ | Medlatec

“Bắt bệnh” về giấc ngủ của trẻ

Ngày 06/09/2011 Theo Parenting

1/4 trẻ ở tuổi đi học có vấn đề về giấc ngủ ban đêm, một giáo sư của Đại học Oxford Anh tổng kết. Nếu không ngủ đủ 9 tiếng mỗi ngày, trẻ không chỉ mệt mỏi mà còn hay cáu kỉnh, hung hăng, hay khó nhớ, mất tập trung. Quan trọng hơn cả, hormone tăng trưởng phần lớn sản sinh vào ban đêm nên những rối loạn về giấc ngủ sẽ ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng.



Ngưng thở và ngáy

Dấu hiệu dễ nhận thấy ở trẻ có cơn ngưng thở khi ngủ là chúng thở mạnh hay ngáy to. Khi đó, ngực của chúng phồng mạnh hoặc đầu ngửa về đằng sau để hít được nhiều ôxy hơn. Hay bị thức giấc giữa đêm khiến trẻ không có được giấc ngủ sâu, có thể dẫn đến vấn đề về nhận thức và hành vi. Nguyên nhân có thể do nhiễm trùng xoang mãn tính, sưng amiđan hay là do béo phì. Cách duy nhất để xác nhận chứng bệnh này là xét nghiệm để điều tra nguyên nhân.

Lo lắng

Trẻ cũng có nỗi lo riêng, có thể sợ không được yêu mến, lo cho kỳ thi, hay sợ cha mẹ thất vọng…  Những ám ảnh ấy có thể “đọc” được khi trẻ mệt lả mà không nhắm mắt hoặc bị đau bụng khi đi ngủ. Khi ấy, con sẽ đòi uống nước hoặc ôm chặt bố mẹ khi tắt đèn. Trong tình huống ấy, cố gắng không mắng nhiếc con trẻ, thay vào đó gợi cho con nói ra mọi thứ để cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Một mẹo dụ cho trẻ dưới 5 tuổi dễ ngủ là hứa đưa ra phần thưởng vì lứa tuổi này rất thích quà, tất nhiên đã hứa thì cha mẹ phải thực hiện.



Ít vận động hay vùi vào máy tính

Trẻ vận động nhiều dễ ngủ hơn. Một nhà nghiên cứu New Zealand khi theo dõi trẻ  7 tuổi thấy rằng, với mỗi giờ không hoạt động, chúng mất thêm 3 phút để đi vào giấc ngủ. Ngay trước khi ngủ mà dùng máy tính, chơi điện tử cũng làm trẻ khó ngủ bởi màn hình phát sáng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ thức/ngủ tự nhiên. Vì thế, rất đáng quan tâm khi thấy con bạn nửa ngày là ngồi học ở trường, khi về nhà dán chặt mắt vào tivi hay máy tính. Giải pháp là cho con theo một môn thể thao nào đó, hoặc đơn giản là cách ly màn hình hoặc cho ra ngoài hòa với không gian rộng, thoáng khí.

Tỉnh dậy lúc nửa đêm

Trẻ bị đánh thức bởi bất kỳ trục trặc nào của cơ thể từ cơ bắp căng thẳng đến những thủ phạm phổ biến hơn là dị ứng, hen suyễn, trào ngược dạ dày. Trẻ có tiền sử bệnh hen và dị ứng ban đêm có thể phát bệnh do bị tăng viêm và hẹp đường hô hấp. Dấu hiệu khác thường có thể nhận thấy là ở trường trẻ kiệt sức và cáu kỉnh, đến giờ ăn tối ở nhà thì buồn ngủ díp mắt hoặc nghe thấy tiếng ho, thở khò khè vào ban đêm, sáng ra thấy mắt sưng húp hoặc chảy nước mũi. Nhà có trẻ hen suyễn luôn phải dự trữ thuốc.


Mộng du

Giai đoạn chuyển tiếp của giấc ngủ không đầy đủ là nguyên nhân gây ra mộng du - tình trạng não vẫn còn ngủ trong khi cơ thể có thể di chuyển. Thông thường, mộng du xảy ra trong vài giờ đầu tiên sau khi đi ngủ và hiện tượng này cũng có thể lặp lại ở một vài thế hệ trong gia đình. Đề phòng trường hợp này bằng cách dọn sạch đồ chơi trên sàn nhà, đặt chấn song cửa sổ (khi ngủ trẻ vẫn có thể mở cửa được), khóa cửa ra vào kỹ càng. Nếu bắt gặp trẻ bị mộng du, nhẹ nhàng hướng dẫn con trở lại giường (vì việc đánh thức trẻ lúc này rất khó).

Chân tay không yên

Khi ngủ, chân tay con bạn chuyển động một cách vô thức, có thể là hội chứng chân không yên (RLS) hay một căn bệnh có liên quan:  định kỳ rối loạn chuyển động chân tay (PLMD), chân co giật hoặc đá trong khi ngủ.

Cả hai đều có xu hướng di truyền, hoặc nguyên nhân do thiếu sắt, acid folic hoặc hóa chất trong não có tên dopamine. Cách giải quyết là xét nghiệm máu để xác định hàm lượng sắt, hay folic acid, nếu thấp có thể bổ sung thêm. Trường hợp nhẹ hãy massage chân cho con bạn hoặc chườm nóng trước khi đi ngủ. Nghiêm trọng hơn phải dùng thuốc điều trị.

Cuối cùng, để trẻ có một giấc ngủ ngon, trước giờ đi ngủ cha mẹ cần lưu ý: Cắt nguồn cung cấp caffeine trong soda và kẹo chocolate sau khi ăn trưa; Giữ nề nếp ngủ vào một giờ nhất định; Tránh xem phim rùng rợn vì có thể khiến trẻ sợ, gặp ác mộng; Tạo thói quen tắm, lên giường đọc sách là dấu hiệu chuẩn bị ngủ.



Theo An ninh thủ đô

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa nhiều năm kinh nghiệm.
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

50% trẻ em Việt bị thiếu máu, vì thói quen hay gặp

50% trẻ em Việt bị thiếu máu, vì thói quen hay gặp

Thiếu máu không chỉ ảnh hưởng tới thể chất của bé hiện tại mà còn liên quan đến sự phát triển trí tuệ của bé sau này. Hiện có khoảng 50% trẻ dưới 7 tuổi ở nước ta bị thiếu máu vì nguyên nhân này mà bố mẹ không hay biết.
Ngày 18/04/2019
Những sai lầm trong chăm sóc trẻ ngày lạnh

Những sai lầm trong chăm sóc trẻ ngày lạnh

Thời điểm đầu năm mới (mùa đông xuân), nhiệt độ hạ thấp gây rét đậm, rét hại, độ ẩm trong không khí không ổn định, đan xen những ngày lạnh và khô là những ngày mưa ẩm.
Ngày 04/02/2017
Chuyên khoa Nhi

Chuyên khoa Nhi

Thấu hiểu nhu cầu chăm sóc sức khỏe khỏe trẻ em mọi lứa tuổi, chuyên Khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC ngay từ khi thành lập đã được xem là một trong những chuyên khoa quan trọng nên không ngừng được đầu tư toàn diện về nhân lực, trang thiết bị, cơ sở hạ tầng,…
Ngày 07/11/2016
Cách phòng tránh bệnh viêm màng não mủ

Cách phòng tránh bệnh viêm màng não mủ

Viêm màng não mủ là hiện tượng viêm của các màng bao bọc quanh hệ thần kinh trung ương (não và tủy sống) do sự hiện diện của các vi khuẩn gây bệnh trong khoang dịch não tủy. Sự viêm nhiễm này sẽ gây nên tình trạng sinh mủ bên trong hệ thống thần kinh trung ương.
Ngày 25/09/2016
hotline 1900 5656561900 565656