Tin tức

Bị đau bụng đi ngoài nên ăn gì để tốt cho đường ruột và hồi phục sức khỏe?

Ngày 10/08/2023
Tham vấn y khoa: BSCKI. Vũ Thanh Tuấn
Đau bụng đi ngoài không phải là hiện tượng hiếm gặp, chủ yếu xảy ra do chế độ ăn uống, vấn đề thực phẩm. Tình trạng này kéo dài rất dễ gây mất nước, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì thế người bệnh cần có cách giảm cơn đau, cải thiện sức khỏe đường ruột nhanh chóng. Tìm hiểu vấn đề khi bị đau bụng đi ngoài nên ăn gì để thay đổi chế độ dinh dưỡng là cách an toàn để giúp đường ruột được hồi phục nhanh hơn.

1. Đau bụng đi ngoài - tính chất nguy hiểm và vai trò của chế độ ăn uống

1.1. Tính chất nguy hiểm của hiện tượng đau bụng đi ngoài

Đau bụng đi ngoài là tình trạng đau bụng thường xuyên kèm theo hiện tượng đi ngoài nhiều lần, đi ngoài phân lỏng nát và không có khuôn. Nếu tình trạng này kéo dài cơ thể sẽ dễ bị mất nước, rối loạn điện giải, mệt mỏi,... khiến sức khỏe bị giảm sút. 

Bị đau bụng đi ngoài kéo dài khiến cơ thể bị mất nước, sức khỏe suy kiệt

Bị đau bụng đi ngoài kéo dài khiến cơ thể bị mất nước, sức khỏe suy kiệt

Không những thế, do đau bụng đi ngoài nên cơ thể cũng bị mất nhiều chất dinh dưỡng vốn để dành cho hoạt động trí lực và thể chất từ đó chất lượng công việc cũng giảm sút nghiêm trọng. 

1.2. Vai trò của chế độ ăn uống đối với người bị đau bụng đi ngoài

Đối với người bị đi ngoài, tìm hiểu đau bụng đi ngoài nên ăn gì để bổ sung cho cơ thể là điều rất cần thiết. Hầu hết các trường hợp bị đau bụng đi ngoài xuất phát từ nguyên nhân thức ăn không đảm bảo vệ sinh, dị ứng với cơ thể, đồ ăn ôi thiu,... 

Vì thế, nếu chọn nguồn thực phẩm sạch, phù hợp với cơ thể khi đang bị đau bụng đi ngoài thì sẽ giúp thanh lọc hệ tiêu hóa, kiểm soát tốt những triệu chứng này. Bên cạnh đó, bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng để bù lại lượng dinh dưỡng đã mất đi trong quá trình đi ngoài cũng sẽ giúp cải thiện sức khỏe.

Một điều đáng nói nữa là, khi đau bụng đi ngoài tức là đường ruột đã bị yếu, dễ nhạy cảm với thực phẩm. Bởi vậy, nếu khâu lựa chọn đồ ăn trong giai đoạn này không thận trọng sẽ càng kích thích tình trạng mắc phải thêm trầm trọng.

2. Khi bị đau bụng đi ngoài nên ăn gì để mau khỏi, hồi phục sớm?

2.1. Nguyên tắc ăn uống khi bị đau bụng đi ngoài

Trước khi tìm hiểu, lựa chọn thực phẩm cho người bị đau bụng đi ngoài nên ăn gì thì cần nhớ nguyên tắc ăn uống cần đảm bảo khi mắc phải tình trạng này là:

- Cần bù lại lượng điện giải và nước đã bị mất đi trong quá trình nôn ói, tiêu chảy.

- Chỉ khi đã kiểm soát tạm thời cơn nôn ói, tiêu chảy thì mới bắt đầu ăn.

- Cần chia thành các bữa ăn nhỏ, ăn nhiều lần trong ngày.

- Bắt đầu bằng thực phẩm được chế biến loãng, mềm, kích thước nhỏ và chế biến đơn giản sau đó mới tăng dần về chất và lượng dinh dưỡng lên rồi trở về chế độ ăn như bình thường.

Chọn thực phẩm để biết đau bụng đi ngoài nên ăn gì rất cần thiết để tăng cường lợi khuẩn, khôi phục khả năng hoạt động cho đường ruột

Chọn thực phẩm để biết đau bụng đi ngoài nên ăn gì rất cần thiết để tăng cường lợi khuẩn, khôi phục khả năng hoạt động cho đường ruột

2.2. Bị đau bụng đi ngoài nên ăn gì mới tốt?

Đối với người bị đau bụng đi ngoài thì ăn uống chính là con đường an toàn để đường ruột được hồi phục nhanh chóng. Nếu bạn đang cần biết khi bị đau bụng đi ngoài nên ăn gì thì chớ nên bỏ qua các thực phẩm sau:

- Món ăn chế biến từ tinh bột đơn giản

Cháo trắng là một món ăn tinh bột đơn giản nhưng lành tính, giúp làm đặc phân, cung cấp năng lượng và nước cho cơ thể đồng thời giảm bớt số lần đi ngoài, để cơ thể giảm thiểu sự mệt mỏi. Nên bắt đầu bằng cháo loãng sau đó tăng dần độ đặc cho đến khi hệ tiêu hóa đã ổn định thì mới đa dạng hóa nguồn tinh bột dùng để chế biến như: ruột bánh mì trắng, ngũ cốc, khoai tây,...

- Táo và chuối

Đây là 2 thực phẩm không nên bỏ qua khi tìm hiểu đau bụng đi ngoài nên ăn gì. Cả táo và chuối đều có thành phần dinh dưỡng đơn giản và không có chất kích thích gây ảnh hưởng tiêu cực cho hệ tiêu hóa. Mặt khác, táo và chuối còn giàu chất xơ hòa tan, pectin, tinh bột, đường,... để giúp phân đặc hơn nhưng không bị cứng. Điều này sẽ giảm số lần đại tiện, giúp niêm mạc ruột được làm dịu.

Kali có trong táo và chuối còn được xem là chất điện giải bù vào lượng điện giải cơ thể bị hao hụt khi nôn và tiêu chảy. Nhờ đó mà cơ thể được nạp thêm khoáng chất, vitamin để hồi phục nhanh hơn.

- Đạm dễ tiêu

Khi tình trạng đau bụng đi ngoài đã dần ổn định thì đạm là nhóm thực phẩm không được bỏ qua. Vậy đau bụng đi ngoài nên ăn gì với nhóm thực phẩm này? Hãy ưu tiên chọn thịt lợn và thịt gà vì đây là thực phẩm có thớ thịt mềm, chứa thành phần dinh dưỡng hợp với khả năng tiêu hóa của khi đường ruột chưa được khỏe hẳn.

Món ăn mềm từ đạm dễ tiêu ở giai đoạn tình trạng đi ngoài đã ổn định sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng để cải thiện sức khỏe

Món ăn mềm từ đạm dễ tiêu ở giai đoạn tình trạng đi ngoài đã ổn định sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng để cải thiện sức khỏe

Cách đơn giản nhất là nấu thịt lợn, thịt gà trong món súp hoặc cháo kèm theo ít cà rốt, khoai tây được cắt nhỏ, ninh mềm cùng chút rau thơm để có được món ăn giàu dinh dưỡng, dễ tiêu, kích thích khẩu vị để cơ thể mau hồi phục. Khi chế biến chú ý loại bỏ phần mỡ hay thêm dầu mỡ vào trong món ăn cho người đang bị đau bụng đi ngoài.

- Lợi khuẩn

Trong thời gian bị đau bụng đi ngoài, hệ vi khuẩn đường ruột sẽ bị tổn hại, nhất là những trường hợp phải sử dụng kháng sinh. Vì thế, bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột bằng cách ăn sữa chua cũng sẽ là cách giúp cho tình trạng đường ruột cải thiện hơn mà vẫn giúp cơ thể được tăng cường sức đề kháng và cải thiện sức khỏe.

Những gợi ý đau bụng đi ngoài nên ăn gì trên đây chỉ có tính chất tham khảo với mục đích hỗ trợ cải thiện sức khỏe đường ruột khi còn yếu, chưa được hồi phục hoàn toàn. Đau bụng đi ngoài có thể xuất phát từ rối loạn tiêu hóa do vấn đề thực phẩm nhưng cũng không loại trừ nguyên nhân bệnh lý gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Vì thế, nếu bị đau bụng đi ngoài với tần suất nhiều, kéo dài, người bệnh cần được đến cơ sở y tế để thăm khám và có biện pháp khắc phục nhanh chóng.

Nếu đang gặp vấn đề về hệ tiêu hóa quý khách hàng có thể đến thăm khám tại Chuyên khoa Tiêu hóa - Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC để được bác sĩ đầu ngành thăm khám và đánh giá đúng tình trạng gặp phải, có biện pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả. Những trường hợp bị đau bụng đi ngoài cũng sẽ được bác sĩ hướng dẫn cụ thể để người bệnh biết đau bụng đi ngoài nên ăn gì tốt cho đường ruột, sớm hồi phục sức khỏe. 

Muốn thuận tiện, chủ động cho việc thăm khám, quý khách hàng có thể liên hệ đặt trước lịch khám qua hotline 1900 56 56 56.

Bình luận ()

Ý kiến của bạn sẽ được xét duyệt trước khi đăng.

Lựa chọn dịch vụ

Quý khách hàng vui lòng lựa chọn dịch vụ y tế theo nhu cầu!

Lấy mẫu xét nghiệm tại nhà

Lấy mẫu xét nghiệm tại nhà giúp khách hàng chủ động tầm soát bệnh lý. Đồng thời tiết kiệm thời gian đi lại, chờ đợi kết quả với mức chi phí hợp lý.

Đặt lịch thăm khám tại MEDLATEC

Đặt lịch khám tại cơ sở khám chữa bệnh thuộc Hệ thống Y tế MEDLATEC giúp chủ động thời gian, hạn chế tiếp xúc đông người.