Chỉ số BMI tiết lộ bí mật gì về cơ thể bạn? | Medlatec

Chỉ số BMI tiết lộ bí mật gì về cơ thể bạn?

BMI hiểu đơn giản là một chỉ số giúp nhận biết cơ thể một người là béo hay gầy. Cách quy đổi thể trạng cơ thể thành những con số giúp cho việc chăm sóc vóc dáng cũng như sức khỏe trở nên dễ dàng hơn. Hãy dành ra vài phút để cùng MEDLATEC tìm hiểu xem chỉ số BMI là gì? Sau đó áp dụng với chính cơ thể bạn để biết “độ chuẩn” của body mình nhé!


06/03/2020 | Cùng tìm hiểu giải đáp chỉ số BMI là gì?
07/01/2020 | BMI là gì và cách tính BMI online như thế nào?

1. BMI là gì? 

Chỉ số BMI (body mass index) là chỉ số khối cơ thể hay chỉ số thể trọng. BMI là một công cụ để đánh giá một người là nhẹ cân, thừa cân, béo phì hay đang ở mức cân bằng lý tưởng về chiều cao và cân nặng. BMI được khá nhiều người sử dụng để đo lường thừa cân và béo phì do cách tính toàn đơn giản, chỉ yêu cầu chiều cao và cân nặng của một người, không tốn chi phí, khá dễ dàng, thuận tiện cho mọi người và các bác sĩ khi khám lâm sàng. 

Tuy nhiên, BMI chỉ có thể giúp mọi người theo dõi độ chênh lệch về tình trạng cân nặng, không nói lên chính xác về lượng mỡ thừa hay tình trạng sức khỏe của cơ thể. Để có kết luận về chỉ số BMI cao hay thấp, các bác sĩ còn cần phải thực hiện nhiều kiểm tra khác như đo độ dày của da, chế độ ăn uống, vận động thể chất, tính di truyền,… 

BMI

Giới hạn giữa gầy và béo được đánh giá bằng chỉ số BMI

2. Tính chỉ số BMI có phức tạp không? 

Để tính chỉ số BMI, bạn chỉ cần áp dụng công thức đơn giản như sau: 

Chỉ số khối cơ thể bằng trọng lượng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m2). 

Chỉ số BMI (kg/m2) = trọng lượng (kg)/ [(chiều cao(m)]2

Ví dụ: Một người cân nặng 40kg và chiều cao 150cm (1,50m), chỉ số BMI = 40/ (1,50)2 = 17,78  

Đây là công thức được nhiều người cũng như nhiều cơ sở y tế áp dụng. Ngoài ra, chỉ số BMI còn có thể tính bằng cách tính trọng lượng theo đơn vị pound (Ibs) và chiều cao theo đơn vị Inch (in) và nhân với hệ số chuyển đổi là 703 

Chỉ số BMI (Ibs/in2) = trọng lượng (Ibs)/ [(chiều cao(in)]2

3. Chỉ số BMI giữa người lớn và trẻ em có sự khác nhau như thế nào? 

Bảng phân loại BMI chung dành cho người lớn trên 20 tuổi là người Châu Á theo tổ chức WHO: 

Phân loại Chỉ số BMI (kg/m2)
Thiếu cân <18,5
Bình thường 18,5 - 22,99
Thừa cân 23,00 - 24,99
Béo phì ≥ 25
Béo phì độ I 25,00 - 29,99
Béo phì độ II 30,00 - 39,99
Béo phì độ III ≥40


Đối với người Việt Nam, chỉ số BMI ở mức lý tưởng là 18,5 đến 21,5. Cách phân loại này không áp dụng đối với người trên 20 tuổi là vận động viên thể hình, vận động viên thể dục thể thao hoạt động với cường độ mạnh và phụ nữ mang thai.

BMI

Công thức tính BMI chỉ yêu cầu chiều cao và cân nặng

Dù cùng một công thức tính tuy nhiên ở đối tượng là trẻ em và người dưới 20 tuổi bảng phân loại có sự khác biệt so với người lớn, chỉ số BMI thay đổi trong suốt quá trình phát triển. Chỉ số BMI ở trẻ là sự so sánh tương đối với các trẻ khác ở cùng lứa tuổi và giới tính. Sau khi chỉ số BMI được tính cho một số lượng trẻ em và người dưới 20 tuổi nhất định thì sẽ được chuyển đổi thành tỷ lệ phần trăm, biểu diễn cho chỉ số BMI của trẻ so với các trẻ em khác, cụ thể như sau:

Phân loại  Khoảng phần trăm của chỉ số BMI
Thiếu cân <5%
Bình thường hoặc khỏe mạnh 5% - 85%
Thừa cân  85% - 95%
Béo phì >95%

4. Qua chỉ số BMI, bạn biết được điều gì về cơ thể mình? 

Thông qua chỉ số khối cơ thể, bạn dễ dàng dự đoán được tình trạng cơ thể đang ở mức độ nào, liệu có đang tiềm ẩn những nguy cơ mắc bệnh hay không. Chỉ số BMI càng cao, nguy cơ mắc các bệnh lý càng tăng. Bởi khi BMI cao, có thể lượng mỡ thừa tích lũy sẽ càng lớn, và mỡ có thể dẫn đến: 

  • Các chứng bệnh về đường tiêu hóa như sỏi mật, ung thư đường mật, gan nhiễm mỡ,...

  • Các bệnh lý tim mạch liên quan BMI cao: THA, Rối loạn Lipid máu (nồng độ triglyceride, LDL - Cholesterol trong máu cao, HDL - cholesterol trong máu thấp).

  • Giảm khả năng điều hòa đường huyết gây ra bệnh tiểu đường.

  • Chức năng hô hấp bị ảnh hưởng nếu mỡ tích tụ ở cơ hoành. 

Đối với chỉ số BMI thấp, báo hiệu cơ thể bạn đang thiếu cân. Bạn sẽ dễ dàng mắc các chứng bệnh như hạ huyết áp, loãng xương, suy dinh dưỡng,… do thiếu dưỡng chất, các vitamin và chất khoáng. Đặc biệt là trẻ em đang ở giai đoạn phát triển, cần rất nhiều chất dinh dưỡng để cơ thể hoàn thiện. Việc thiếu chất còn khiến hệ miễn dịch của cơ thể suy yếu, tăng nguy cơ mắc bệnh, nhất là các bệnh truyền nhiễm. Trường hợp thiếu đạm sẽ khiến các cơ yếu, da khô, nhăn nheo, tóc khô, xơ xác, dễ gãy rụng. 

BMI

Chỉ số BMI càng cao nguy cơ lượng mỡ thừa tích lũy càng lớn

Tuy nhiên, bạn phải lưu ý, chỉ số BMI chỉ thể hiện sự tương quan ở mức độ tương đối với độ béo gầy của cơ thể. Không thể xem chỉ số BMI là thước đo hoàn hảo để đánh giá sức khỏe của một người. Chỉ số BMI “tối ưu” còn phụ thuộc vào đặc điểm riêng của từng người.

Ứng dụng công nghệ cao trong việc chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng, MEDLATEC đã cung cấp tiện ích tính chỉ số BMI online trên website Medlatec.vn. Công cụ này được đánh giá là thuận tiện và nhanh chóng cho bất kỳ ai muốn kiểm tra chỉ số thể trọng của mình. 

Các thao tác vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần nhập số liệu về cân nặng và chiều cao. Hệ thống tự động của website nhanh chóng tính toán và hiển thị kết quả trên màn hình. Dựa vào đó bạn có thể so sánh với bảng phân loại để biết cơ thể mình đang như thế nào. Từ đó bạn có thể tính ngược lại mức cân nặng tối thiểu cần thiết để chỉ số BMI đạt mức lý tưởng. Điều này sẽ giúp bạn lên một kế hoạch luyện tập thân thể cũng như có chế độ ăn uống hợp lý. 

BMI

Lên kế hoạch về chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp dựa trên chỉ số BMI

Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về sự tương quan giữa chỉ số BMI và sức khỏe của cơ thể. Hãy truy cập vào link BMI của MEDLATEC để giải mã bí mật cơ thể bạn. Ngoài ra, nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe cần được giải đáp, hãy gọi vào hotline: 1900 565656 để được đội ngũ nhân viên y tế giàu chuyên môn tại Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC hỗ trợ nhé.

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa nhiều năm kinh nghiệm.
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

Bệnh trĩ - nỗi lo “khó tỏ cùng ai”

Bệnh trĩ - nỗi lo “khó tỏ cùng ai”

Một trong những căn bệnh gây ra nhiều phiền toái nhưng khó có thể giãi bày đó là bệnh trĩ. Vì trĩ xuất hiện ở nơi nhạy cảm nhất của cơ thể nên những người mắc bệnh thường cố chịu đựng và tự tìm hiểu. Trong bài viết kỳ này, MEDLATEC sẽ chia sẻ những thông tin cơ bản về bệnh trĩ cho độc giả tham khảo, như một biện pháp trong việc phòng ngừa, chẩn đoán bệnh.
Ngày 28/03/2020
Những kiến thức về bệnh quai bị bạn không nên bỏ qua

Những kiến thức về bệnh quai bị bạn không nên bỏ qua

Quai bị là một căn bệnh truyền nhiễm phổ biến. Bệnh nếu không được điều trị đúng cách sẽ để lại nhiều biến chứng nặng nề. Vậy quai bị là bệnh gì, phải xử lý ra sao khi mắc bệnh? Bài viết sau đây sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn về chứng bệnh này.
Ngày 28/03/2020
Cẩm nang thông tin cần biết về bệnh huyết áp cao

Cẩm nang thông tin cần biết về bệnh huyết áp cao

Trong những năm gần đây, huyết áp cao trở thành căn bệnh đáng lo ngại khi tỷ lệ mắc mắc có xu hướng tăng nhanh. Bệnh gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, làm giảm sức lao động rõ rệt, là nguyên nhân gây ra tàn phế và một số biến chứng nguy hiểm.
Ngày 28/03/2020
Bệnh thủy đậu: triệu chứng, điều trị và cách phòng bệnh

Bệnh thủy đậu: triệu chứng, điều trị và cách phòng bệnh

Thủy đậu (còn được gọi là phỏng rạ, trái rạ) là loại bệnh truyền nhiễm thường gặp ở cả trẻ em và người trưởng thành. Nhìn chung, đây là một căn bệnh lành tính, tuy nhiên một số trường hợp vẫn bị ảnh hưởng bởi các biến chứng nguy hiểm như nhiễm trùng huyết, viêm phổi, viêm não. Vậy chúng ta cần làm gì để phòng chống căn bệnh này?
Ngày 28/03/2020
hotline 1900 5656561900 565656