Hơn 30% số ca bệnh ung thư có thể phòng tránh nhờ thay đổi chế độ ăn và lối sống | Medlatec

Hơn 30% số ca bệnh ung thư có thể phòng tránh nhờ thay đổi chế độ ăn và lối sống

Ngày 30/10/2018

Tổ chức nghiên cứu Ung thư thế giới đã chỉ ra rằng: 1/3 số ca bệnh ung thư phổ biến có thể phòng tránh qua chế độ ăn uống lành mạnh, duy trì cân nặng khỏe mạnh và chăm hoạt động thể chất thường xuyên.


Dưới đây là những chia sẻ của bác sĩ Nguyễn Thu Hương - Chuyên khoa Ung bướu, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC về lối sinh hoạt "lành mạnh" giúp bạn tránh xa nguy cơ ung thư.

Những lợi ích của việc ăn trái cây

Trái cây cung cấp dinh dưỡng, khoáng chát cho cơ thể.

- Ăn nhiều trái cây nhằm cung cấp chất dinh dưỡng, khoáng chất vi lượng và làm tăng hàm lượng các chất chống oxi hóa cho cơ thể

- Ăn nhiều trái cây có thể giảm đến 25% nguy cơ gây ung thư vòm họng và 36% số ca ung thư phổi.

Lợi ích từ việc hoạt động thể chất

Tập thể chất 30 phút mỗi ngày làm giảm mắc ung thư vú ở phụ nữ sau mãn kinh.

- Hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày trong tuần có thể giảm 12% số ca mắc ung thư ruột kết và trực tràng, và 12% số ca mắc ung thư vú ở phụ nữ sau mãn kinh.

- Hoạt động thể chất giúp bạn kiểm soát được cân nặng và cải thiện mức hormone cũng như cách mà hệ miễn dịch hoạt động.

Những điều làm tăng nguy cơ mắc ung thư

- Uống rượu bia: Rượu bia làm tăng nguy cơ mắc ung thư miệng, thực quản, thận, ruột kết, vú và gan. Chỉ cần giảm uống rượu và béo phì là có thể giảm nguy cơ mắc ung thư gan.

- Hút thuốc lá: Hút thuốc lá là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ung thư phổi.

- Sử dụng các đồ dùng chứa caffeine như cà phê, trà và socola.

Thức khuya đẩy nhanh quá trình thoái hóa cơ thể.

- Thức khuya: Thức khuya làm cơ thể mệt mỏi và não bộ phải hoạt động thường xuyên liên tục không có thời gian nghỉ ngơi, đầy nhanh quá trình thoái hóa

- Sử dụng nguồn nước không đảm bảo để chế biến và nấu ăn, nguồn nước không đảm bảo chứa một số kim loại nặng như: sắt, asen, thủy ngân, chì, amiang,...với nồng độ vượt mức cho phép.

- Sử dụng thực phẩm ôi thiu, không rõ nguồn gốc, hết hạn sử dụng,..

Tuy nhiên, giải quyết các vấn đề trên không chỉ trong ngày một ngày hai, đồng thời bạn nên tầm soát ung thư định kỳ để sớm phát hiện và có biện pháp điều trị kịp thời.

Thay đổi lối sống là chìa khóa để ngăn chặn, kiểm soát ung thư và kéo dài tuổi thọ của bạn - Chìa khóa đó nằm trong tay bạn.

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực y tế.
Thăm khám bởi đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất, máy móc trang thiết bị hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng, thuận tiện
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

Khám sức khỏe đăng ký kết hôn có cần thiết hay không?

Khám sức khỏe đăng ký kết hôn có cần thiết hay không?

Kết hôn và việc trọng đại của đời người cũng như của cả gia đình và dòng họ. Trước khi kết hôn, chúng ta phải chuẩn bị nhiều thủ tục để tiến hành đăng ký kết hôn. Vậy, có cần khám sức khỏe đăng ký kết hôn không? Khi đi khám như vậy cần khám những nội dung nào? Hãy cùng MEDLATEC tìm hiểu về vấn đề này nhé!
Ngày 17/08/2019
Khám sức khỏe du học Úc cần biết những điều gì?

Khám sức khỏe du học Úc cần biết những điều gì?

Khám sức khỏe không chỉ để hoàn tất thủ tục xin visa du học Úc mà còn biết được tình hình hiện tại của bản thân để kịp thời có những biện pháp cải thiện. Tuy nhiên, nhiều bạn còn chưa nắm rõ về khám sức khỏe du học Úc như thế nào. Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Ngày 17/08/2019
Khám sức khỏe sinh sản nam và những điều cần biết

Khám sức khỏe sinh sản nam và những điều cần biết

Xã hội ngày càng hiện đại, tỷ lệ người mắc các bệnh nói chung và bệnh nam khoa nói riêng cũng ngày càng tăng cao. Chính vì thế, việc khám sức khỏe sinh sản nam là điều cần thiết giúp các đấng mày râu nắm bắt được tình trạng cơ thể, từ đó có những biện pháp chăm sóc sức khỏe tốt hơn.
Ngày 16/08/2019
Khám sức khỏe công an như thế nào? - 4 điều bạn nên biết

Khám sức khỏe công an như thế nào? - 4 điều bạn nên biết

Bất kỳ ai muốn đi nghĩa vụ công an hay xét tuyển để dự thi vào các trường Công an nhân dân đều phải thực hiện khám sức khỏe. Đây là quy định bắt buộc được Nhà nước ban hành. Chúng ta cùng tìm hiểu về quy trình khám sức khỏe công an như thế nào qua bài viết sau.
Ngày 16/08/2019
hotline 1900 5656561900 565656