Kiểm soát cân nặng của trẻ | Medlatec

Kiểm soát cân nặng của trẻ

Ngày 21/07/2014

Theo dõi thói quen ăn uống của trẻ béo phì có thể giúp cải thiện cân nặng cũng như sức khỏe tổng thể của trẻ. Những gợi ý sau có thể hữu ích đối với bạn.





Thêm rau. Bổ sung thêm nhiều rau củ vào chế độ ăn hằng ngày. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là làm các món rau củ trở nên hấp dẫn và ngon lành để thu hút sự chú ý của trẻ.
 

Chọn thực phẩm ít calo. Kiểm tra lượng calo trong từng thức ăn trẻ dùng mỗi ngày. Nên chọn thịt nạc, thịt gia cầm, cá, đậu lăng và đậu để bổ sung protein, qua đó giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể trẻ mà không gây tăng cân.
 

Nhắc nhở trẻ uống nhiều nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Đây là một trong những cách quan trọng nhất để kiểm soát thói quen ăn uống của trẻ béo phì.
 

Không trữ đồ ăn vặt. Nếu có trẻ thừa cân trong nhà, bạn cần tránh việc mua sẵn hoặc đưa đồ ăn vặt cho trẻ. Các chất phụ gia, chất tạo hương vị và chất bảo quản được sử dụng trong thực phẩm chế biến không tốt cho sức khỏe của trẻ.
 

Hạn chế đường. Việc ăn nhiều đường chỉ gây cản trở quá trình giảm cân của trẻ. 
 

Không ăn khi xem ti vi. Ăn vặt trong lúc xem ti vi là một trong những lý do chính khiến trẻ bị béo phì. Khuyến khích trẻ chơi đùa ngoài trời, qua đó giúp trẻ vận động nhiều.
 

Nói không với đồ uống có ga. Trẻ thường rất thích dùng đồ uống có ga và đây là một trong những thủ phạm chính khiến trẻ béo phì. Hãy thay thế bằng nước ép trái cây.


Nguồn: thanhnien.com.vn

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực y tế.
Thăm khám bởi đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất, máy móc trang thiết bị hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng, thuận tiện
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

50% trẻ em Việt bị thiếu máu, vì thói quen hay gặp

50% trẻ em Việt bị thiếu máu, vì thói quen hay gặp

Thiếu máu không chỉ ảnh hưởng tới thể chất của bé hiện tại mà còn liên quan đến sự phát triển trí tuệ của bé sau này. Hiện có khoảng 50% trẻ dưới 7 tuổi ở nước ta bị thiếu máu vì nguyên nhân này mà bố mẹ không hay biết.
Ngày 18/04/2019
Những sai lầm trong chăm sóc trẻ ngày lạnh

Những sai lầm trong chăm sóc trẻ ngày lạnh

Thời điểm đầu năm mới (mùa đông xuân), nhiệt độ hạ thấp gây rét đậm, rét hại, độ ẩm trong không khí không ổn định, đan xen những ngày lạnh và khô là những ngày mưa ẩm.
Ngày 04/02/2017
Chuyên khoa Nhi

Chuyên khoa Nhi

Thấu hiểu nhu cầu chăm sóc sức khỏe khỏe trẻ em mọi lứa tuổi, chuyên Khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC ngay từ khi thành lập đã được xem là một trong những chuyên khoa quan trọng nên không ngừng được đầu tư toàn diện về nhân lực, trang thiết bị, cơ sở hạ tầng,…
Ngày 07/11/2016
Cách phòng tránh bệnh viêm màng não mủ

Cách phòng tránh bệnh viêm màng não mủ

Viêm màng não mủ là hiện tượng viêm của các màng bao bọc quanh hệ thần kinh trung ương (não và tủy sống) do sự hiện diện của các vi khuẩn gây bệnh trong khoang dịch não tủy. Sự viêm nhiễm này sẽ gây nên tình trạng sinh mủ bên trong hệ thống thần kinh trung ương.
Ngày 25/09/2016
hotline 1900 5656561900 565656