Tin tức

Ngoáy mũi có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?

Ngày 06/07/2023
Tham vấn y khoa: BSCKI. Dương Ngọc Vân
Ngoáy mũi là thói quen của nhiều người. Hành động này tưởng chừng là vô hại như lại gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực. Vậy cụ thể những ảnh hưởng này là gì, hãy cũng MEDLATEC tìm hiểm trong bài viết dưới đây.

1. Tác hại của việc ngoáy mũi

Chắc hẳn ngoáy mũi là việc mà bất kỳ ai cũng đã từng làm. Hình ảnh ngoáy mũi không chỉ mất đi sự tao nhã, lịch sự mà còn có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Nhiễm trùng

Thói quen ngoáy mũi thường xuyên có thể gây nên tình trạng nhiễm trùng. Bởi móng tay là một bộ phận khá cứng khi tiếp xúc thì có thể vô tình làm tổn thương lớp niêm mạc mũi. Đồng thời, mũi có chức năng làm sạch luồng không khí khi đi qua nó, vì thế sẽ chứa nhiều bụi bẩn và tạp chất. Việc lớp niêm mạc bị tổn thương sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây viêm nhiễm như viêm xoang xương mũi dưới, viêm tiền đình mũi.

Ngoáy mũi là hành động tưởng chừng vô nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ xấu đối với sức khỏe

Ngoáy mũi là hành động tưởng chừng vô nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ xấu đối với sức khỏe

Không dừng lại ở đó, tình trạng viêm nếu không được khống chế kịp thời có thể lan đến hầu họng và hốc mũi gây viêm mũi mạn tính. Đây là tác nhân chính khiến khứu giác của bạn kém nhạy bén, thẩm chí tình trạng này có thể phát triển thành ung thư vòm họng nếu không được can thiệp đúng cách.

Đồng thời, sau khi ngoáy mũi nếu không rửa tay sạch sẽ mà cầm đồ ngay thì có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hoá. Ngoài ra, lông mũi được biết đến như một lớp hàng rào ngăn chặn sự xâm nhập của các tác nhân gây hại, việc đưa ngón tay vào khoang mũi vô tình khiến lớp hàng rào này trở nên vô dụng, các loại vi khuẩn được đưa ngược vào bên trong và bắt đầu gây bệnh.

Tổn thương các mô và lông mũi

Như đã đề cập, lông mũi giống như lớp hàng rào bảo vệ khoang mũi khỏi vi khuẩn và bụi bẩn. Tuy nhiên, lớp hàng rào này sẽ bị tổn thương và suy yếu do việc ngoáy mũi sẽ khiến số lượng lông mũi giảm dần. Khi đó, bụi bẩn từ môi trường sẽ tiếp xúc trực tiếp với lớp niêm mạc mũi, gây ngứa ngáy, khó chịu.

Ngoài da, vùng da ở mũi thường bị ma sát cơ học, do vậy lớp biểu mô dễ bị tổn thương, cùng với kích thích dịch tiết tạo điều kiện gây ra các tình trạng như da mũi khô, mũi đau và sưng đỏ, viêm mũi tiền đình.

Chảy máu mũi

Tình trạng chảy máu mũi sẽ xảy ra khi các mao mạch ở lớp niêm mạc mũi bị tổn thương. Đặc biệt, tình trạng này sẽ nghiêm trọng hơn ở các mạng xương trong các đường mũi và bộ phận tiền đình mũi, vì đây là nơi tập trung nhiều nhiều mao mạch.

Ngoáy mũi quá nhiều có thể gây chảy máu

Ngoáy mũi quá nhiều có thể gây chảy máu

2. Làm thế nào để bỏ thói quen ngoáy mũi?

Ngoáy mũi dẫn đến nhiều tác hại như nhiễm trùng, chảy máu vì thế loại bỏ thói quen này là điều cần thiết. Bạn có thể thực hiện các phương pháp dưới đây:

Sử dụng nước muối sinh lý để xịt mũi

Việc hốc mũi bị khô có thể gây ngứa ngáy, khó chịu và làm chúng ta không tự chủ được mà ngoáy mũi. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể xịt mũi bằng nước muối sinh lý để tăng cường độ ẩm. Đồng thời, nếu không khi trong phòng quá khô, bạn nên trạng bị một chiếc máy tăng độ ẩm.

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý

Nếu không được vệ sinh sạch sẽ, các tác nhân gây dị ứng trong hốc mũi có thể gây kích ứng và khiến chất nhầy được tiết ra nhiều hơn. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên dùng nước muối sinh lý để rửa mũi.

Tuy nhiên, bạn không nên quá làm dụng nước muối sinh lý, vì nó có thể bào mòn và làm mất đi lớp bảo vệ niêm mạc tự nhiên. Từ đó, khiến mũi dễ kích ứng hơn, tăng nguy cơ khô mũi, viêm nhiễm.

Nên sử dụng nước muối sinh lý để rửa mũi nhưng không được quá lạm dụng

Nên sử dụng nước muối sinh lý để rửa mũi nhưng không được quá lạm dụng

Sử dụng vật ghi nhớ để nhắc nhở bản thân

Bạn có thể nhắc nhở bản thân rằng hành động ngoáy mũi là sai và không nên thực hiện bằng một vật ghi nhớ.

Chẳng hạn, bạn có thể sử dụng 1 miếng băng dính để quấn vào đầu ngón tay thường ngoáy mũi. Khi bạn muốn móc mũi, bất giác giơ tay lên sẽ thấy băng dính, điều này sẽ nhắc nhở bạn dừng hành động đó lại. Kiên trì thực hiện, chắc chắn thói quen này sẽ được loại bỏ.

Tìm cách giải tỏa căng thẳng khác để thay thế

Một số người khi buồn chán, căng thẳng sẽ có thói quen móc mũi. Để loại bỏ thói quen này, bạn phải có cách giải tỏa căng thẳng khác để thay thế. Chẳng hạn, bạn có thể đọc sách, nghe những bài nhạc nhẹ, tập luyện hít thở sâu, đi bộ, ăn một món ăn mà bạn thích,...

Nhiều người có thói quen ngoáy mũi những lúc buồn chán, căng thẳng

Nhiều người có thói quen ngoáy mũi những lúc buồn chán, căng thẳng

Loại bỏ các tác nhân gây kích ứng mũi

Cuối cùng, để hạn chế và dần từ bỏ thói quen ngoáy mũi thì bạn cần tìm ra nguyên nhân và loại bỏ ngay các tác nhân dẫn đến hành động này.

Một trong những tác nhân dẫn đến cảm giác ngứa ngáy, khó chịu ở mũi là do mũi tiết nhiều chất nhầy nhiều hơn bình thường. Nếu độ ẩm trong không khí thấp, hoặc sống và làm việc trong môi trường ô nhiễm, nhiều bụi bẩn hoặc các yếu tố gây kích ứng là tác nhân khiến quá trình sản xuất chất nhầy tăng lên.

Lúc này, bạn có thể giải quyết bằng cách dọn dẹp sạch sẽ, sắp xếp gọn gàng nơi ở và nơi làm việc, uống nhiều nước, trang bị máy tạo ẩm, hạn chế tiếp xúc với chó, mèo,... Qua đó, việc tăng tiết chất nhầy được kiểm soát, sự kích ứng của xoang mũi giảm đi, tần suất ngoáy mũi cũng được hạn chế.

Tuy nhiên, nếu đã thực hiện những điều này mà tình trạng căng thẳng của bạn không được kiểm soát, cách tốt nhất là bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý, hãy chia sẻ để được đưa ra hướng xử lý hiệu quả.

Ngoáy mũi không phải là thói quen tốt, nó không chỉ là hành động kém tao nhã, mà còn là tác nhân gây ra nhiều vấn đề về đường hô hấp. Vì thế, bạn nên loại bỏ thói quen này bằng các phương pháp mà MEDLATEC đã chia sẻ trên.

Để được tư vấn sức khỏe, hoặc đặt lịch khám tại MEDLATEC, quý khách vui lòng liên hệ MEDLATEC qua đường dây nóng 1900 565656 để được hỗ trợ.

Bình luận ()

Ý kiến của bạn sẽ được xét duyệt trước khi đăng.

Lựa chọn dịch vụ

Quý khách hàng vui lòng lựa chọn dịch vụ y tế theo nhu cầu!

Lấy mẫu xét nghiệm tại nhà

Lấy mẫu xét nghiệm tại nhà giúp khách hàng chủ động tầm soát bệnh lý. Đồng thời tiết kiệm thời gian đi lại, chờ đợi kết quả với mức chi phí hợp lý.

Đặt lịch thăm khám tại MEDLATEC

Đặt lịch khám tại cơ sở khám chữa bệnh thuộc Hệ thống Y tế MEDLATEC giúp chủ động thời gian, hạn chế tiếp xúc đông người.