1. Tại sao ngủ dậy mắt bị mờ?

Tình trạng mờ mắt sau khi ngủ dậy do nhiều nguyên nhân gây nên trong đó có những yếu tố hết sức đơn giản và không đáng lo ngại nhưng cũng có nguyên nhân bệnh lý cần được xác định đúng để điều trị hiệu quả.

1.1. Khô mắt

Hiện tượng ngủ dậy mắt bị mờ do khô mắt tương đối phổ biến. Để nhìn được rõ, giác mạc cần được bôi trơn. Trường hợp chất lượng nước mắt không tốt hay mắt không sản sinh đủ nước thì tế bào trên giác mạc sẽ bị bong đi và khiến giác mạc bị khô nên khi nhìn sẽ tạo cảm giác như mắt đang bị bôi dầu, hình ảnh trở nên mờ nhòe. Bạn có thể thử kiểm tra bằng cách chớp mắt liên tục, nếu thấy thị lực cải thiện thì không cần lo lắng về hiện tượng mờ mắt do khô mắt.

Khô mắt là một trong các nguyên nhân gây nên tình trạng ngủ dậy mắt bị mờ

1.2. Hở mí mắt

Hiện tượng này vẫn được nhiều người gọi là ngủ mở mắt. Đây là kết quả của chấn thương hay dị tật tại mắt. Do khi ngủ mắt không nhắm lại nên rối loạn điều tiết nước mắt, mắt bị khô và ngủ dậy mắt bị mờ.

1.3. Tư thế ngủ sai

Rất nhiều người ngủ trong tư thế úp sát mặt xuống gối hay dùng tay, dùng khăn, dùng gối,... che mặt lại. Đây là tư thế tạo áp lực cho mí mắt, thậm chí nếu kéo dài còn khiến mắt bị tổn thương.

Mắt bị mờ khi ngủ dậy là hệ quả của tư thế ngủ này. Áp lực do tư thế ngủ úp mặt xuống dưới sẽ làm cản trở lưu thông máu trong nhãn cầu rồi dần dần ảnh hưởng đến thị lực.

1.4. Trước khi đi ngủ không tẩy trang

Vì một lý do nào đó mà bạn bỏ qua việc tẩy trang trước khi đi ngủ sẽ vô tình gây hại cho mắt và da. Thời gian các loại mỹ phẩm tiếp xúc với mắt càng lâu thì càng tăng nguy cơ vi khuẩn, bụi bẩn từ môi trường xung quanh tấn công mắt. 

Đặc biệt, khi trang điểm có dùng lông mi giả mà trước khi đi ngủ không tháo ra để vệ sinh mắt thì sau khi ngủ dậy rất dễ bị mờ mắt, thậm chí còn khiến mắt bị nhiễm khuẩn nghiêm trọng.

1.5. Đục thủy tinh thể

Bệnh đục thủy tinh thể đang có xu hướng trẻ hóa, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực. Nếu bỗng nhiên ngủ dậy mắt bị mờ, đã chớp mắt mà không cải thiện thì cũng nên thận trọng trước bệnh lý này.

1.6. Đột quỵ

Một trong các dấu hiệu cảnh báo sớm đột quỵ chính là ngủ dậy mắt bị mờ. Tuy nhiên, do tình trạng này không kéo dài nên rất dễ bị bỏ qua. Nếu ngủ dậy thấy mờ mắt, mắt lóe sáng, nhìn thấy tối đen hay xám vài giây,... thì cần khám bác sĩ ngay để đề phòng nguy cơ đột quỵ.

Mờ mắt sau khi ngủ dậy cũng nên cảnh giác trước nguy cơ đột quỵ

1.7. Nguyên nhân khác

Ngoài các nguyên nhân thường gặp trên đây thì dùng thiết bị điện tử hay đọc sách trong điều kiện thiếu sáng trước khi ngủ, ăn quá nhiều đồ cay nóng, dùng một số loại thuốc,... cũng có thể khiến mắt bị mờ khi ngủ dậy.

2. Khắc phục tình trạng mắt bị mờ khi ngủ dậy như thế nào?

Nếu bỗng nhiên xuất hiện tình trạng ngủ dậy mắt bị mờ thì bạn hãy chớp mắt liên tục sau đó quan sát xem thị lực có cải thiện không để nhìn nhận lại nguyên nhân gây nên tình trạng này.

Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng một số biện pháp sau đây để cải thiện tình trạng ngủ dậy mắt bị mờ:

- Massage mắt

Thực hiện động tác massage mắt đúng cách sẽ giúp tác động vào huyệt đạo quanh mắt để cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, nhờ đó mà thị lực được hồi phục nhanh chóng.

Để thực hiện động tác này đầu tiên cần xoa hai bàn tay vào nhau cho ấm lên rồi áp lên mắt trong khoảng 10 - 15 giây để làm giãn cơ, tăng tuần hoàn máu, giúp mắt được thư giãn.

- Giữ khoảng cách và hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử

Tiếp xúc với ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử là một trong các nguyên nhân chính gây nên bệnh lý về mắt. Theo thời gian, tác nhân này làm cho mắt bị khó chịu, khô rát, nhức mỏi,...

Vì thế, khi ngủ dậy mắt bị mờ thì hãy hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh. Mỗi ngày khi dùng thiết bị điện tử được 20 phút hãy cho mắt có thời gian nghỉ khoảng 20 giây rồi mới tiếp tục làm việc.

Thường xuyên tái diễn hiện tượng ngủ dậy mắt bị mờ nên khám bác sĩ nhãn khoa để tìm nguyên nhân

- Đeo kính khi ra ngoài ánh nắng mặt trời

Đây là cách để hạn chế sự tác động từ tác nhân bên ngoài như hóa chất, khói bụi,... tác động đến và gây mờ mắt.

- Cải thiện dinh dưỡng

Nên thiết lập chế độ ăn uống tăng cường các thực phẩm chứa vitamin và khoáng chất tốt cho mắt như: kẽm, omega -3, vitamin C, A, E,... đồng thời tránh ăn nhiều đồ ăn cay nóng, thực phẩm nhiều dầu mỡ.

- Tránh xa thuốc lá, chất kích thích và bia rượu

Các loại chất kích thích, đồ uống có cồn, thuốc lá,... dễ làm tổn thương dây thần kinh thị giác, tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể. Vì thế, trong thời gian ngủ dậy mắt bị mờ nên tránh xa những tác nhân này.

Nhìn chung, nếu không phải là người có chuyên môn thì không thể biết nguyên nhân ngủ dậy mắt bị mờ là do đâu trong khi nó có thể cảnh báo bệnh lý về mắt. Vì thế, khi gặp hiện tượng này tái diễn thường xuyên, không có dấu hiệu thuyên giảm thì tốt nhất nên khám bác sĩ nhãn khoa càng sớm càng tốt. Việc làm này sẽ giúp bạn được kiểm tra thị lực, đánh giá đúng tổn thương ở mắt (nếu có) để tìm ra nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.

Nếu chưa biết nên đến đâu để khám khi ngủ dậy mắt bị mờ thì quý khách hàng có thể đặt trước lịch khám cùng bác sĩ nhãn khoa của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC qua hotline 1900 56 56 56. Tại đây, bác sĩ sẽ có những kiểm tra cần thiết để đánh giá đúng và tìm ra chính xác nguyên nhân gây nên tình trạng mắt mờ, đề xuất phương án khắc phục để đảm bảo an toàn thị lực cho đôi mắt của bạn.