Những cách tăng cường sức khỏe đường ruột | Medlatec

Những cách tăng cường sức khỏe đường ruột

Ngày 23/11/2013 Hải Ngân - Theo CL

Đường ruột khỏe mạnh là chìa khóa để tăng cường sức khỏe tổng thể.



Dưới đây là những bí kíp để cải thiện sức khỏe đường ruột:

Hạn chế thuốc kháng sinh

Không có gì tác động nhanh và mạnh lên hệ khuẩn chí đường ruột hơn là các loại kháng sinh. Đôi khi sử dụng kháng sinh là cần thiết song bạn hãy luôn hỏi bác sĩ xem liệu có lựa chọn khác hay không.
 




Ăn các thực phẩm chứa probiotic


Việc bổ sung probiotic giúp tăng cường các vi sinh vật tốt trong ruột và cải thiện hệ tiêu hóa, khả năng hấp thụ vitamin và hệ miễn dịch. Sữa chua là một thực phẩm giàu probiotic mà bạn nên tăng cường trong chế độ ăn. Ngoài ra nên bổ sung probiotic trong vòng một hoặc hai tháng sau khi sử dụng kháng sinh.
 

Chế độ ăn cân bằng với nhiều thực phẩm hữu cơ

Một nghiên cứu trên tờ Clinical and Experimental Allergy chỉ ra rằng sử dụng các loại thực phẩm hữu cơ trong thai kỳ giúp hệ khuẩn chí đường ruột của bé hoạt động tốt hơn. Điều này có nghĩa là ăn các loại thực phẩm hữu cơ trong suốt cuộc đời cũng sẽ có lợi nhưng nếu không thể làm được điều đó bạn cũng đừng lo lắng. Một chế độ ăn cân bằng với nhiều hoa quả, rau và chất xơ là điều tốt nhất bạn nên làm cho đường ruột.
 

Ăn nhiều chất xơ

Ăn rau là một trong những cách tốt nhất để bổ sung chất xơ. Cần tây, cà rốt và rau lá xanh là những loại rau hàng đầu. Chất xơ giúp ngăn ngừa sự phát triển quá mức của những vi khuẩn có hại trong đường ruột.
 

Ngủ ngon

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể bao gồm cả sức khỏe đường ruột. Do vậy có một giấc ngủ ngon là cần thiết để có đường ruột khỏe mạnh.

Nguồn: anninhthudo.vn

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực y tế.
Thăm khám bởi đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất, máy móc trang thiết bị hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng, thuận tiện
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

Nội soi bao tử - phương pháp tiêu chuẩn để chẩn đoán bệnh lý

Nội soi bao tử - phương pháp tiêu chuẩn để chẩn đoán bệnh lý

Dạ dày (hay còn gọi là bao tử) đóng vai trò là một trong những cơ quan tiêu hóa quan trọng. Tuy nhiên, vì nhiều lý do mà dạ dày lại thường mắc phải một số bệnh lý. Nhằm mục đích chẩn đoán, phát hiện các bác sĩ thường chỉ định nội soi bao tử. Tính đến thời điểm hiện tại, nội soi dạ dày được xem là phương pháp tiêu chuẩn chẩn đoán và phát hiện sớm bệnh lý.
Ngày 17/08/2019
Nội soi đại tràng có đau không - Giúp bạn tìm câu trả lời đúng nhất

Nội soi đại tràng có đau không - Giúp bạn tìm câu trả lời đúng nhất

Đại tràng là cơ quan dễ bị viêm nhiễm và tổn thương nhất trong hệ tiêu hóa và thường để lại hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe do phát hiện muộn. Nội soi đại tràng ra đời giúp chẩn đoán sớm được các bệnh lý đại trực tràng, đặc biệt là ung thư sớm, qua đó đưa ra phương hướng điều trị hiệu quả nhất. Nhưng liệu nội soi đại tràng có đau không?
Ngày 16/08/2019
Những câu hỏi thường gặp về nội soi trực tràng

Những câu hỏi thường gặp về nội soi trực tràng

Trực tràng là cơ quan dễ mắc các bệnh lý, để chẩn đoán và phát hiện bệnh có nhiều phương pháp khác nhau. Thế nhưng hiệu quả và chính xác nhất phải kể đến phương pháp nội soi trực tràng. Cũng vì vậy, phương pháp luôn nhận được sự quan tâm của cộng đồng và đặt là nhiều câu hỏi về nội soi trực tràng. Và đó là những câu hỏi nào, đáp án ra sao hãy đồng hành cùng Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC để có thông tin chính xác.
Ngày 16/08/2019
Tìm hiểu về phương pháp nội soi tiêu hóa

Tìm hiểu về phương pháp nội soi tiêu hóa

Nội soi tiêu hóa là gì, phát hiện bệnh gì, an toàn không… là những câu hỏi quen thuộc. Trong bài chia sẻ dưới đây, chúng ta hãy cùng tìm câu trả lời chính xác
Ngày 16/08/2019
hotline 1900 5656561900 565656