Những nguyên tắc sĩ tử nhất định cần nhớ để có sức khỏe tốt cho kỳ thi | Medlatec

Những nguyên tắc sĩ tử nhất định cần nhớ để có sức khỏe tốt cho kỳ thi

Ngày 20/04/2019 Ban Biên tập

Để có sức khỏe và chuẩn bị tâm lý tốt cho các kỳ thi quan trọng như thi tốt nghiệp, thi đại học… các thí sinh cần được bổ sung các chất dinh dưỡng phù hợp, cũng như có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.


15/04/2019 | Bệnh thần kinh, trầm cảm ngày càng phổ biến ở học sinh - sinh viên
18/12/2018 | MEDLATEC trao học bổng cho sinh viên nghèo trường Đại học Y khoa Vinh

Các chuyên gia y tế cho biết, để giúp học sinh sinh viên có sức khỏe tốt cho mỗi kỳ thi, cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, ngủ đủ giấc và tạo tâm lý thoải mái.

Đảm bảo 4 nhóm dinh dưỡng mỗi ngày

nhóm dinh dưỡng

Nên ăn đủ 4 nhóm để thí sinh được bổ sung đầy đủ các chất.

Thí sinh cần được ăn đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng là chất bột đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất

Các loại thức ăn chứa vitamin B (thịt, cá, súp lơ, đậu bắp, sữa…) giúp tăng cường hoạt động não bộ, đầu óc tỉnh táo. Các thực phẩm chứa vitamin A (sữa, kem, bơ, trứng, gan gia cầm…) làm sáng mắt, giảm nhức mỏi mắt.

Ngoài ra, thí sinh cần bổ sung thêm khoáng chất tự nhiên, đặc biệt là sắt. Các thực phẩm giàu chất sắt như: các loại hạt ngũ cốc, thịt gà, thịt bò…

Nghỉ ngơi điều độ

học sinh sinh viên nên nghỉ ngơi phù hợp

Các sĩ tử nên ngủ đủ giấc để não hoạt động tốt nhất

Thiếu ngủ sẽ khiến não bị kích thích liên tục, làm tiêu hao năng lượng và các chất dinh dưỡng. Hoạt động não không hiệu quả dễ dẫn đến năng suất học tập giảm sút.

Vì vậy, các thí sinh nên ngủ đủ giấc, ngủ trước 23 giờ và thức dậy sớm học bài để não hoạt động tốt hơn.

Tạo tâm lý thoải mái

sinh viên

Tâm lý thoải mái giúp học sinh, sinh viên tiếp thu kiến thức được tốt.

Thí sinh cần có kế hoạch ôn thi kết hơp nghỉ ngơi, giải trí hợp lý. Tránh tạo sự căng thẳng, áp lực khi ôn tập; nên sắp xếp thời gian học xen kẽ thời gian thư giãn.

Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC với kinh nghiệm 23 năm chăm sóc sức khỏe cộng đồng với dịch vụ lấy mẫu kiểm tra sức khỏe tận nơi theo yêu cầu và dịch vụ khám chữa bệnh bảo hiểm y tế thông tuyến, trong đó có áp dụng với tất cả học sinh, sinh viên có BHYT luôn sẵn sàng đồng hành cùng các thí sinh trong suốt chặng đường thi cử.

Khi thấy con có dấu hiệu mệt mỏi, bất ổn, phụ huynh chỉ cần bấm máy gọi 1900 56 56 56, nhân viên tổng đài bệnh viện sẽ tư vấn miễn phí.

Mọi thông tin chi tiết liên hệ:

Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC

Địa chỉ:

  • 42 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội
  • 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội
  • 5 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội

Tổng đài: 1900 56 56 56

Website: www.medlatec.vn

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực y tế.
Thăm khám bởi đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất, máy móc trang thiết bị hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng, thuận tiện
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

Hàng trăm cơ hội việc làm dành cho các tân bác sĩ trong ngày hội “Định hướng việc làm cho sinh viên Y Hà Nội 2019

Hàng trăm cơ hội việc làm dành cho các tân bác sĩ trong ngày hội “Định hướng việc làm cho sinh viên Y Hà Nội 2019

Bệnh viện Đa khoa (BVĐK) MEDLATEC và Đại học Y Hà Nội phối hợp tổ chức Ngày Hội định hướng việc làm sinh viên 2019 vào chiều ngày 13/08, tại trường ĐH Y Hà Nội đã thu hút sự quan tâm của hàng trăm tân bác sĩ và tân cử nhân y.
Ngày 14/08/2019
Lễ Vu Lan - Nét đẹp văn hóa tâm linh người Việt

Lễ Vu Lan - Nét đẹp văn hóa tâm linh người Việt

Từ bao đời nay, Lễ Vu Lan luôn là một trong những ngày lễ quan trọng trong đời sống văn hóa tâm linh người Việt. Nó không chỉ thể hiện đạo lý uống nước nhớ nguồn, ăn quả nhớ kẻ trồng cây của dân tộc ta mà còn là ngày để con cháu báo ân, báo hiếu tổ tiên, ông bà, cha mẹ.
Ngày 10/08/2019
5 món quà trong ngày Lễ Vu Lan khiến cha mẹ ấm lòng

5 món quà trong ngày Lễ Vu Lan khiến cha mẹ ấm lòng

Khi tiết trời chớm thu, những cơn gió heo may ùa về báo hiệu một mùa Vu Lan nữa lại về. Trong sâu thẳm trái tim những người con luôn muốn làm những điều hiếu nghĩa để tỏ lòng biết ơn đấng sinh thành. Tuy nhiên, vì một lý do nào đó mà ngày thường họ ít có cơ hội thể hiện. Do vậy, nhân dịp này nếu có thể, hãy làm những việc sau để cha mẹ mỗi khi nghĩ về con cái lại thấy ấm lòng.
Ngày 08/08/2019
Tuyển dụng kế toán Ninh Bình - Hải Phòng - Thái Nguyên

Tuyển dụng kế toán Ninh Bình - Hải Phòng - Thái Nguyên

kế toán tổng hợp mức lương 7-10 triệu làm việc tại Quảng Ninh, Ninh Bình, Hải Phòng, Thái Nguyên
Ngày 27/07/2019
hotline 1900 5656561900 565656