Phòng tránh bệnh tắc động mạch nhờ lối sống lành mạnh | Medlatec

Phòng tránh bệnh tắc động mạch nhờ lối sống lành mạnh

Ngày 14/12/2014 Khắc Nam (Theo RD - 11/2014)

Nếu thuộc nhóm có nguy cơ tắc nghẽn động mạch, bạn nên thực hiện chế độ ăn lành mạnh, tốt cho sức khỏe, tập luyện thường xuyên và đi khám định kỳ.



Trước tiên, cùng với sự giúp đỡ của thầy thuốc, mọi người tự đánh giá bản thân thuộc nhóm nguy cơ cao hay thấp, như hút thuốc lá, thừa cân, uống quá nhiều rượu, gia đình mắc bệnh tim mạch
hay tăng huyết áp, lối sống khoa học hay cẩu thả... Ngoài ra, bản thân phải biết các thông số sức khỏe như huyết áp, đường huyết, cholesterol, triglycerid (mỡ máu). Nếu thuộc nhóm có nguy cơ tắc nghẽn động mạch thì nên:

- Thực hiện chế độ ăn uống có lợi cho tim, ăn ít mỡ bão hòa và cholesterol, ăn nhiều rau xanh, hoa quả, nên ăn 2 bữa cá/tuần), hạn chế hoặc tránh xa đồ uống xôđa, tăng lực, nước có gas...

Rau xanh và cá có lợi cho tim mạch

Rau xanh và cá có lợi cho tim mạch


- Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý, tránh béo phì, thừa cân.

- Hạn chế ăn muối, đường.

- Duy trì cuộc sống vận động, luyện tập luyện đều đặn, mỗi ngày ít nhất 45 phút.

Phòng tránh bệnh tắc động mạch nhờ lối sống lành mạnh

- Sử dụng rượu, chè, cà phê điều độ, không nên lạm dụng, nếu hút thuốc lá nên ngừng ngay.

- Học cách làm giảm căng thẳng, tránh phản ứng với ác tình huống có thể gây stress bởi nó chỉ làm cho vấn đề trở nên trầm trọng và làm tăng bệnh.

Tập luyện mỗi ngày và luôn vui vẻ là cách để tránh xa bệnh tim mạch

Tập luyện mỗi ngày và luôn vui vẻ là cách để tránh xa bệnh tim mạch


- Nên đi khám bệnh định kỳ để đánh giá mức độ mắc bệnh tắc động mạch. Nếu cần, tư vấn bác sĩ để điều trị càng sớm càng tốt.

Nguồn: suckhoedoisong.vn

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực y tế.
Thăm khám bởi đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất, máy móc trang thiết bị hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng, thuận tiện
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

Tư vấn, khám dinh dưỡng bởi Chuyên gia đầu ngành

Tư vấn, khám dinh dưỡng bởi Chuyên gia đầu ngành

Với ý nghĩa “Bếp ăn đi trước, tủ thuốc đi sau” đã cho thấy tầm quan trọng đặc biệt của dinh dưỡng trong phòng và điều trị bệnh. Theo đó, nhằm giải đáp kịp thời mọi thắc mắc, băn khoăn của người dân trong xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC triển khai thành lập Phòng khám Dinh dưỡng.
Ngày 27/08/2018
4 loại đồ uống người bị tiểu đường nên tránh xa

4 loại đồ uống người bị tiểu đường nên tránh xa

Ở nước ta, tỷ lệ người mắc bệnh đái tháo đường đang có chiều hướng gia tăng nhanh chóng ở khắp mọi miền cả nước và tạo ra gánh nặng kinh tế cho gia đình, xã hội cho điều trị căn bệnh này. Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tiểu đường Mỹ: Bệnh nhân cần điều chỉnh lối sống và thái độ ăn uống của mình để kiểm soát bệnh và hạn chế các tai biến có thể gặp phải.
Ngày 26/06/2018
Tác hại không ngờ của uống nước có ga

Tác hại không ngờ của uống nước có ga

Bên cạnh nước ngọt thông thường (soda), nước uống có ga là thức uống được sử dụng phổ biến hiện nay, tuy nhiên nếu dùng chúng thường xuyên có thể gây nên những tác hại khôn lường cho sức khỏe của bạn.
Ngày 26/06/2018
Khỏe từ ăn uống, vận động

Khỏe từ ăn uống, vận động

Nếu như ăn uống không hợp lý là nguồn gốc của nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm như thừa cân béo phì, đái tháo đường, cao huyết áp,… thậm chí là nguyên nhân gây nên một số ung thư đường tiêu hóa, thì việc ăn uống, sinh hoạt khoa học sẽ giúp bạn chống lại các bệnh mạn tính và có một cơ thể trẻ trung, khỏe mạnh.
Ngày 21/06/2018
hotline 1900 5656561900 565656