Tin tức
Xử trí và chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng
Vào mùa nắng nóng, một số vấn đề về sức khỏe thường gặp là: say nắng, say nóng hoặc đột quỵ do nóng. Nguyên nhân chủ yếu là do phải tiếp xúc quá lâu hoặc làm việc trong môi trường nắng nóng, nhiệt độ cao hoặc cũng có thể do thay đổi nhiệt độ đột ngột.
Dấu hiệu nhận biết
Biểu hiện của các vấn đề thường gặp trong mùa nắng nóng phụ thuộc vào thời gian tiếp xúc với nắng nóng, mức độ tăng thân nhiệt của cơ thể.
- Ở mức độ nhẹ: mệt mỏi, khát nước, hoa mắt chóng mặt, tăng nhịp tim, tăng nhịp thở, hồi hộp đánh trống ngực, chuột rút.
- Ở mức độ nặng: đau đầu dữ dội, khó thở tăng dần, cảm giác buồn nôn hoặc nôn, yếu hoặc liệt nửa người, co giật, ngất xỉu hoặc hôn mê, trụy tim mạch và có thể tử vong.
Cách xử trí
Khi gặp các vấn đề sức khỏe do nắng nóng, tùy theo mức độ biểu hiện mà nhanh chóng áp dụng những biện pháp xử trí phù hợp như sau:
- Ở mức độ nhẹ: chuyển ngay nạn nhân vào chỗ mát, thoáng gió.
Nới lỏng quần áo hoặc cởi bỏ bớt quần áo bên ngoài của nạn nhân, sau đó lau mát cơ thể nạn nhân bằng khăn mát hoặc có thể dội nước mát vào cơ thể nạn nhân rồi lau khô. Đặt khăn thấm nước mát hoặc nước đá tại các vị trí như vùng nách, vùng bẹn, hai bên cổ để giúp nhanh chóng hạ nhiệt độ cơ thể.
Nếu nạn nhân uống được nước, cho uống từng ngụm nước mát nhỏ. Tốt nhất là nước có bổ sung muối và khoáng chất như nước oresol pha đúng liều lượng theo hướng dẫn sử dụng.
Nếu nạn nhân bị chuột rút cần xoa bóp nhẹ nhàng tại vùng cơ bị chuột rút.
Lưu ý: không để quá nhiều người vây quanh nạn nhân, sau khoảng 10-15 phút các biểu hiện sẽ giảm dần.
Ở mức độ nặng: nếu nạn nhân có các biểu hiện ở mức độ nặng cần gọi ngay cấp cứu 115 hoặc nhanh chóng đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất. Lưu ý trong quá trình vận chuyển thường xuyên chườm mát cho nạn nhân.
Khuyến cáo cần ghi nhớ:
- Hạn chế đi ra ngoài những ngày trời nắng nóng, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
- Những người đang ở trong phòng điều hòa nhiệt độ thấp không đi ra ngoài trời nắng đột ngột mà cần phải có một khoảng thời gian để cơ thể thích nghi với môi trường bên ngoài bằng cách tăng nhiệt độ điều hòa trong phòng hoặc ngồi nghỉ trong bóng mát trước khi ra ngoài trời.
- Mặc quần áo sáng màu, thoáng mát, thấm mồ hôi.
- Tăng cường ăn các loại rau xanh và hoa quả, nên có món canh trong bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt, cần uống tối thiểu 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Nên uống thành nhiều lần trong ngày, không nên uống quá nhiều nước trong một lần.
- Rèn luyện thân thể để nâng cao sức đề kháng và sức chống chịu của bản thân với điều kiện của thời tiết nắng nóng.
Đối với những người phải làm việc trong thời tiết nắng nóng
- Cần bố trí thời gian làm việc vào những lúc mát mẻ như vào sáng sớm hoặc chiều muộn. Hạn chế thời gian làm việc trong môi trường nhiệt độ cao. Nếu bắt buộc phải làm việc thì không nên làm việc quá lâu trong môi trường nóng bức, tránh các hoạt động thể lực quá sức. Nên định kỳ sau khoảng 45 phút đến 1 giờ làm việc thì nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát trong khoảng thời gian từ 15-20 phút.
- Hạn chế tối đa diện tích tiếp xúc của ánh nắng lên cơ thể đặc biệt là vùng vai gáy. Sử dụng phương tiện bảo hộ cá nhân phù hợp khi làm việc ngoài trời nắng như quần áo, bảo hộ lao động, mũ, nón, kính. Mặc quần áo rộng, thoáng mát, thấm mồ hôi. Có thể sử dụng thêm các loại kem chống nắng.
- Không sử dụng các loại đồ uống có cồn. Cần uống nước đều đặn trong suốt thời gian làm việc. Đặc biệt cần uống thêm các loại nước có bổ sung thêm muối và khoáng chất như Oresol đối với những người mất nhiều mồ hôi trong quá trình làm việc.
- Thực hiện các biện pháp làm thoáng mát nơi làm việc như sử dụng mái che, các tấm phản chiếu nhiệt, vật liệu cách nhiệt, hệ thống phun nước, phun sương. Lắp đặt hệ thống điều hòa, hệ thống quạt gió.
Đối tượng có nguy cơ cao:
- Người già, trẻ nhỏ và phụ nữ có thai.
- Những người làm việc, luyện tập với cường độ cao ở ngoài nắng lâu hoặc trong môi trường nóng bức.
- Những người mắc các bệnh mạn tính: tăng huyết áp, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, đái tháo đường, hen phế quản.
Nguồn: Sức khỏe đời sống
Bình luận ()
Tin cùng chuyên mục
Thứ Năm, 18 tháng 4, 2024
Những loại trái cây ít đường cho người giảm cân
Với những người đang trong chế độ giảm cân thì lựa chọn trái cây không hoặc ít đường là ưu tiên hàng đầu. Dưới đây là những loại trái cây ít đường để bạn tham khảo nếu cũng đang kiêng đường trong chế độ ăn.
Thứ Năm, 18 tháng 4, 2024
Triệu chứng đau ngực kiểu màng phổi và các bệnh lý liên quan
Đau ngực kiểu màng phổi được biết là một dấu hiệu nhận biết của nhiều loại bệnh lý khác nhau như tràn dịch màng phổi, thuyên tắc phổi, viêm phổi,... Đây hầu như đều là những bệnh lý nghiêm trọng cần được bác sĩ chẩn đoán và lên phác đồ điều trị cụ thể. Vì vậy, ngay khi nhận thấy các cơn đau ngực thì bạn nên tìm đến các cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và chẩn đoán chính xác nhất.
Thứ Năm, 18 tháng 4, 2024
Tìm hiểu cách phân chia các bệnh về đường hô hấp
Hệ hô hấp đảm nhiệm khá nhiều chức năng. Đây cũng là cơ quan khá nhạy cảm, cần được bảo vệ cẩn thận. Các bệnh về đường hô hấp thường xuất hiện khi trời chuyển mùa. Dưới đây là một vài thông tin về các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp trên, đường hô hấp dưới và cách phòng ngừa bệnh lý về đường hô hấp.
Thứ Năm, 18 tháng 4, 2024
Chỉ số tiểu đường là gì? Khi nào bạn cần lưu ý về chỉ số...
Tiểu đường là bệnh lý mạn tính, có thể gây suy giảm sức khỏe, thậm chí đe dọa tới tính mạng của bệnh nhân. Người bệnh cần chủ động theo dõi và kiểm soát chỉ số tiểu đường ở mức ổn định. Bài viết này của MEDLATEC sẽ giúp bạn đọc hiểu hơn về chỉ số đường huyết cũng như cách duy trì chỉ số này ở mức độ ổn định.
Thứ Năm, 18 tháng 4, 2024
Hô hấp nhân tạo là gì? Nguyên lý thực hiện hô hấp nhân tạo
Hô hấp nhân tạo là một phương pháp hỗ trợ cứu nạn mà bất cứ ai cũng nên biết. Việc trang bị cho mình những kiến thức cứu hộ cứu nạn cơ bản sẽ giúp bạn và cả những người xung quanh có thể thoát khỏi nguy hiểm khi cần thiết. Vậy hô hấp nhân tạo là gì? Phương pháp này được thực hiện khi nào? Dưới đây là một vài thông tin về phương pháp mà bạn có thể tham khảo.
Lựa chọn dịch vụ
Quý khách hàng vui lòng lựa chọn dịch vụ y tế theo nhu cầu!
