1. Vì sao chế độ ăn uống quan trọng khi bị đau mắt đỏ?

đau mắt đỏ là tình trạng niêm mạc mắt bị viêm do virus, vi khuẩn hoặc dị ứng, gây đỏ mắt, rát, chảy nước mắt nhiều và đôi khi kèm theo sưng mí. Bên cạnh việc nghỉ ngơi và giữ vệ sinh mắt, chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò rất quan trọng, vì nó giúp hỗ trợ mắt hồi phục nhanh và phòng ngừa biến chứng. Dưới đây là chi tiết tầm quan trọng của chế độ ăn uống đối với người bị đau mắt đỏ, giúp: 

• Tăng cường sức đề kháng: Ăn uống đầy đủ vitamin và khoáng chất giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus gây đau mắt đỏ, nhờ đó giảm nguy cơ nhiễm trùng nặng và rút ngắn thời gian điều trị.
• Hỗ trợ phục hồi niêm mạc mắt: Các thực phẩm giàu vitamin A, C và kẽm giúp niêm mạc mắt nhanh lành, giảm viêm và cải thiện các triệu chứng đỏ, rát.
• Giảm viêm và sưng đỏ: Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, omega-3 có tác dụng làm dịu mắt, giảm phản ứng viêm và sưng đỏ, giúp mắt cảm thấy dễ chịu hơn.
• Ngăn ngừa lây nhiễm và tái phát: Chế độ dinh dưỡng cân bằng giúp cơ thể khỏe mạnh, từ đó hạn chế nguy cơ tái nhiễm đau mắt đỏ hoặc triệu chứng kéo dài.
• Hỗ trợ tổng thể cho sức khỏe: Ăn uống hợp lý không chỉ tốt cho mắt mà còn cải thiện sức khỏe chung, cung cấp năng lượng và dưỡng chất để cơ thể hồi phục nhanh sau bệnh.

Chế độ ăn uống hợp lý hỗ trợ phục hồi niêm mạc mắt hiệu quả

2. Đau mắt đỏ nên ăn gì để nhanh khỏi?

Để mắt nhanh hồi phục khi bị đau mắt đỏ, việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống viêm là rất cần thiết. Những thực phẩm này giúp giảm viêm, làm dịu niêm mạc mắt, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ quá trình hồi phục hiệu quả. Các nhóm thực phẩm nên ăn bao gồm: 

• Thực phẩm giàu vitamin A: Cà rốt, khoai lang, bí đỏ và gan động vật chứa nhiều vitamin A, giúp tăng cường sức khỏe giác mạc, giảm khô mắt và hỗ trợ niêm mạc mắt hồi phục nhanh hơn.
• Rau xanh đậm: Rau bina, cải bó xôi, cải xoăn chứa lutein và zeaxanthin, các chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ mắt khỏi kích ứng, giảm viêm và duy trì sức khỏe thị lực.
• Thực phẩm giàu vitamin C: Cam, quýt, kiwi, dâu tây và ớt chuông cung cấp vitamin C, giúp tăng cường đề kháng, giảm viêm và hỗ trợ quá trình hồi phục niêm mạc mắt.
• Thực phẩm giàu omega-3: Cá hồi, cá thu, cá trích, hạt chia, óc chó chứa nhiều omega-3 có tác dụng chống viêm, giảm khô và ngứa mắt, giúp mắt nhanh hồi phục.
• Thực phẩm giàu nước và giữ ẩm: Uống đủ nước và ăn các thực phẩm giàu nước như canh, súp, dưa hấu hay dưa lưới giúp duy trì độ ẩm cho niêm mạc mắt, giảm cảm giác rát và khó chịu.
• Sữa chua và thực phẩm lợi khuẩn: Sữa chua, men vi sinh và các thực phẩm chứa lợi khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ giảm viêm và hạn chế nguy cơ bội nhiễm.

Cà rốt là thực phẩm giàu vitamin A, rất tốt cho người bị đau mắt đỏ

3. Bị đau mắt đỏ nên kiêng gì?

Ngoài việc nắm rõ đau mắt đỏ nên ăn gì để nhanh hồi phục, bạn cũng cần chú ý tránh những thực phẩm có thể làm tình trạng mắt thêm đỏ, rát hoặc kéo dài thời gian hồi phục. Những thực phẩm và đồ uống sau đây nên được hạn chế:

• Thực phẩm cay, nóng: Ớt, tiêu, đồ chiên rán dễ gây kích ứng niêm mạc mắt, khiến triệu chứng đau mắt đỏ trở nên nặng hơn.
• Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ có thể làm chậm quá trình hồi phục, tăng phản ứng viêm trong cơ thể và khiến mắt lâu lành hơn.
• Đồ uống có cồn và chất kích thích: Rượu, bia, cà phê có thể gây mất nước, khiến mắt đỏ và khó chịu nhiều hơn, đồng thời làm giảm hiệu quả của quá trình hồi phục.
• Thực phẩm dễ gây dị ứng: Hải sản, đậu phộng hay các thực phẩm mà bạn biết bị dị ứng nên hạn chế, vì có thể khiến mắt sưng đỏ, kích ứng nặng hoặc làm kéo dài thời gian hồi phục.

Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế các loại đồ ngọt, đồ uống có nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn, vì chúng có thể làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể, khiến mắt khó lành hơn và làm cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng chống lại vi khuẩn, virus gây đau mắt đỏ.

4. Khi nào người bị đau mắt đỏ cần đi khám bác sĩ?

Hầu hết các trường hợp đau mắt đỏ có thể tự khỏi nếu nghỉ ngơi, vệ sinh mắt và ăn uống hợp lý. Tuy nhiên, bạn nên đi khám bác sĩ ngay khi gặp các dấu hiệu sau:

• Mắt đau nhiều hoặc nhìn mờ, chói sáng.
• Mắt chảy mủ vàng hoặc xanh, sưng mí hoặc xuất hiện màng giả.
• Sốt, người mệt mỏi hoặc kèm triệu chứng ở các cơ quan khác.
• Triệu chứng kéo dài hơn 3 - 5 ngày mà không thuyên giảm.
• Trẻ nhỏ hoặc người có tiền sử bệnh lý mắt gặp các biểu hiện bất thường.

Việc thăm khám kịp thời giúp xác định chính xác nguyên nhân, tránh biến chứng và có phương pháp điều trị phù hợp, bảo vệ sức khỏe mắt tốt nhất.

Bạn nên đến thăm khám bác sĩ nếu mắt đau nhiều hoặc nhìn mờ, chói sáng

Như vậy, bài viết trên đây đã giúp giải đáp chi tiết câu hỏi đau mắt đỏ nên ăn gì nhanh khỏi. Việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, C, omega-3, rau xanh và hoa quả tươi không chỉ giảm viêm, làm dịu niêm mạc mắt mà còn tăng cường đề kháng, hỗ trợ quá trình hồi phục hiệu quả. Đồng thời, hạn chế các thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn và những thực phẩm dễ gây dị ứng sẽ giúp mắt nhanh hồi phục và giảm nguy cơ biến chứng.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc liên quan, hoặc nhu cầu khám mắt, có thể liên hệ Tổng đài MEDLATEC 1900 56 56 56 để được giải đáp nhanh chóng và đặt lịch thăm khám cùng bác sĩ chuyên khoa.