1. Thời điểm rụng trứng có quan trọng không?

Ở phụ nữ, rụng trứng là hiện tượng sinh lý tự nhiên có ý nghĩa quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt. Các nang trứng trong chu kỳ bình thường sẽ phát triển nhờ tác động của hormone FSH. Các tế bào hạt của nang trứng tiết estrogen. Khi có một nang trội phát triển, nồng độ estrogen tăng dần. Khi estrogen đạt mức cao đủ ngưỡng và duy trì liên tục khoảng 36 - 48 giờ, cơ chế điều hòa chuyển từ feedback âm sang feedback dương lên vùng dưới đồi - tuyến yên. Điều này làm tăng tiết GnRH, từ đó gây ra đỉnh LH. Sự gia tăng đột ngột của hormone LH sẽ kích thích quá trình phóng noãn, tức hiện tượng rụng trứng.

Nhận biết sớm các dấu hiệu trứng đã rụng xong có ý nghĩa rất quan trọng 

Việc xác định chính xác dấu hiệu trứng đã rụng xong có ý nghĩa rất quan trọng đối với các cặp đôi đang có kế hoạch mang thai hoặc áp dụng biện pháp tránh thai tự nhiên. Trong giai đoạn này, noãn bào trưởng thành được giải phóng khỏi buồng trứng và chỉ có thể tồn tại trong khoảng 12 - 24 giờ. Ngược lại, tinh trùng lại có khả năng sống trong đường sinh dục phụ nữ lên đến 5 ngày. Chính vì vậy, hiểu rõ thời điểm rụng trứng giúp tối ưu hóa khả năng thụ thai, đặc biệt khi quan hệ tình dục diễn ra trong khoảng 5 ngày trước và 1 ngày sau rụng trứng.

Ngược lại, đối với những cặp vợ chồng chưa có kế hoạch sinh con, việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và nhận biết các dấu hiệu trứng đã rụng xong như sự thay đổi của dịch nhầy cổ tử cung, cảm giác đau tức vùng bụng dưới hoặc sự gia tăng nhiệt độ cơ thể nền sẽ giúp hạn chế quan hệ trong giai đoạn dễ thụ thai, từ đó hỗ trợ tránh thai tự nhiên hiệu quả hơn.

2. Những dấu hiệu trứng đã rụng xong

Khi quá trình rụng trứng kết thúc, sự biến động của các hormone như progesterone và estrogen sẽ khiến cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi rõ rệt. Những dấu hiệu trứng đã rụng xong chị em cần lưu ý bao gồm:

Giảm ham muốn tình dục

Trong thời điểm rụng trứng, estrogen tăng cao khiến nhu cầu sinh lý thường đạt đỉnh. Tuy nhiên, sau khi trứng đã rụng, estrogen giảm xuống và progesterone tăng lên, dẫn đến việc ham muốn tình dục có xu hướng giảm rõ rệt.

Giảm ham muốn là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của giai đoạn hậu rụng trứng

Thân nhiệt cơ thể tăng nhẹ

Progesterone tăng lên sau rụng trứng thường khiến nhiệt độ cơ thể nền (BBT) tăng nhẹ từ 0,3 đến 0,5°C. 

Căng tức hoặc đau ngực

Nhiều phụ nữ cảm thấy ngực căng, nhạy cảm hoặc hơi đau sau rụng trứng. Tình trạng này đa phần không nghiêm trọng và thường tự thuyên giảm khi hormone trở lại cân bằng.

Thay đổi dịch tiết âm đạo

Ở giai đoạn rụng trứng, dịch âm đạo thường trong, dai và giống lòng trắng trứng. Sau khi trứng rụng, dịch tiết trở nên đặc hơn, ít hơn và không còn độ kéo sợi. Đây là dấu hiệu giúp phân biệt khá rõ giữa trước và sau rụng trứng.

Đau đầu, buồn nôn hoặc chóng mặt nhẹ

Một số phụ nữ có thể gặp các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, choáng nhẹ hoặc đầy hơi. Những biểu hiện này liên quan đến sự thay đổi hormone và thường chỉ kéo dài trong thời gian ngắn.

Cảm giác đầy hơi

Sau rụng trứng, cơ thể có xu hướng giữ nước nhiều hơn do thay đổi nội tiết tố, gây cảm giác chướng bụng hoặc đầy hơi. Khi triệu chứng này giảm dần, đó cũng là dấu hiệu cho thấy giai đoạn rụng trứng đã kết thúc.

Đau bụng dưới nhẹ

Một số phụ nữ có thể cảm thấy đau âm ỉ ở vùng bụng dưới hoặc lệch một bên buồng trứng sau khi rụng trứng. Đây được xem là hiện tượng sinh lý bình thường khi trứng được phóng ra khỏi nang noãn.

Thay đổi vị trí cổ tử cung

Sau rụng trứng, cổ tử cung thường hạ thấp hơn, trở nên chắc và khép lại. Điều này trái ngược với giai đoạn rụng trứng khi cổ tử cung mềm, cao và mở hơn.

Thay đổi mức năng lượng cơ thể

Trong giai đoạn rụng trứng, nhiều phụ nữ cảm thấy tràn đầy năng lượng và tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, sau khi trứng rụng, sự gia tăng progesterone có thể khiến cơ thể bắt đầu mệt mỏi, uể oải và cần nghỉ ngơi nhiều hơn.

3. Mẹo tính ngày rụng trứng nhanh và đơn giản

Dựa vào chu kỳ kinh nguyệt là cách đơn giản và được nhiều người áp dụng để xác định thời điểm rụng trứng. Với những người có kinh nguyệt đều, thời điểm rụng trứng thường xuất hiện khoảng 14 ngày trước khi hành kinh trở lại. Việc ghi lại chu kỳ kinh nguyệt trong khoảng 3 - 6 tháng liên tiếp có thể giúp dự đoán ngày rụng trứng tương đối chính xác. 

Tuy vậy, phương pháp này không thực sự phù hợp với người có chu kỳ kinh nguyệt thất thường. Đối với trường hợp chu kỳ không đều hoặc có dấu hiệu rối loạn nội tiết, nên kết hợp thêm các phương pháp theo dõi khác để tăng độ chính xác, bao gồm: Đo thân nhiệt cơ bản, quan sát chất nhầy cổ tử cung hoặc sử dụng que thử rụng trứng.

Trong các phương pháp hỗ trợ, que thử rụng trứng được nhiều người lựa chọn vì mang lại hiệu quả tốt, nhất là ở người có kinh nguyệt không đều. Thiết bị này giúp phát hiện sự gia tăng hormone LH – yếu tố báo hiệu quá trình rụng trứng sắp diễn ra.

Que thử có thể giúp xác định chính xác thời điểm rụng trứng

Để sử dụng hiệu quả, người dùng nên bắt đầu thử từ ngày thứ 10 - 11 của chu kỳ (với chu kỳ 28 ngày), sau đó test liên tục mỗi ngày vào một khung giờ cố định. Trường hợp que thử hiện hai vạch, trong đó vạch test đậm tương đương hoặc đậm hơn vạch control, thường cho thấy cơ thể đang bước vào thời điểm cận rụng trứng do LH tăng cao.

Việc nhận biết dấu hiệu trứng đã rụng xong và theo dõi chu kỳ rụng trứng đóng vai trò quan trọng trong việc chủ động kế hoạch sinh sản, giúp tăng khả năng thụ thai hoặc áp dụng biện pháp tránh thai tự nhiên hiệu quả hơn. Nếu chị em có thêm thắc mắc liên quan cần giải đáp hoặc có nhu cầu thăm khám sức khỏe sinh sản, vui lòng liên hệ tới Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Tổng đài 1900 56 56 56 để được hỗ trợ kịp thời, nhanh chóng.