1. Uống tỏi ngâm mật ong trước khi đi ngủ mang lại những lợi ích nào? 

Sử dụng vào thời điểm trước khi đi ngủ, tỏi ngâm mật ong không chỉ giúp cơ thể hấp thu tốt hơn, mà còn góp phần hỗ trợ các chức năng phục hồi và tái tạo quan trọng trong suốt giấc ngủ. Dưới đây là chi tiết tác dụng: 

Tăng cường hệ miễn dịch 

Uống tỏi ngâm mật ong trước khi đi ngủ giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Theo đó, trong tỏi có chứa allicin (hợp chất kháng khuẩn, kháng virus mạnh mẽ), giúp cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh. Mật ong có đặc tính chống viêm và giàu chất chống oxy hoá. Khi kết hợp hai nguyên liệu này, giúp cải thiện sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh như cảm cúm, ho, viêm họng, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi. 

Uống tỏi ngâm mật ong đều đặn có thể hỗ trợ nâng cao sức đề kháng cho cơ thể

Cải thiện tiêu hoá 

Tỏi có khả năng kích thích enzyme tiêu hoá, trong khi đó mật ong giúp làm dịu dạ dày và hỗ trợ nhu động ruột. Uống tỏi mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hoá, giảm cảm giác đầy hơi, khó tiêu và ngăn ngừa tình trạng táo bón. 

Hỗ trợ thải độc gan

Trong thời gian nghỉ ngơi, gan hoạt động mạnh mẽ để thanh lọc cơ thể. Khi uống tỏi ngâm mật ong có thể hỗ trợ gan hoạt động tốt hơn, hỗ trợ phục hồi tế bào gan và cải thiện sức khỏe gan một cách tự nhiên. 

Hỗ trợ điều hoà huyết áp 

Sử dụng tỏi ngâm mật ong đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm nguy cơ tăng huyết áp và các bệnh lý tim mạch liên quan khác. 

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Uống tỏi ngâm mật ong có thể giúp giảm căng thẳng, nhờ đó cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ, bạn sẽ ngủ sâu và ngon giấc hơn. 

2. Ai không nên uống tỏi ngâm mật ong trước khi đi ngủ? 

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, nhưng tỏi ngâm mật ong không phù hợp với tất cả mọi người. Những trường hợp dưới đây cần cẩn trọng khi sử dụng tỏi ngâm mật ong, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để tránh gây ảnh hưởng cho sức khỏe. Cụ thể: 

• Người gặp các vấn đề về dạ dày như viêm loét dạ dày hoặc trào ngược acid. 
• Người bị huyết áp thấp. 
• Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên hạn chế sử dụng để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ và chất lượng sữa.
• Người đang dùng thuốc điều trị bệnh tim mạch hoặc thuốc chống đông máu. 
• Trẻ em dưới 1 tuổi không nên sử dụng mật ong vì nguy cơ ngộ độc.
• Người bị tiểu đường: Mật ong chứa đường do đó có thể làm tăng đường máu.

Người bị huyết áp thấp không nên uống tỏi ngâm mật ong

3. Hướng dẫn cách uống đạt hiệu quả cao

Để mang lại hiệu quả tối ưu khi uống tỏi ngâm mật ong, bạn cần tuân thủ đúng liều lượng, thời điểm và cách dùng phù hợp với thể trạng. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích từ bài thuốc này: 

Liều lượng hợp lý 

Mỗi lần uống, bạn chỉ nên dùng 1 - 2 tép tỏi nhỏ đã ngâm mềm và kết hợp cùng 1 thìa mật ong trong phần nước ngâm. Không nên uống quá nhiều trong một lần vì có thể gây nóng hoặc ảnh hưởng đến dạ dày. 

Thời điểm uống tốt nhất 

Bạn nên uống tỏi ngâm mật ong trước khi đi ngủ khoảng 20 - 30 phút (lúc bụng đã tiêu hoá hết thức ăn, không quá no cũng không quá đói), giúp cơ thể hấp thu tốt hơn và phát huy hiệu quả tốt đa. 

Cách uống đúng cách 

Bạn có thể sử dụng tỏi ngâm mật ong theo hai cách dưới đây tùy vào sở thích và khả năng chịu mùi vị: 

• Uống nguyên phần nước ngâm: Lấy 1 thìa cà phê mật ong đã ngâm, pha với khoảng 150 - 200 ml nước ấm và uống trước khi đi ngủ 20 - 30 phút. Cách uống này phù hợp với những người không quen vị cay nồng của tỏi. 
• Ăn cả tép tỏi ngâm: Ngoài việc sử dụng nước ngâm, bạn có thể tận dụng ngay phần tép tỏi đã ngâm mềm để tăng hiệu quả. Mỗi lần bạn nên ăn từ 1 - 2 tép tỏi, nhai kỹ để hoạt chất dễ hấp thu qua niêm mạc miệng và hệ tiêu hoá. 

Dù chọn cách nào, bạn cũng nên duy trì đều đặn mỗi tối để mang lại hiệu quả rõ rệt. Trong quá trình sử dụng, bạn cần theo dõi phản ứng của cơ thể và có sự điều chỉnh liều lượng phù hợp. Tránh lạm dụng quá mức gây ảnh hưởng đến sức khoẻ dạ dày và hệ tiêu hoá. 

Lưu ý khi sử dụng và bảo quản

Khi sử dụng tỏi ngâm mật ong, bạn cần lưu ý những điều sau: 

• Nên ngâm tỏi với mật ong trong hũ thuỷ tinh sạch, đậy nắp kín. 
• Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp. 
• Không dùng cho người bị dị ứng tỏi hoặc các thành phần tự nhiên trong mật ong. 
• Không sử dụng tỏi ngâm mật ong khi đang dùng thuốc điều trị bệnh, thuốc chống đông máu. 
• Nếu xuất hiện các dấu hiệu như: đau bụng, nóng dạ dày, buồn nôn,… nên dừng việc sử dụng ngay và đến thăm khám bác sĩ ngay để được chẩn đoán chính xác và xử trí kịp thời. 

Không dùng tỏi ngâm mật ong cho người có tiền sử dị ứng

Bài viết dưới đây là toàn bộ thông tin về tác dụng uống tỏi ngâm mật ong trước khi đi ngủ và những lưu ý quan trọng về liều lượng, thời gian, cách sử dụng hiệu quả. Để bảo đảm sức khỏe tốt, ngoài sử dụng tỏi ngâm mật ong, bạn cần kết hợp một chế độ ăn lành mạnh, sinh hoạt điều độ và vận động hợp lý. 

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc liên quan, có thể liên hệ Tổng đài MEDLATEC 1900 56 56 56 để được giải đáp nhanh chóng và đặt lịch thăm khám cùng bác sĩ chuyên khoa.