Sống chung với bệnh suy tĩnh mạch | Medlatec

Sống chung với bệnh suy tĩnh mạch

Ngày 20/08/2015 THS. BS LÊ THANH PHONG (Trưởng đơn vị phẫu thuật mạch máu Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM)

Bệnh suy tĩnh mạch rất thường gặp khi nhiều nghiên cứu trên thế giới cho thấy có đến 40% dân số trưởng thành mắc bệnh ở những mức độ khác nhau. Bệnh không điều trị kịp thời dẫn đến hậu quả khôn lường.


1. Suy tĩnh mạch là gì?

Suy tĩnh mạch là để chỉ những trường hợp máu tĩnh mạch không theo đường chảy bình thường mà trào ngược lại ngoại biên vốn đã bị ứ huyết.

Vì một số nguyên nhân nào đó dẫn tới sự hoạt động bất thường của van tĩnh mạch gây ra dòng máu trào ngược lại gây ứ trệ tuần hoàn máu tĩnh mạch và tăng áp lực tĩnh mạch lâu dần gây bệnh suy tĩnh mạch mạn tính.

Bệnh suy tĩnh mạch bản chất có thể xảy ra ở bất kỳ tĩnh mạch nào trên cơ thể. Tuy nhiên là bệnh thường xảy ra nhất là ở các tĩnh mạch chân do hệ thống tĩnh mạch chân dài, cấu tạo phức tạp thường phải chịu áp lực lớn.

Nếu không được quan tâm đúng mức, bệnh có thể tiến triển sang giai đoạn nặng hơn với tình trạng giãn tĩnh mạch, phù chân, thay đổi da cẳng chân và loét chân.
 

Người bệnh suy tĩnh mạch được khuyên hạn chế đứng lâu, ngồi lâu... Tuy nhiên, không phải lúc nào người bệnh cũng có thể thực hiện điều này.

Quan trọng là khi ở trong tình huống có thể làm nặng thêm bệnh, người bệnh cần biết cách hạn chế tối đa tác hại của nó

Sống chung với bệnh suy giãn tĩnh mạch

Hình ảnh minh họa giãn tĩnh mạch chi dưới.

2. Lời khuyên bổ ích cho bệnh suy tĩnh mạch

Lời khuyên sau đây dựa trên khuyến cáo của các hiệp hội phẫu thuật mạch máu trên thế giới, không chỉ dành cho người bệnh mà còn giúp phòng bệnh.

Trong trường hợp phải ngồi lâu (đặc biệt ngồi tàu, xe kéo dài)

- Nên mang vớ áp lực nhẹ.

- Không nên ngồi bắt chéo chân hay ngồi xổm.

- Thường xuyên xoay tròn cổ chân, duỗi thẳng và gấp ngược bàn chân.

- Đặt cẳng chân trong tư thế duỗi gối thẳng tối đa.

- Cứ sau một khoảng thời gian nhất định thì đứng lên và đi lại.

Sống chung với bệnh suy tĩnh mạch

Đi giày cao gót và đứng lâu khiến bệnh càng trở nên trầm trọng.

Trường hợp phải đứng lâu 
và/hoặc đứng một chỗ, cần thực hiện đều đặn những việc sau

- Mang vớ tĩnh mạch áp lực nhẹ.

- Bước liên tục khoảng 10 bước và sau đó đứng lên - ngồi xuống vài lần bằng cách gập gối.

- Co và giãn các cơ của cẳng chân.

- Nhảy tại chỗ hoặc di chuyển trọng lực cơ thể từ chân này sang chân khác dựa trên các mũi bàn chân.

- Tránh mang vác nặng.

- Nếu nghề nghiệp của bạn cần đứng thường xuyên, nên bù trừ bằng những khoảng thời gian đi bộ vài lần mỗi ngày.

Để giúp chân dễ chịu

- Không nên mặc quần áo, quần áo lót hay những vật dụng khác (dây nịch...) quá chật.

- Chọn giày mềm mại và thoải mái, chiều cao lý tưởng của đế giày dưới 6cm.

- Tránh tiếp xúc nhiệt ở vị trí của cẳng chân như tắm nước nóng, ngâm chân nước nóng, xông hơi...

- Buổi tối nên tưới nước lạnh lên chân, xoa bóp chân nhẹ nhàng từ bàn chân lên đến đùi, gác chân lên gối mềm cao 10 - 15cm so với mặt giường.

Chế độ dinh dưỡng

- Chống thừa cân và cân bằng chế độ dinh dưỡng.

- Hạn chế sử dụng chất kích thích như trà, cà phê, rượu, bia...

- Thường xuyên uống nước.

- Tránh táo bón bằng chế độ ăn giàu chất xơ như rau củ, trái cây...

Sống chung với bệnh suy tĩnh mạch

Chế độ ăn uống hợp lý giúp cải thiện  tình trạng bệnh rõ dệt.

Tập những môn thể thao phù hợp

- Nên chơi những môn thể thao giúp hồi lưu tĩnh mạch được về tim dễ dàng: đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, tập gym...

- Những môn thể thao có sự vận động liên tục của cổ chân và co các cơ của cẳng chân đều được khuyến khích.

- Thận trọng khi chơi và hạn chế tập luyện các môn thể thao làm tăng trọng lực hoặc đứng tại chỗ hay va chạm mạnh như tennis, môn bóng đồng đội (bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ), lướt sóng...

- Hạn chế tối đa chơi những môn thể thao cản trở hồi lưu tĩnh mạch: như những môn thể thao cần nín thở hay có nguy cơ chấn thương (đẩy tạ, thể hình, judo, những môn thể thao đối kháng...); những môn thể thao có tư thế đứng tại chỗ hay quần áo bó chật: bắn cung, đua ngựa, bơi xuồng...

Tuy nhiên, không có môn thể thao nào thật sự bị cấm đoán, miễn là bạn tập luyện với sự cân nhắc, đều đặn hơn ngẫu hứng.

Nếu chơi một môn thể thao không phù hợp cho bệnh tĩnh mạch, bạn nên bù đắp sau đó bằng các môn thể thao có lợi cho tĩnh mạch (đi bộ, đi xe đạp, bơi lội...).
 

Nguồn: tuoitre.vn

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa nhiều năm kinh nghiệm.
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

Bộ Y tế cho phép xét nghiệm HBcrAg trong chẩn đoán, điều trị bệnh viêm gan B

Bộ Y tế cho phép xét nghiệm HBcrAg trong chẩn đoán, điều trị bệnh viêm gan B

Ngày 29 tháng 07 năm 2019, Bộ Y tế đã ban hành quyết định 3310/QĐ-BYT về hướng dẫn mới trong chẩn đoán điều trị bệnh viêm gan virus B, trong đó xét nghiệm HBcrAg lần đầu được áp dụng mang lại nhiều giá trị trong chẩn đoán, theo dõi và điều trị bệnh viêm gan B.
Ngày 30/07/2020
Giá trị của kháng nguyên liên quan đến lõi của virus viêm gan B (HBcrAg)

Giá trị của kháng nguyên liên quan đến lõi của virus viêm gan B (HBcrAg)

Giá trị của kháng nguyên liên quan đến lõi của virus viêm gan B (HBcrAg) trong chẩn đoán, theo dõi và tiên lượng viêm gan B mạn
Ngày 27/07/2020
Bệnh tiểu đường - Sát thủ thầm lặng khó nhận biết

Bệnh tiểu đường - Sát thủ thầm lặng khó nhận biết

Theo thống kê của Liên đoàn Đái tháo đường thế giới năm 2017, toàn cầu đã có 425 triệu người mắc bệnh tiểu đường, con số này sẽ tăng lên 642 triệu người vào năm 2040. Bệnh không gây ra cái chết nhanh chóng mà sẽ âm thầm hủy hoại sức khỏe của chúng ta, nếu phát hiện muộn sẽ dẫn tới tử vong.
Ngày 18/06/2020
Chuyên gia chia sẻ vai trò xét nghiệm HBcrAg với bệnh nhân viêm gan B

Chuyên gia chia sẻ vai trò xét nghiệm HBcrAg với bệnh nhân viêm gan B

Viêm gan B là căn bệnh có diễn biến khó lường và những biến chứng nguy hiểm nếu không kiểm soát tốt virus. Với những tiến bộ không ngừng của khoa học, hiện nay xét nghiệm mới HBcrAg ra đời đóng vai trò quan trọng trong chẩn đoán, theo dõi và điều trị viêm gan B mạn tính.
Ngày 27/05/2020
hotline 1900 5656561900 565656