Sống chung với bệnh suy tĩnh mạch | Medlatec

Sống chung với bệnh suy tĩnh mạch

Ngày 20/08/2015 THS. BS LÊ THANH PHONG (Trưởng đơn vị phẫu thuật mạch máu Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM)

Bệnh suy tĩnh mạch rất thường gặp khi nhiều nghiên cứu trên thế giới cho thấy có đến 40% dân số trưởng thành mắc bệnh ở những mức độ khác nhau. Bệnh không điều trị kịp thời dẫn đến hậu quả khôn lường.


1. Suy tĩnh mạch là gì?

Suy tĩnh mạch là để chỉ những trường hợp máu tĩnh mạch không theo đường chảy bình thường mà trào ngược lại ngoại biên vốn đã bị ứ huyết.

Vì một số nguyên nhân nào đó dẫn tới sự hoạt động bất thường của van tĩnh mạch gây ra dòng máu trào ngược lại gây ứ trệ tuần hoàn máu tĩnh mạch và tăng áp lực tĩnh mạch lâu dần gây bệnh suy tĩnh mạch mạn tính.

Bệnh suy tĩnh mạch bản chất có thể xảy ra ở bất kỳ tĩnh mạch nào trên cơ thể. Tuy nhiên là bệnh thường xảy ra nhất là ở các tĩnh mạch chân do hệ thống tĩnh mạch chân dài, cấu tạo phức tạp thường phải chịu áp lực lớn.

Nếu không được quan tâm đúng mức, bệnh có thể tiến triển sang giai đoạn nặng hơn với tình trạng giãn tĩnh mạch, phù chân, thay đổi da cẳng chân và loét chân.
 

Người bệnh suy tĩnh mạch được khuyên hạn chế đứng lâu, ngồi lâu... Tuy nhiên, không phải lúc nào người bệnh cũng có thể thực hiện điều này.

Quan trọng là khi ở trong tình huống có thể làm nặng thêm bệnh, người bệnh cần biết cách hạn chế tối đa tác hại của nó

Sống chung với bệnh suy giãn tĩnh mạch

Hình ảnh minh họa giãn tĩnh mạch chi dưới.

2. Lời khuyên bổ ích cho bệnh suy tĩnh mạch

Lời khuyên sau đây dựa trên khuyến cáo của các hiệp hội phẫu thuật mạch máu trên thế giới, không chỉ dành cho người bệnh mà còn giúp phòng bệnh.

Trong trường hợp phải ngồi lâu (đặc biệt ngồi tàu, xe kéo dài)

- Nên mang vớ áp lực nhẹ.

- Không nên ngồi bắt chéo chân hay ngồi xổm.

- Thường xuyên xoay tròn cổ chân, duỗi thẳng và gấp ngược bàn chân.

- Đặt cẳng chân trong tư thế duỗi gối thẳng tối đa.

- Cứ sau một khoảng thời gian nhất định thì đứng lên và đi lại.

Sống chung với bệnh suy tĩnh mạch

Đi giày cao gót và đứng lâu khiến bệnh càng trở nên trầm trọng.

Trường hợp phải đứng lâu 
và/hoặc đứng một chỗ, cần thực hiện đều đặn những việc sau

- Mang vớ tĩnh mạch áp lực nhẹ.

- Bước liên tục khoảng 10 bước và sau đó đứng lên - ngồi xuống vài lần bằng cách gập gối.

- Co và giãn các cơ của cẳng chân.

- Nhảy tại chỗ hoặc di chuyển trọng lực cơ thể từ chân này sang chân khác dựa trên các mũi bàn chân.

- Tránh mang vác nặng.

- Nếu nghề nghiệp của bạn cần đứng thường xuyên, nên bù trừ bằng những khoảng thời gian đi bộ vài lần mỗi ngày.

Để giúp chân dễ chịu

- Không nên mặc quần áo, quần áo lót hay những vật dụng khác (dây nịch...) quá chật.

- Chọn giày mềm mại và thoải mái, chiều cao lý tưởng của đế giày dưới 6cm.

- Tránh tiếp xúc nhiệt ở vị trí của cẳng chân như tắm nước nóng, ngâm chân nước nóng, xông hơi...

- Buổi tối nên tưới nước lạnh lên chân, xoa bóp chân nhẹ nhàng từ bàn chân lên đến đùi, gác chân lên gối mềm cao 10 - 15cm so với mặt giường.

Chế độ dinh dưỡng

- Chống thừa cân và cân bằng chế độ dinh dưỡng.

- Hạn chế sử dụng chất kích thích như trà, cà phê, rượu, bia...

- Thường xuyên uống nước.

- Tránh táo bón bằng chế độ ăn giàu chất xơ như rau củ, trái cây...

Sống chung với bệnh suy tĩnh mạch

Chế độ ăn uống hợp lý giúp cải thiện  tình trạng bệnh rõ dệt.

Tập những môn thể thao phù hợp

- Nên chơi những môn thể thao giúp hồi lưu tĩnh mạch được về tim dễ dàng: đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, tập gym...

- Những môn thể thao có sự vận động liên tục của cổ chân và co các cơ của cẳng chân đều được khuyến khích.

- Thận trọng khi chơi và hạn chế tập luyện các môn thể thao làm tăng trọng lực hoặc đứng tại chỗ hay va chạm mạnh như tennis, môn bóng đồng đội (bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ), lướt sóng...

- Hạn chế tối đa chơi những môn thể thao cản trở hồi lưu tĩnh mạch: như những môn thể thao cần nín thở hay có nguy cơ chấn thương (đẩy tạ, thể hình, judo, những môn thể thao đối kháng...); những môn thể thao có tư thế đứng tại chỗ hay quần áo bó chật: bắn cung, đua ngựa, bơi xuồng...

Tuy nhiên, không có môn thể thao nào thật sự bị cấm đoán, miễn là bạn tập luyện với sự cân nhắc, đều đặn hơn ngẫu hứng.

Nếu chơi một môn thể thao không phù hợp cho bệnh tĩnh mạch, bạn nên bù đắp sau đó bằng các môn thể thao có lợi cho tĩnh mạch (đi bộ, đi xe đạp, bơi lội...).
 

Nguồn: tuoitre.vn

Chương trình miễn phí tổng phân tích máu và men gan

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa nhiều năm kinh nghiệm.
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

Khám sức khỏe cần giấy tờ gì - bạn đã biết hay chưa?

Khám sức khỏe cần giấy tờ gì - bạn đã biết hay chưa?

Giấy khám sức khỏe là một phần bắt buộc trong hầu hết mọi loại hồ sơ. Việc đi khám sức khỏe tương đối nhanh chóng và đơn giản. Tuy vậy, không phải ai cũng biết khám sức khỏe cần giấy tờ gì và thủ tục ra sao. Bài viết dưới đây sẽ gửi đến bạn những thông hữu ích xoay quanh việc đi khám sức khỏe. Cùng tìm hiểu nhé!
Ngày 20/09/2019
Khám sức khỏe ở đâu tốt và những thông tin không thể bỏ qua

Khám sức khỏe ở đâu tốt và những thông tin không thể bỏ qua

Sức khỏe là điều quan trọng nhất trong cuộc sống, có sức khỏe ta mới làm được mọi điều ta muốn. Vì vậy khám sức khỏe là điều rất quan trọng và cần được quan tâm hàng đầu. Nhưng khám sức khỏe ở đâu tốt? Đâu là nơi khám sức khỏe chất lượng, uy tín và đặc biệt giá cả phù hợp? Hãy đọc tiếp nội dung bài viết sau để MEDLATEC mách cho bạn nhé!
Ngày 19/09/2019
Khám sức khỏe tổng quát cho nhân viên lợi ích của cá nhân tập thể

Khám sức khỏe tổng quát cho nhân viên lợi ích của cá nhân tập thể

Khám sức khỏe tổng quát cho nhân viên là việc làm cần thiết của các doanh nghiệp cũng như các cơ quan để đảm bảo sức khỏe cho nhân viên của mình. Đây cũng là một trong những tiền đề thúc đẩy sự phát triển bền vững cho bất kỳ doanh nghiệp nào bởi người lao động có khỏe mạnh thì năng suất lao động mới được đảm bảo.
Ngày 18/09/2019
Khám sức khỏe định kỳ cho công nhân được quy định như thế nào?

Khám sức khỏe định kỳ cho công nhân được quy định như thế nào?

Khám sức khỏe định kỳ cho công nhân là quyền lợi được hưởng mà nhiều ứng viên mong muốn. Theo đó, đây cũng là quy định bắt buộc chung đã được ban hành trong Luật Lao động. Bất kỳ có sai phạm nào trong quá trình thực hiện thì công nhân hay doanh nghiệp đều bị xử lý theo pháp luật. Chúng ta sẽ tìm hiểu nhiều hơn qua bài viết sau.
Ngày 18/09/2019
hotline 1900 5656561900 565656