Tác hại không ngờ của uống nước có ga | Medlatec

Tác hại không ngờ của uống nước có ga

Ngày 26/06/2018 Ban biên tập

Bên cạnh nước ngọt thông thường (soda), nước uống có ga là thức uống được sử dụng phổ biến hiện nay, tuy nhiên nếu dùng chúng thường xuyên có thể gây nên những tác hại khôn lường cho sức khỏe của bạn.


Theo PGS.TS.BS Nguyễn Xuân Ninh - Chuyên gia Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC, nước uống có ga hiện nay được chia làm các loại:

  • Nước có ga bổ sung Natri;
  • Nước có ga không có Natri;
  • Nước có ga giàu calo từ đường và các chất ngọt;
  • Nước có ga chứa nhiều chất phụ gia như chất tạo ngọt, caffein, acid citric, calo, vitamin và chất khoáng;
  • Nước có ga tự tạo từ máy (chỉ có ga khi bạn cho nước ngọt vào máy).

Trong thành phần nước có ga thường chứa nhiều chất phụ gia như tạo ngọt, acid phosphoric caffein, acid citric, calo,…. đây chính là nguyên nhân gây tăng cân, làm giảm lượng canxi trong xương, gây sâu răng và nhiều tác dụng phụ khác.

Dưới đây là thông tin điểm danh các tác hại sử dụng đồ uống có ga của PGS.TS.BS Nguyễn Xuân Ninh mà bạn cần lưu ý:

Làm giảm mật độ xương – loãng xương

Acid phosphoric - một trong những thành phần của nước có gas là nguyên nhân chính gây ra giảm mật độ xương - loãng xương. Bình thường, phospho và calci là hai thành phần quan trọng trong cấu trúc của xương, nhưng nếu sử dụng quá nhiều acid phosphoric sẽ làm mất cân bằng tỉ lệ Calci/Phospho trong máu, ảnh hưởng đến sự chắc khỏe của xương. Ngoài ra, thành phần caffein trong nhiều loại nước có gas cũng làm cản trở hấp thu calci gây giảm mật độ xương, loãng xương.

Tuy nhiên, nước có ga trong suốt không có acid phosphoric và caffein, nếu bạn là người yêu thích nước có ga mà không muốn bị loãng xương, có thể cân nhắc sử dụng loại nước có ga này.

Gây sâu răng


 

Đầu tiên, hãy đọc kĩ nhãn sản phẩm bên ngoài đồ uống mua, nếu nó chứa nhiều đường, acid citric hay acid phosphoric, thì nó sẽ gây hại cho răng. Đường và acid được tìm thấy ở nhiều loại đồ uống có ga có thể gây ra sự mài mòn men răng dẫn đến sâu răng. Tuy nhiên, loại nước có ga đơn giản - tức là chỉ bổ sung CO2 vào trong nước lọc thì không gây sâu cho răng.

Tăng cân

Nước có ga có rất nhiều loại, có thể là nước ép hoa quả có ga để bổ sung cho nước tăng lực hỗ trợ luyện tập. Nếu loại bạn uống có chứa chất làm ngọt và một lượng lớn calo mà cơ thể không dùng đến, chúng sẽ tích tụ lại và gây tăng cân. Tuy nhiên, loại nước có ga đơn giản không chứa bất kì chất gì ngoài nước, vì vậy sẽ không làm cho người uống tăng cân. Một số người đã đưa nước có ga loại đơn giản vào chế độ ăn giảm cân của họ vì nó có thể cho họ có cảm giác no bụng.

Hãy lựa chọn tốt cho sức khỏe

PGS Ninh cho biết: Khi mua các đồ uống, bạn nên nhớ đọc kĩ nhãn thành phần và chú ý đến danh sách những phụ gia như chất tạo ngọt để tránh những tác động xấu đến răng, xương và cân nặng của bạn. Hãy thử pha trộn các nước ép các loại quả (như là chanh hay cam), rau (dưa chuột, gừng, bạc hà), thảo mộc, trà hay các hương vị khác vào ly nước có ga trong suốt để tăng thêm hương vị cho loại nước này.

GIẢI ĐÁP THẮC MẮC CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CÙNG CHUYÊN GIA

Nhằm đáp ứng kịp thời mọi băn khoăn, thắc mắc của người dân về xây dựng chế dựng chế độ ăn uống, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC thành lập Phòng khám Dinh dưỡng. Nhân dịp khai trương, Bệnh viện tổ chức “Miễn phí Tư vấn Dinh dưỡng” cùng chuyên gia - PGS. TS. BS Nguyễn Xuân Ninh, cụ thể như sau:

Thời gian: Thứ 4, chủ nhật hàng tuần, từ ngày 20/6 đến hết ngày 20/8/2018.

- Địa điểm: Tại Phòng khám Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC.

- Phạm vi áp dụng:

+ Khách hàng sử dụng dịch vụ tại nhà, bác sĩ gia đình và tại các văn phòng của Trung tâm chăm sóc sức khỏe toàn diện;

+ Khách hàng sử dụng dịch vụ tại bệnh viện và phòng khám;

+ Khách hàng của các đơn vị khám sức khỏe tại MEDLATEC.

- Hình thức tham gia: Khách hàng đăng ký tư vấn tại Phòng khám Dinh dưỡng qua tổng đài: 1900 56 56 56.

Theo đó, đến Phòng khám Dinh dưỡng, khách hàng được chuyên gia tư vấn, giải đáp một trong những thông tin sau:

Tư vấn, chẩn đoán và điều trị các bệnh lý: Thừa cân, béo phì, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, tim mạch, huyết áp và các bệnh liên quan với chế độ dinh dưỡng, luyện tập hợp lý khoa học nhất.

Đối với thai phụ: Tư vấn sinh con có thể chất tốt nhất, không bị các bệnh suy dinh dưỡng, còi xương trong bào thai, trong những năm đầu đời, có chiều cao tốt nhất khi truởng thành.

Đối với trẻ em: Trẻ biếng ăn, còi xương,  thừa cân, béo phì.

- Chế độ dinh dưỡng cho các vận động viên, người tập Gym, giảm cân, tăng cân, tăng cơ.

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ tổng đài: 1900 56 56 56.

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa nhiều năm kinh nghiệm.
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

Thiếu vitamin B12 gây ra bệnh gì, có nguy hiểm không?

Vitamin B12 có trong nhiều thực phẩm quen thuộc hàng ngày. Ăn uống không khoa học, cân bằng chất dinh dưỡng là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới tình trạng thiếu vitamin này. Vậy thiếu vitamin B12 gây ra bệnh gì và cần bổ sung loại vitamin này như thế nào cho hiệu quả?
Ngày 16/01/2021

Những cách giải độc gan đơn giản ngay trong gian bếp của bạn

Lá gan là một cơ quan vô cùng quan trọng và phải chịu những áp lực vô cùng lớn trong cơ thể chúng ta. Để bảo vệ và hỗ trợ giải độc gan, hãy bổ sung những loại thực phẩm ngay trong gian bếp. Bài viết dưới đây, chúng tôi xin thông tin đến bạn những loại thực phẩm vô cùng tốt cho lá gan của bạn.
Ngày 08/01/2021

Mổ u xơ tử cung nên ăn gì để phục hồi thể trạng tốt nhất?

U xơ tử cung là một trong những bệnh lý thường gặp ở các chị em phụ nữ, đặc biệt là những người đang trong độ tuổi sau khi sinh con đến khi tiền mãn kinh. Nếu bạn không phát hiện và điều trị bệnh sớm thì rất dễ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản về sau. Ngoài ra, trong quá trình chữa trị, các bạn nên thực hiện đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ cũng như bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng sau khi mổ. Vậy bệnh nhân mổ u xơ tử cung nên ăn gì? 
Ngày 26/12/2020

Vitamin C là gì, công dụng với cơ thể và cách bổ sung hiệu quả

Vitamin C là loại dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng với sức khỏe con người. Một chế độ ăn khoa học sẽ đảm bảo cơ thể bạn luôn đủ vitamin này.  Cùng tìm hiểu lợi ích của vitamin C với cơ thể cũng như các cách bổ sung đúng theo khuyến cáo.
Ngày 17/12/2020
hotline 1900 5656561900 565656