1. Tìm hiểu LDL Cholesterol là gì?

Khi đi xét nghiệm mỡ máu, bạn sẽ nghe thấy những chỉ số rất lạ mà có thể chưa từng biết đến như Triglyceride, Cholesterol toàn phần, HDL và LDL Cholesterol. Trong đó LDL Cholesterol được đánh giá là một trong những chỉ số rất quan trọng mà bác sĩ cần lưu ý để có thể theo dõi và điều trị cho bệnh nhân. Vậy LDL Cholesterol là gì mà nó lại quan trọng như vậy.

LDL Cholesterol có tên đầy đủ là Low density lipoprotein Cholesterol. Nó có chứa mật độ lipoprotein thấp và được xem là một loại Cholesterol xấu đối với cơ thể. Cholesterol xấu này có thể gây ra các bệnh lý nguy hiểm cho cơ thể như đột quỵ, xơ vữa động mạch, sỏi thận, nhồi máu cơ tim,… khiến người bệnh tử vong.

Có không ít người thắc mắc, không biết LDL Cholesterol là gì

Khi thực hiện xét nghiệm, định lượng LDL Cholesterol sẽ cho biết hàm lượng LDL Cholesterol ở trong máu người bệnh là bao nhiêu, từ đó giúp phát hiện sớm các bệnh lý và đưa ra phương án điều trị kịp thời.

Vậy chỉ số LDL Cholesterol như nào là bình thường?

Thông thường, chỉ số LDL Cholesterol sẽ nhỏ hơn 130 mg/dL. Nếu cao hơn con số này thì có nghĩ bạn đang dư thừa và có nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch. Theo các chuyên gia, chỉ số LDL Cholesterol nên ở khoảng nhỏ hơn 110 mg/dL. Vì vậy bạn hãy cố gắng ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để chỉ số LDL luôn bình thường, không bị tăng cao khiến nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

Để biết chính xác chỉ số LDL Cholesterol là bao nhiêu, bạn có thể thực hiện xét nghiệm máu. Ngoài ra kết quả xét nghiệm cũng cho biết mức triglyceride trong cơ thể bạn là bao nhiêu. Nếu triglyceride lớn thì bạn cũng có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Lời khuyên là bạn nên thực hiện xét nghiệm máu khoảng từ 4 - 6 năm một lần.

Chỉ số LDL Cholesterol cao hơn 130 mg/dL sẽ không tốt cho sức khỏe

2. Những nguyên nhân khiến LDL Cholesterol tăng

Đến đây hẳn các bạn đã nắm được LDL Cholesterol là gì và nó có ý nghĩa như nào đối với sức khỏe con người. Vậy nguyên nhân nào khiến cho chỉ số LDL Cholesterol tăng cao? Dưới đây là một số nguyên nhân chủ yếu để bạn có thể nắm rõ hơn.

Chế độ ăn uống

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng có rất nhiều nguyên nhân khiến cho chỉ số LDL Cholesterol trong cơ thể tăng cao hơn bình thường, và chế độ ăn uống là một trong số đó.

Khi bạn dung nạp quá nhiều chất béo vào trong cơ thể sẽ khiến cho nồng độ LDL Cholesterol ở trong máu tăng lên. Đây đều là các chất béo không lành mạnh, gây hại cho cơ thể, khiến bạn béo phì và tăng LDL Cholesterol. Vì vậy các bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý, hạn chế các loại thực phẩm có nhiều chất béo không tốt cho cơ thể như: pho mát, trứng, sữa, mỡ động vật,…

Cân nặng

Một cơ thể thừa cân, béo phì cùng vòng eo quá khổ không chỉ khiến bạn mất thẩm mỹ, tự ti về cơ thể mà còn ẩn chứa nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm.

Khi bạn béo, thừa cân, khi đó đồng nghĩa với cơ thể có nhiều chất béo, khiến cho chỉ số LDL Cholesterol trong máu cao, làm HDL Cholesterol giảm.

Thừa cân, béo phì khiến cho chỉ số LDL Cholesterol trong máu cao

Ít vận động

Khi nhắc đến nguyên nhân gây tăng cao chỉ số LDL Cholesterol là lười vận động, rất nhiều người cảm thấy bất ngờ. Tuy nhiên đây chính là một trong những nguyên nhân làm tăng cao chỉ số LDL Cholesterol xấu trong cơ thể mà ít người để ý. Bởi vì khi bạn lười vận động khiến cho các acid béo bão hòa trong cơ thể tăng lên và LDL Cholesterol xấu cùng cao hơn.

Hút thuốc

Hút thuốc từ lâu đã được khuyến cáo không tốt cho sức khỏe, không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà nó còn làm chỉ số LDL Cholesterol tăng cao hơn. Một người khi hút thuốc sẽ khiến chỉ số HDL Cholesterol tốt giảm xuống và chỉ số LDL Cholesterol tăng lên.Khi HDL Cholesterol - yếu tố đóng vai trò bảo vệ tim mạch giảm xuống khiến cho khói thuốc chứa chất độc nicotin có cơ hội làm tổn thương nội mạch của cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Tiền sử gia đình

Nếu bạn có người thân trong gia đình có nồng độ LDL Cholesterol trong máu cao thì khả năng mắc phải tình trạng này của bạn cũng cao hơn bình thường.

Tuổi tác

Tuổi tác cũng là nguyên nhân khiến cho chỉ số LDL Cholesterol trong cơ thể tăng cao. Khi nam giới và nữ giới già đi, chỉ số LDL Cholesterol có xu hướng tăng cao. Nếu ở phụ nữ trước tuổi mãn kinh, so với nam giới cùng tuổi thì chỉ số LDL Cholesterol thường thấp hơn. Tuy nhiên sau tuổi tiền mãn kinh thì ngược lại, phụ nữ thường sẽ có chỉ số LDL Cholesterol cao hơn so với đàn ông cùng tuổi.

Các vấn đề sức khỏe khác

Ngoài ra các vấn đề về sức khỏe khác cũng khiến cho chỉ số LDL Cholesterol trong máu của bạn tăng lên. Những người mắc các bệnh như HIV/AIDS, thận mãn tính, đái tháo đường,… sẽ có chỉ số LDL Cholesterol cao hơn so với người bình thường.

3. Cách làm giảm chỉ số LDL Cholesterol

Như đã đề cập ở trên, chỉ số LDL cao hơn 130 mg/dL sẽ không tốt cho sức khỏe, nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm. Hiện nay có nhiều loại thuốc có thể làm giảm chỉ số LDL Cholesterol trong cơ thể. Tuy nhiên theo các chuyên gia, cách để làm giảm LDL Cholesterol tốt nhất đó là thay đổi lối sống, sinh hoạt của chính bản thân người bệnh. Vậy phương pháp làm giảm LDL Cholesterol là gì để không phải dùng đến thuốc?

Có chế độ ăn uống lành mạnh và giảm cân

Thừa cân, béo phì không chỉ khiến chỉ số LDL Cholesterol trong cơ thể tăng lên mà còn tiềm ẩn nhiều căn bệnh khác nữa, vì vậy để đảm bảo sức khỏe bạn nên có chế độ giảm cân và thực hiện ăn uống lành mạnh.

Nên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau củ quả, chứa nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe. Nếu có ăn chất béo thì hãy lựa chọn các loại tốt cho cơ thể như dầu oliu, dầu đậu nành, dầu hướng dương,… Hạn chế các loại đồ ăn nhanh, nước có ga có hại đến sức khỏe, khiến cơ thể dung nạp nhiều chất béo có hại.

Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau củ quả, chứa nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe

Sống lành mạnh và có chế độ tập luyện hợp lý

Bạn nên duy trì cho mình thói quen tập luyện thể dục, thể thao để cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng.

Tập sống lành mạnh, bỏ các thói quen có hại cho sức khỏe như hút thuốc lá, thức đêm nhiều và hạn chế rượu bia. Tránh căng thẳng, stress khiến cơ thể luôn trong trạng thái uể oải, mệt mỏi, thiếu năng lượng.

Trên đây là những thông tin chúng tôi muốn chia sẻ để các bạn hiểu rõ hơn về chỉ số LDL Cholesterol là gì. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào cần được giải đáp, hãy liên hệ với MEDLATEC theo số điện thoại 1900 56 56 56 để được hỗ trợ nhanh chóng.