Thấu hiểu tâm lý chị em bận bịu đón Tết mà “tạm quên” việc chăm sóc sức khỏe trong thai kỳ, ThS.BS Nguyễn Thị Hiền - Trưởng khoa Sản, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC đưa ra những lời khuyên giúp mẹ và bé ăn Tết an toàn, khỏe mạnh.

• Duy trì đều đặn thời gian biểu nghỉ ngơi như ngày thường

Tết là thời điểm giờ giấc sinh hoạt thường bị đảo lộn bởi các lịch trình du xuân, đi chơi Tết. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý duy trì thời gian biểu nghỉ ngơi như ngày thường để tránh tình trạng thiếu ngủ và luôn có đầy đủ năng lượng dồi dào, giữ vững sức khỏe tốt chuẩn bị chào đón em bé ra đời.

• Đảm bảo chế độ dinh dưỡng khoa học 

Tết đến, gia đình nào cũng dự trữ rất nhiều thức ăn để đãi khách hoặc thói quen ăn uống tùy tiện, không tuân thủ theo bữa như mọi ngày mà thích gì ăn nấy, đói lúc nào ăn lúc đấy. 

Tuy nhiên, các mẹ bầu cần đặc biệt giữ vững chế độ dinh dưỡng khoa học trong dịp này, nên ăn đủ 3 bữa và chia nhỏ các bữa phụ để cung cấp năng lượng liên tục cho cả ngày. 

Mẹ bầu cũng nên tránh các món ăn sống hoặc chưa chín kỹ như thịt nguội hoặc thịt chưa chín kỹ, nên ăn chín uống sôi. Đặc biệt, chị em cần hạn chế ăn quá nhiều chất béo và đồ ngọt vì có thể dẫn đến tăng cân quá giới hạn cho phép hoặc tiểu đường thai kỳ.

Chế độ dinh dưỡng khoa học vô cùng quan trọng giúp mẹ và bé cùng khoẻ mạnh

Bên cạnh đó, chuẩn bị sẵn thực đơn dự phòng là giải pháp tối ưu cho mẹ bầu để sẵn sàng ứng phó với những thay đổi bất ngờ. Mẹ có thể chuẩn bị sẵn sàng một ít trái cây, bánh hoặc sữa khi phải đi chơi xa hoặc có kế hoạch thăm hỏi họ hàng để giúp “chế ngự” được cơn đói đến bất chợt và không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của hai mẹ con.

• Không làm việc nặng quá sức

Vào những ngày cuối năm, nhà nào cũng tổng vệ sinh, “thay áo mới” cho nhà cửa. Tuy nhiên, dù muốn góp sức đến mấy thì chị em cũng nên tránh những việc nặng nhọc, mang vác quá sức hoặc những công việc phải với cao như lau cửa kính, quạt trần, mạng nhện trên trần nhà… phòng trường hợp sơ suất có thể xảy ra gây tác động đến thai nhi.

Thay vào đó, mẹ bầu hoàn toàn có thể góp sức bằng các công việc nhẹ nhàng hơn như bày biện mâm ngũ quả, muối dưa hành, chuẩn bị cơm cúng… để đảm bảo an toàn cho chính mình và sinh linh nhỏ trong bụng.

• Hạn chế đến chỗ đông người

Đi chơi chợ hoa hay lễ chùa đầu năm là truyền thống không thể thiếu trong dịp Tết cổ truyền của người Việt. Thế nhưng, mẹ bầu không nên tới các địa điểm này bởi thường rất đông người và không thể tránh khỏi việc va chạm, tác động lên bụng bầu gây ảnh hưởng không tốt cho thai nhi.

Ngoài ra, đây cũng có thể là những nơi tập trung nhiều mầm bệnh khác nhau có thể khiến chị em lây nhiễm các mầm bệnh tiềm ẩn.

• Đừng quên duy trì luyện tập thể thao

Dù Tết bận rộn đến mấy, mẹ bầu cũng cần lưu ý dành thời gian vận động, luyện tập thể thao nhẹ nhàng, hợp lý. Duy trì việc tập thể dục mỗi ngày không chỉ giúp cho thai kỳ khỏe mạnh mà còn giúp chị em giảm căng thẳng, tránh mệt mỏi trong những ngày Tết.

Mẹ bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ để luyện tập những bài thể dục đảm bảo 3 tiêu chí đơn giản, nhẹ nhàng, an toàn

• Lập tức đến cơ sở y tế khi có dấu hiệu bất thường về sức khỏe

Hành trình mang thai là hành trình kỳ diệu, và vô cùng đặc biệt đối với cả mẹ và bé. Bất kỳ người mẹ nào cũng mong muốn có một thai kỳ khỏe mạnh và an lành. Bởi vậy, đừng vì Tết mà lơ là chăm sóc sức khỏe thai kỳ, mẹ bầu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào như thường xuyên bị chóng mặt, đau bụng dữ dội, khó thở, chảy máu… trong kỳ nghỉ lễ này, cần lập tức đến cơ sở y tế gần nhất để được bác sĩ kiểm tra và theo dõi kịp thời.

Đừng chần chừ, trì hoãn chờ đến hết Tết mới đi thăm khám, tránh gây ra những hậu quả khó lường đến sức khỏe của chính bản thân và sinh linh bé bỏng trong bụng.

Tết này, MEDLATEC mở cửa phục vụ xuyên Tết đồng hành chăm sóc sức khỏe của mẹ và bé

Với mong muốn song hành cùng mẹ, nâng bước con yêu chào đời khỏe mạnh, Hệ thống Y tế MEDLATEC mở cửa phục vụ xuyên Tết tại các chi nhánh trên toàn quốc:

• Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC - 42-44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội phục vụ 24/24, đầy đủ các chuyên khoa tất cả các ngày trong dịp Tết.

• Các cơ sở khám chữa bệnh khác làm việc từ 7h30 - 17h tất cả các ngày trong dịp Tết. Chi tiết xem TẠI ĐÂY. 

Đặc biệt, dù là ngày thường hay Lễ Tết, MEDLATEC luôn sẵn sàng hỗ trợ chăm sóc sức khỏe của bạn trên mọi nẻo đường với dịch vụ lấy mẫu xét nghiệm tận nơi vô cùng tiện lợi, đặc biệt trong thời tiết đầu xuân lạnh giá, đây là sự lựa chọn lý tưởng cho các mẹ bầu không cần di chuyển xa xôi hay phải chờ đợi quá lâu.

MEDLATEC sẵn sàng đồng hành cùng mẹ bầu theo dõi sức khoẻ thai kỳ ngay cả trong dịp Tết Nguyên Đán

Mẹ bầu có thể đặt lịch khám ngay tại hotline 1900 56 56 56 hoặc qua ứng dụng y tế thông minh App My Medlatec.

Nhân dịp năm mới Quý Mão 2023, Hệ thống Y tế MEDLATEC gửi lời chúc đầu Xuân an lành, vạn sự như ý, tài lộc an khang tới tất cả Quý khách hàng. Trân quý và cảm ơn sự đồng hành của tất cả khách hàng trong suốt thời gian qua đã tin tưởng sử dụng dịch vụ chăm sóc sức khỏe của MEDLATEC.