7 thực phẩm bạn nên ăn để nhanh có con trong năm mới | Medlatec

7 thực phẩm bạn nên ăn để nhanh có con trong năm mới

Ngày 15/02/2014

Nếu bạn đang cố gắng để có con và mong muốn mình sẽ đậu thai trong năm mới thì hãy bổ sung các thực phẩm dưới đây trong chế độ ăn uống hàng ngày.



Những thực phẩm dưới đây có tác dụng tăng cường sự ổn định hormone, tăng cường khả năng sinh sản của cả nam và nữ giới. Bạn đừng bỏ qua chúng nhé.
 
Hạnh nhân
 
Hạnh nhân là một trong số những thực phẩm hàng đầu giúp tăng cường khả năng sinh sản. Hạnh nhân rất giàu vitamin E giúp bảo vệ trứng và tinh trùng cũng như tăng cường sức khỏe tinh trùng ở nam giới. Hạnh nhân còn chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe tình dục như kẽm, selen, vitamin E…
 
Rau lá xanh
 
thuc-pham-nhanh-co-con
 
Có thể bạn không mấy ngạc nhiên khi thấy rau lá xanh có tên trong những thực phẩm tốt cho khả năng sinh sản vì chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Rau lá xanh như rau chân vịt, rau ngót, rau cải có thể giúp nang buồng trứng phát triển và cải thiện dịch cổ tử cung. Rau chân vịt, rau cần rất giàu chất sắt tốt cho sự kết hợp và tăng cường khả năng sinh sản. Một điều thường thấy ở những người thiếu sắt là họ rất ít có khả năng thụ thai.

Cá hồi
 
Cá hồi là một trong những thực phẩm thường được khuyên dùng cho những người khó thụ thai vì hàm lượng selen cao và các chất béo lành mạng như axit béo omega-3. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng selen trong cá hồi còn có thể giúp làm cho tinh trung khỏe mạnh hơn thậm chí bảo vệ trứng và tinh trùng chống lại các gốc tự do gây hại. Ngoài ra, selen có thể ngăn chặn tổn thương các nhiễm sắc thể gây ra sẩy thai và dị tật bẩm sinh.
 
Hàu
 
Hàu vốn được biết đến là một chất kích thích tình dục rất tốt. Tuy nhiên, hàu cũng rất tốt cho sinh sản vì nó giàu kẽm, vitamin D và B12. Vitamin D giúp lượng glucose lên tử cung kịp thời theo chu kì kinh nguyệt. Con hàu cũng có lợi ích sinh sản cho nam giới vì hàm lượng kẽm trong hàu cũng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng của đàn ông.
 
Các loại ngũ cốc
 
Các loại ngũ cốc như yến mạch, lúa mì là những thực phẩm tuyệt vời cho khả năng sinh sản. Khi bạn đang cố gắng để có thai, bạn nên giữ lượng đường huyết thật ổn định. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ insulin cao sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đối với hormone sinh sản. Các loại ngũ cốc nói chung giúp duy trì lượng đường trong máu và ổn định lượng insulin trong cơ thể người phụ nữ.

Protein nạc
 
Các loại protein nạc chứa trong như thịt nạc, thịt gia cầm chứa lượng sắt, kẽm và tất cả những protein quan trọng trong việc giữ cho hệ thống sinh sản làm việc tốt. Tuy nhiên, bạn không nên tiêu thụ quá nhiều chất đạm. Quá nhiều chất đạm sẽ gây suy giảm khả năng sinh sản của bạn vì nó làm cho cơ chế ổn định hormone bị thay đổi.
 
Chuối
 
Loại thực phẩm cuối cùng giúp tăng cường khả năng sinh sản của bạn là chuối. Chuối khá tuyệt vời không chỉ vì chúng rất ngon, hỗ trợ tiêu hóa, giảm sưng, cải thiện tâm trạng và điều tiết hormone. Chuối có thể giúp bạn cung cấp một lượng vitamin B6 lành mạnh giúp duy trì hoạt động của các nội tiết tố và sự phát triển của trứng, nhanh có con.

Nguồn: dinhduong.com.vn

Chương trình khám phát hiện bệnh lý về phổi

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa nhiều năm kinh nghiệm.
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

Bệnh nhân gan nhiễm mỡ nên ăn gì để hồi phục nhanh

Bệnh nhân gan nhiễm mỡ nên ăn gì để hồi phục nhanh

Khi điều trị bệnh gan nhiễm mỡ, phác đồ thường có hai phần kết hợp là liệu pháp y tế và dinh dưỡng khoa học. Vậy bệnh nhân gan nhiễm mỡ nên ăn gì để cơ thể nhanh phục hồi sẽ được giải đáp dưới đây.
Ngày 24/08/2019
Tư vấn, khám dinh dưỡng bởi Chuyên gia đầu ngành

Tư vấn, khám dinh dưỡng bởi Chuyên gia đầu ngành

Với ý nghĩa “Bếp ăn đi trước, tủ thuốc đi sau” đã cho thấy tầm quan trọng đặc biệt của dinh dưỡng trong phòng và điều trị bệnh. Theo đó, nhằm giải đáp kịp thời mọi thắc mắc, băn khoăn của người dân trong xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC triển khai thành lập Phòng khám Dinh dưỡng.
Ngày 27/08/2018
4 loại đồ uống người bị tiểu đường nên tránh xa

4 loại đồ uống người bị tiểu đường nên tránh xa

Ở nước ta, tỷ lệ người mắc bệnh đái tháo đường đang có chiều hướng gia tăng nhanh chóng ở khắp mọi miền cả nước và tạo ra gánh nặng kinh tế cho gia đình, xã hội cho điều trị căn bệnh này. Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tiểu đường Mỹ: Bệnh nhân cần điều chỉnh lối sống và thái độ ăn uống của mình để kiểm soát bệnh và hạn chế các tai biến có thể gặp phải.
Ngày 26/06/2018
Tác hại không ngờ của uống nước có ga

Tác hại không ngờ của uống nước có ga

Bên cạnh nước ngọt thông thường (soda), nước uống có ga là thức uống được sử dụng phổ biến hiện nay, tuy nhiên nếu dùng chúng thường xuyên có thể gây nên những tác hại khôn lường cho sức khỏe của bạn.
Ngày 26/06/2018
hotline 1900 5656561900 565656