1. Phương pháp nuôi con EASY là gì?

Đây là phương pháp được dùng trong chu trình sinh hoạt của trẻ nằm trong baby Whisperer - một bộ cẩm nang nuôi dạy trẻ của tác giả Tracy Hogg nói về chu trình sinh hoạt hằng ngày của các bé. Sở dĩ có cái tên là phương pháp EASY là bởi nó được ghép các chữ cái đầu của EAT (ăn), ACTIVITY (chơi), SLEEP (ngủ), YOUR TIME (thư giãn). Có thể hiểu một cách đơn giản thì EASY là một chuỗi các sinh hoạt diễn ra trong một ngày của bé.

Phương pháp nuôi con EASY đem lại sự thuận tiện cho cả mẹ và bé

Mỗi chuỗi hoạt động áp dụng theo phương pháp nuôi con EASY sẽ gọi là một chu kì. Và trong một ngày, mẹ sẽ cho bé sinh hoạt theo nhiều chu kỳ lặp đi lặp lại. Theo đó, mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy, mẹ cho bé ăn (eat), tiếp đến là vận động (activity) rồi đi ngủ (sleep), và bước cuối cùng trong chu kì thời gian rảnh rỗi dành cho mẹ (your time). Chu trình này sẽ diễn ra cho tới lúc giấc ngủ ban đêm của bé diễn ra.

2. Các chu trình trong phương pháp nuôi con EASY

Phương pháp này đã được rất nhiều mẹ áp dụng phổ biến. Chúng giúp cho bé làm quen với chu trình sinh hoạt hằng ngày, mặt khác, các mẹ sẽ có thêm nhiều thời gian rảnh rỗi hơn để chăm sóc bản thân. Phương pháp nuôi con EASY được chia thành các chu trình sau đây.

Có nhiều chu trình áp dụng để mẹ lựa chọn cho phù hợp

2.1. Chu kỳ 3 giờ

Các bé dưới 3 tháng tuổi và có cân nặng từ 2.7 kg trở lên thì có thể sinh hoạt theo chu trình này. Nghĩa là ít nhất 3 giờ sau khi được ăn no thì bé mới có cảm giác muốn ăn tiếp. Khoảng 3 tháng đầu thì bé có thể dậy đòi ăn lúc nửa đêm, nhưng sau khi cho bé ăn xong thì các mẹ có thể để bé tự ngủ tiếp mà không cần ru. Vì bé đã làm quen với phương pháp nuôi con EASY rồi nên sẽ dễ đi vào giấc ngủ và hạn chế việc khóc đêm hơn bình thường.

Thời gian biểu:

• 7h: đánh thức bé dậy và cho bé vận động nhẹ.

• 8h - 10h: giấc ngủ ngắn đầu tiên từ 1 - 2h.

• 10h: đến khoảng thời gian dành cho việc ăn trưa và vận động nhẹ.

• 11 - 13h: bé ngủ giấc thứ hai và mẹ cũng có thời gian nghỉ ngơi.

• 13h: mẹ cho bé ăn bữa chiều số 1 và vận động.

• 14 - 16h: tiếp tục ngủ giấc ngắn thứ ba, mẹ cũng nghỉ ngơi.

• 16h: mẹ cho bé ăn bữa nhẹ buổi chiều, vận động.

• 17 - 17h30: cho bé ngủ giấc thứ tư.

• 17h30: sau khi thức dậy, bé được chơi 1 tiếng trước khi ăn tối.

• 18h30: mẹ đưa bé đi tắm và chuẩn bị đồ ăn cho bé.

• 19h: bé ăn tối và đi ngủ.

Chu trình 3 giờ cho các bé dưới 3 tháng tuổi

2.2. Chu kỳ 4 giờ

Chu kỳ trong phương pháp nuôi con EASY này được áp dụng cho các bé khoảng từ 3 đến 7 tháng tuổi. Ở nhóm này, bé sẽ được tăng thời gian chơi, cùng với đó là cắt bớt thời gian ngủ và lượng thức ăn mỗi bữa khiến cho trẻ dễ tỉnh giấc vào ban đêm và rất khó ngủ lại. Mục tiêu của chu kỳ này chính là nhằm kéo dài giấc ngủ đêm của bé nhờ vào sự rút ngắn giấc ngủ ngày lại.

Trong lúc áp dụng chu kì 4 giờ, mẹ nên để bé chơi khoảng 1.5 - 2 giờ đồng hồ trước các giấc ngủ để thời gian xen giữa các bữa ăn nhiều hơn. Trong trường hợp bé vẫn đòi ăn đêm thì mẹ có thể cho bé ăn 1 bữa nhẹ, nhưng sau đó nhớ hạn chế dần theo thời gian.

Chu trình 4 giờ cho bé từ 3 đến 7 tháng tuổi

Vì thói quen bú đêm sẽ làm bé đòi bú nhiều vào ban ngày và không tuân theo các chu trình ăn uống đã đề ra. Và ngược lại, nếu mẹ cho bé bú sữa nhiều vào ban ngày thì đêm trẻ dễ quấy khóc, ảnh hưởng đến giấc ngủ của cả hai.

2.3. Chu trình 2 - 3 - 4 giờ

Đối với các bé từ 7 đến 10 tháng tuổi, mẹ sẽ giảm giấc ngủ của bé xuống còn 2 giấc ban ngày, và thời gian cách giữa mỗi bữa ăn tầm 4 tiếng. Mỗi lần ngủ, mẹ chú ý thời gian kiểm soát giấc ngủ khoảng 30 - 45 phút. Tối đến bé có thể sẽ khó ngủ hơn bình thường và đòi ăn hoặc nằm chơi, không muốn ngủ. Do đó, mẹ chú ý cần cho bé ăn gần với giờ ăn của gia đình và giảm số giấc ngủ ban ngày của bé lại.

Thời gian biểu:

• 7h: mẹ cho bé bú sáng kèm với ăn dặm, sau đó dành khoảng 2 tiếng cho bé chơi.

• 9h: thời gian bé ngủ, mẹ nghỉ ngơi.

• 11h: bé vận động thoải mái 3 tiếng sau khi ăn trưa.

• 14h: mẹ cho bé ngủ trưa từ 1.5 đến 2 tiếng.

• 15h30 - 16h: bé ăn bữa chiều.

• 16 - 20h: mẹ đưa bé đi tắm, sau đó chơi và ăn dặm bữa tối.

• 20h: bé đi ngủ, mẹ không cho bé ăn bữa đêm.

2.4. Chu kỳ 5 - 6 giờ

Phương pháp nuôi con EASY này áp dụng cho các bé từ 10 tháng đến hơn 1 tuổi. Trong giai đoạn này, bé đã bắt đầu có giờ giấc sinh hoạt khá tương đồng với người trưởng thành. Do đó, mẹ chỉ cho bé ngủ duy nhất một giấc khoảng 30 - 45 phút vào buổi trưa và để cho bé có thời gian thức nhiều hơn.

Chu trình 5 - 6 giờ áp dụng với các bé gần 1 tuổi

Vào buổi tối, bé có nằm chơi, có biểu hiện không muốn ngủ, đòi ăn,… Để khắc phục tình trạng này, mẹ nên hạn chế cho bé ngủ ngày, có thể cắt hoàn toàn giấc ngủ ngắn vào buổi sáng để có thời gian ngủ trưa nhiều hơn. Nhờ đó, một ngày bé sẽ chỉ còn hai giấc ngủ thôi nên đêm đến sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Phương pháp nuôi con EASY được xem như một khuôn mẫu được nhiều mẹ áp dụng vào quá trình chăm sóc con trẻ của mình. Nó giúp cho bé quen với một chu trình sinh hoạt đều đặn để các mẹ có nhiều thời gian cho bản thân mình hơn. Nếu có thắc mắc gì, bạn có thể gọi vào tổng đài 1900 56 56 56 để được tư vấn. Hoặc có thể đến khám BHYT tại Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC hoặc Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Tây Hồ.

Với trên 25 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực khám chữa bệnh và có Trung tâm Xét nghiệm đạt chuẩn ISO 15189:2012, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC cam kết là một đơn vị uy tín mà bạn có thể tin tưởng. Ngoài ra, tại đây còn áp dụng bảo lãnh viện phí với gần 40 đơn vị bảo hiểm. Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ giải đáp được những thắc mắc của bạn.