1. Sụp mí mắt là gì? Do nguyên nhân nào?

Sụp mí mắt là tình trạng mí trên sa xuống thấp hơn bình thường do cơ nâng mí hoạt động kém hoặc dây thần kinh điều khiển cơ bị ảnh hưởng. Mức độ sụp có thể nhẹ, chỉ che một phần đồng tử, nhưng cũng có trường hợp nặng đến mức che kín đồng tử, khiến tầm nhìn kém rõ rệt.

Sụp mí có thể xảy ra ở một mắt hoặc cả hai mắt, xuất hiện từ khi sinh ra hoặc mắc phải trong quá trình trưởng thành.

Các nguyên nhân phổ biến gây sụp mí bao gồm:

• Lão hóa làm cơ nâng mí yếu dần.
• Thiếu ngủ, mỏi mắt trong thời gian dài.
• Đeo kính áp tròng quá lâu.
• Chấn thương vùng mắt.
• Sau phẫu thuật vùng mắt.
• Bệnh lý thần kinh như liệt dây thần kinh số III, nhược cơ,...
• Một số bệnh lý tại hốc mắt hoặc khối u ở mắt.

Bị mỏi mắt trong thời gian dài dễ gây sụp mí mắt

2. Cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà

Các cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà dưới đây có tác dụng hỗ trợ, phù hợp với tình trạng sụp mí nhẹ do mệt mỏi, thiếu ngủ hoặc lão hóa theo tuổi tác ở giai đoạn đầu.

2.1. Nghỉ ngơi đầy đủ và ngủ đúng giờ

Thiếu ngủ khiến cơ quanh mắt mệt mỏi, làm mí mắt có cảm giác nặng và sụp xuống rõ hơn. Muốn khắc phục tình trạng này, bạn nên ngủ đủ 7 - 9 giờ/đêm, hạn chế thức khuya và duy trì giờ đi ngủ cố định hàng ngày. Sau khi được nghỉ ngơi đầy đủ, tình trạng sụp mí nhẹ do mệt mỏi thường sẽ được cải thiện đáng kể.

Bên cạnh việc ngủ đủ giấc, bạn cũng nên cho mắt nghỉ ngơi hợp lý trong ngày. Việc sử dụng máy tính hoặc điện thoại liên tục có thể gây khô, mỏi mắt, khiến mí mắt trông nặng và sụp hơn bình thường. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên áp dụng quy tắc 20 - 20 - 20 cho mắt được nghỉ ngơi, điều chỉnh lại ánh sáng màn hình và sau 1 - 2 giờ làm việc nên cho mắt có thời gian nghỉ giải lao.

2.2. Chườm ấm vùng mắt

Chườm ấm giúp tăng tuần hoàn máu quanh mắt, giảm co cứng cơ và tạo cảm giác dễ chịu cho mắt. Cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà là dùng khăn sạch nhúng nước ấm khoảng 40 - 45 độ C, vắt khô rồi đắp lên mắt 5 - 10 phút, mỗi ngày 2 lần. Lưu ý, không chườm quá nóng để tránh gây bỏng da vùng mí mắt.

2.3. Massage mí mắt

Massage đúng cách có thể giúp cơ quanh mắt được thư giãn, làm giảm cảm giác nặng mí. Để đạt hiệu quả này, bạn hãy rửa sạch tay, nhắm mắt lại rồi dùng đầu ngón tay trỏ massage nhẹ trên mí mắt theo chiều từ đầu mắt kéo dài ra phía đuôi mắt trong 3 - 5 phút. Lưu ý, không ấn mạnh trực tiếp lên nhãn cầu trong quá trình massage.

Hình ảnh mô phỏng thực hiện cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà với phương pháp massage

2.4. Tập các bài tập cho cơ quanh mắt

Một số bài tập đơn giản sau đây cũng là cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà giúp cơ quanh mắt hoạt động linh hoạt hơn.

• Bài tập thứ nhất:

Mở mắt thật to trong 5 giây sau đó nhẹ nhàng nhắm mắt lại trong 5 giây để mắt được thư giãn. Lặp lại động tác nhắm - mở mắt này khoảng 10 - 15 lần.

• Bài tập thứ hai:

Đưa mắt nhìn lên trên, nhìn xuống dưới, nhìn sang trái, nhìn sang phải. Làm lại chu trình này khoảng 10 lần. Quá trình đưa mắt thực hiện một cách từ từ để mắt được nghỉ ngơi, giảm mỏi mắt.

3. Khi nào người bị sụp mí cần đi khám?

Đối với các trường hợp sau, thay vì tìm cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà, tốt nhất bạn nên đến cơ sở y tế để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám:

• Sụp mí bẩm sinh:

Nguyên nhân gây sụp mí trong trường hợp này thường do cơ nâng mí phát triển không hoàn chỉnh. Nếu không điều trị sớm ở trẻ nhỏ có thể gây nhược thị, ảnh hưởng lâu dài đến thị lực.

• Sụp mí do bệnh lý thần kinh:

Đối với sụp mí do: liệt dây thần kinh số III, nhược cơ, đột quỵ,... chỉ khi điều trị trực tiếp nguyên nhân, tình trạng sụp mí mới có thể cải thiện được.

• Sụp mí sau chấn thương:

Chấn thương có thể làm rách hoặc đứt cơ nâng mí. Nếu trì hoãn điều trị, chức năng mí mắt khó có thể phục hồi hoàn toàn.

• Sụp mí do lão hóa nặng:

Khi cơ nâng mí và mô liên kết đã giãn nhiều, các bài tập hay massage gần như không thể đưa mí mắt trở lại vị trí bình thường. Lúc này cần có sự can thiệp bằng biện pháp y khoa phù hợp.

4. Điều trị sụp mí mắt bằng phương pháp y khoa

Đối với các trường hợp sụp mí nghiêm trọng, tùy vào nguyên nhân gây nên bác sĩ sẽ cân nhắc phương pháp điều trị cụ thể, như: 

• Điều trị nguyên nhân:

Nếu sụp mí do bệnh lý như nhược cơ, viêm dây thần kinh hoặc các bệnh toàn thân, người bệnh sẽ được điều trị bệnh nền trước. Sau khi nguyên nhân được kiểm soát, tình trạng sụp mí có thể cải thiện.

• Phẫu thuật chỉnh mí:

Đây là phương pháp điều trị hiệu quả nhất đối với trường hợp sụp mí bẩm sinh, sụp mí do lão hóa, sụp mí sau chấn thương hoặc sụp mí ảnh hưởng đến thị lực. Trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ sẽ điều chỉnh hoặc rút ngắn cơ nâng mí để đưa mí mắt về vị trí phù hợp, vừa cải thiện chức năng mí, vừa đảm bảo tính thẩm mỹ cho mắt và tổng thể khuôn mặt.

Thăm khám chuyên khoa giúp tìm ra nguyên nhân và có biện pháp khắc phục sụp mí phù hợp 

Hy vọng những chia sẻ trên đây đã giúp bạn hiểu được trường hợp nào có thể áp dụng cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà, trường hợp nào cần tới sự can thiệp y khoa. 

Nếu bị sụp mí mắt trong thời gian dài khiến tầm nhìn bị che khuất hoặc đi kèm các triệu chứng bất thường, bạn có thể liên hệ đặt lịch khám cùng bác sĩ Chuyên khoa Mắt - Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Hotline 1900 56 56 56 để được chẩn đoán chính xác và có biện pháp điều trị hạn chế các biến chứng lâu dài.