Tin tức
Ma-giê có thể hạ huyết áp ở mức nhẹ
Các nghiên cứu mới nhất nhận thấy, Ma-giê (Magne) có thể làm giảm huyết áp mặc dù mức độ giảm khá khiêm tốn. Nghiên cứu này sẽ định hướng cho việc cung cấp Ma-giê hàng ngày nhằm hỗ trợ điều trị giảm huyết áp hoặc bổ sung Ma-giê làm tá dược trong sản xuất thuốc điều trị tăng huyết áp. Việc bổ sung Ma-giê qua đường uống là phương pháp rẻ tiền, an toàn và có thể phổ biến ở cộng đồng.
Ma-giê có nhiều trong đậu nành.
Trong 34 cuộc nghiên cứu với hơn 2000 người, mỗi người sẽ được bổ sung 368 mg Ma-giê trong vòng 3 tháng, kết quả cho thấy nhóm tăng huyết áp được bổ sung Ma-giê có thể hạ thêm huyết áp tâm thu 1-2mmHg. Tuy nhiên, khi tăng liều Ma-giê cao hơn thì huyết áp không tiếp tục giảm thêm.
Ngoài tác dụng hạ huyết áp ở mức khiêm tốn như mới nghiên cứu trên đây, Ma-giê có rất nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe con người. Về vai trò sinh lý học, Ma-giê tham gia cấu tạo xương, tham gia nhiều loại men điều hòa các chức năng có tính chất hệ thống, tham gia điều hòa các hoạt động thần kinh và cơ. Ma-giê còn có tác dụng làm giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim, làm tăng khả năng tiêu hóa của ruột non, ...
Nguồn cung cấp Ma-giê trong thức ăn có nguồn gốc thực vật nhiều hơn động vật. Ma-giê có nhiều trong các loại rau lá có màu sẫm. Trong 100g thức ăn thì lượng Ma-giê trong một số thực phẩm thông dụng như hạt vừng đen là 347 mg, hạt lạc là 306 mg, đậu nành là 279mg, vừng trắng là 220 mg, đậu xanh là 200 mg, rau ngót là 129mg, gạo lức là 120mg, ... Trong thức ăn nguồn gốc động vật, lượng Ma-giê có chủ yếu trong trứng, sữa.
Theo khuyến cáo của Hiệp hội Dược phẩm và Thực phẩm Hoa kỳ thì nên bổ sung khoảng 310-320 mg Ma-giê mỗi ngày cho phụ nữ và 400-420 mg mỗi ngày cho nam giới. Vấn đề này cần đặc biệt chú trọng ở những người nghiện rượu, những người ăn kiêng, những người có bệnh lý dạ dày mạn tính hoặc bị cắt dạ dày.
Thiếu hay thừa Ma-giê đều cần phải theo dõi. Ngoài ra, việc bổ sung Ma-giê ở nhóm bệnh nhân có bệnh thận mạn tính, bệnh gan mạn tính và các trường hợp bệnh nặng khác nên có sự kiểm soát. Tốt nhất, bạn nên đến gặp bác sĩ gia đình của mình để được tư vấn và theo dõi khi bổ sung Ma-giê.
Tài liệu tham khảo
1. Kathryn Doyle. Ma-giê sium May Modestly Lower Blood Pressure. Medscape magazine online. Public July 15th 2016.
http://www.medscape.com/viewarticle/866117
2. Chester Fox, Delano Ramsoomair, Cathleen Carter et al. Ma-giê sium: Its Proven and Potential Clinical Significance. South Med J. 2001;94(12). Public on Medscape Magazine.
http://www.medscape.com/viewarticle/423568
3. Bùi Văn Huy. Ma-giê và vai trò phòng chống bệnh tật. Tạp chí Sức khỏe và đời sống online. Cập nhật tháng 5/2010.
http://suckhoedoisong.vn/magie-va-vai-tro-phong-chong-benh-tat-n34198.html
Bình luận ()
Tin cùng chuyên mục
Thứ Năm, 26 tháng 12, 2024
Thẻ 555 - Những thông tin cần biết để được hưởng trọn vẹn...
Theo số liệu thống kê, sau hơn 1 năm ra mắt có 37.575 thẻ phát hành với 158.689 khách hàng được hưởng ưu đãi. Để hưởng trọn quyền lợi của tấm thẻ sức khỏe siêu ưu đãi này, bạn đừng bỏ qua thông tin cần biết tại bài viết dưới đây.
Thứ Năm, 26 tháng 12, 2024
Thuốc trị mụn là gì? Các dạng bào chế cơ bản và lưu ý khi...
Thuốc trị mụn trên thị trường hiện nay tương đối phong phú về dạng bào chế, thành phần. Để việc dùng thuốc phát huy hiệu quả, chị em nên đi khám da liễu, tuân thủ theo phác đồ bác sĩ đưa ra. Trong bài tổng hợp kiến thức dưới đây, MEDLATEC hy vọng có thể giúp bạn đọc hiểu hơn về thuốc trị mụn và những lưu ý khi dùng.
Thứ Năm, 26 tháng 12, 2024
Giải đáp: Khi nào nên dùng thuốc nhỏ mắt của Nhật Bản?
Thuốc nhỏ mắt Nhật Bản bày bán tại thị trường Việt Nam hiện giờ khá phong phú về chủng loại, giá cả. Bởi có nguồn gốc từ Nhật nên nhiều người thường tin tưởng sử dụng mà không cần thăm khám hay tham khảo tư vấn của bác sĩ. Tuy vậy nếu quá lạm dụng, dùng thuốc không đúng cách, mọi người có thể bị tổn thương mắt hoặc biến chứng nguy hiểm khác.
Thứ Năm, 26 tháng 12, 2024
Ung thư đại trực tràng - Biểu hiện nghi ngờ và các cách đ...
Ung thư đại trực tràng tiến triển theo nhiều giai đoạn. Trong giai đoạn đầu, triệu chứng hầu như chưa biểu hiện rõ nét, làm người bệnh chủ quan, phát hiện muộn khiến kết quả điều trị giảm sút. Do đó, việc thăm khám sức khỏe định kỳ hoặc ngay khi có biểu hiện nghi ngờ là rất cần thiết.
Thứ Năm, 26 tháng 12, 2024
Triệu chứng ung thư tuyến giáp: Nhận diện sớm những cảnh...
Những thay đổi nhỏ trên cơ thể như khàn tiếng, khó nuốt... có thể là triệu chứng ung thư tuyến giáp mà nhiều người bỏ qua. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu bệnh có ý nghĩa quan trọng quyết định hiệu quả của quá trình chẩn đoán và điều trị. Hãy tìm hiểu ngay thông tin quan trọng này trong bài viết dưới đây để bảo vệ sức khỏe bản thân và những người thân yêu.
Lựa chọn dịch vụ
Quý khách hàng vui lòng lựa chọn dịch vụ y tế theo nhu cầu!
