1. Nguyên nhân khiến thai phụ dễ bị nhức mỏi vùng bẹn

Tình trạng đau vùng háng trong những tháng cuối thai kỳ có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, cụ thể như sau:

Tăng cân nhanh

Khi thai nhi phát triển, trọng lượng cơ thể mẹ cũng tăng lên đáng kể. Sự gia tăng cân nặng này tạo áp lực lớn lên vùng hông và háng, khiến mẹ dễ cảm thấy đau nhức, nặng nề, đặc biệt khi đi lại hoặc thay đổi tư thế.

Thiếu canxi

Trong thai kỳ, nhất là giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba, nhu cầu canxi của cơ thể tăng cao để hỗ trợ sự phát triển hệ xương của thai nhi. Nếu chế độ dinh dưỡng không đáp ứng đủ, sản phụ rất dễ đối mặt với các cơn đau xương khớp, điển hình là khu vực đáy xương chậu.

Vận động quá sức

Việc đi lại nhiều, đứng lâu hoặc thay đổi tư thế đột ngột cũng dễ làm cơn đau rõ hơn.

Mẹ có tiền sử bệnh lý cột sống thắt lưng

Sự phát triển của em bé trong bụng sẽ làm tăng áp lực lên vùng chậu và cột sống, dẫn đến các cơn đau lưng lan rộng xuống háng. Ở những trường hợp mẹ có sẵn vấn đề về cột sống như thoát vị đĩa đệm, triệu chứng có thể trở nên rõ rệt hơn, với cơn đau lan xuống bụng dưới hoặc chân, gây khó khăn khi vận động.

Mẹ bầu thường bị đau háng do áp lực tăng lên vùng xương chậu khi thai nhi phát triển

2. Giải đáp: Mẹ bầu đau háng có phải sắp sinh không?

Quay trở lại với câu hỏi mẹ bầu đau háng có phải sắp sinh không? Đây là vấn đề được nhiều mẹ bầu quan tâm. Đau khớp háng là một hiện tượng khá thường gặp ở phụ nữ mang thai, nhất là trong những tuần cuối của thai kỳ. Mẹ bầu có thể cảm thấy căng tức, đau nhức vùng xương mu hoặc vùng háng, đôi khi cơn đau lan xuống giữa hai chân, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày. Cảm giác ê ẩm này thường có xu hướng nghiêm trọng hơn về đêm, mỗi khi chị em xoay người, trở mình hoặc ngồi dậy, dẫn đến tình trạng mất ngủ và mệt mỏi.

Đau vùng háng ở mẹ bầu thường rõ rệt hơn khi xoay người hoặc thay đổi tư thế lúc ngủ

Trên thực tế, hiện tượng ê nhức vùng bẹn vào cuối thai kỳ rất có thể là tín hiệu cho thấy hệ xương chậu đang giãn nở để chuẩn bị cho cuộc vượt cạn. Tuy nhiên, để nhận biết liệu mẹ bầu có sắp chuyển dạ hay không, cần theo dõi thêm các dấu hiệu đi kèm khác. Nếu tình trạng đau háng xuất hiện cùng những dấu hiệu dưới đây, khả năng cao mẹ đang tiến rất gần đến thời điểm sinh nở:

• Bụng bầu tụt xuống thấp rõ rệt, do thai nhi đã di chuyển vào vị trí sẵn sàng chào đời;
• Cân nặng của mẹ có xu hướng chững lại hoặc giảm nhẹ thay vì tiếp tục tăng;
• Cơ thể mệt mỏi, uể oải, thường có xu hướng nghỉ ngơi nhiều hơn bình thường;
• Xuất hiện các cơn chuột rút thường xuyên, kèm theo đau vùng thắt lưng;
• Khung chậu và các khớp có cảm giác giãn rộng rõ rệt hơn;
• Khí hư thay đổi về lượng, màu sắc hoặc độ đặc;
• Các cơn gò tử cung xuất hiện đều đặn hơn, tăng dần về tần suất và mức độ đau;
• Vỡ ối – dấu hiệu chuyển dạ rõ ràng, mẹ bầu cần được đưa đến cơ sở y tế ngay lập tức.

Nếu mẹ bầu nhận thấy đau khớp háng đi kèm nhiều dấu hiệu kể trên, rất có thể đây là giai đoạn cận kề sinh nở. Lúc này, mẹ nên chuẩn bị sẵn sàng cả về tinh thần lẫn vật dụng cần thiết để quá trình vượt cạn diễn ra an toàn và thuận lợi nhất.

3. Cách giảm triệu chứng đau háng cho mẹ bầu

Với những biện pháp chăm sóc phù hợp, mẹ hoàn toàn có thể giảm bớt cảm giác khó chịu và giúp cơ thể thoải mái hơn trong giai đoạn cuối thai kỳ:

• Tối ưu thời gian nghỉ ngơi: Mẹ bầu nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi xen kẽ với vận động nhẹ nhàng để tránh làm quá tải vùng khớp háng. Khi nằm, hãy cố gắng thay đổi tư thế đều đặn, không giữ nguyên một tư thế quá lâu. Chị em nên đầu tư thêm gối ôm chữ U dành riêng cho bà bầu để nâng đỡ bụng và lưng, giảm tải áp lực cho khung xương;

Mẹ hãy nghỉ ngơi và vận động điều độ để phòng tránh tình trạng đau háng

• Liệu pháp nhiệt ấm: Sử dụng nguồn nhiệt vừa phải có tác dụng kích thích lưu thông máu, giải tỏa tình trạng căng cứng cơ;
• Sử dụng dụng cụ hỗ trợ: Các loại đai nâng bụng hoặc gối hỗ trợ khi ngủ có thể giúp giảm áp lực lên vùng hông và háng, đặc biệt hữu ích khi mẹ phải di chuyển nhiều hoặc cần nghỉ ngơi trong thời gian dài;
• Chỉnh sửa dáng nằm: Mẹ nên hạn chế nằm ngửa lâu vì có thể gây chèn ép mạch máu và làm tăng cảm giác khó chịu;
• Xây dựng thực đơn khoa học: Tăng cường hàm lượng canxi và các vi chất thiết yếu qua nguồn thực phẩm hoặc viên uống theo chỉ định của bác sĩ để hệ xương vững chắc hơn, hạn chế tình trạng đau nhức;
• Thăm khám kịp thời: Nếu tình trạng đau háng kéo dài, có xu hướng nặng hơn hoặc đi kèm các dấu hiệu bất thường, mẹ bầu nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra.

Hy vọng qua bài viết, bạn đọc đã nắm được câu trả lời cho thắc mắc mẹ bầu đau háng có phải sắp sinh không? Để đảm bảo an toàn, mẹ bầu nên theo dõi kỹ các thay đổi của cơ thể, kết hợp nghỉ ngơi hợp lý, chăm sóc sức khỏe khoa học và duy trì thăm khám định kỳ. Mọi thắc mắc có liên quan hoặc nhu cầu thăm khám sức khỏe sinh sản, chị em vui lòng liên hệ tới Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Tổng đài 1900 56 56 56 để được hỗ trợ kịp thời.