Tin tức

Đối với những người đang có nhu cầu tăng hoặc giảm cân, việc tính toán 1Kcal bằng bao nhiêu Calo rất quan trọng. Khi đã biết cách quy đổi đơn vị này, bạn sẽ điều chỉnh được chế độ ăn của mình để sớm đạt được mục đích đề ra trong việc kiểm soát cân nặng đúng ý muốn.

Để theo dõi và kiểm soát cân nặng hiệu quả, chúng ta cần nắm được lượng calo của thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Các loại thịt là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và chứa nhiều calo hơn cả. Bạn đã biết tính chỉ số calo của mỗi loại thịt hay chưa, nếu chưa hãy tham khảo ngay bài viết này nhé!

“Woa, mình đã giảm được cân”; “Quyết tâm giảm cân hoặc tăng cân” nhưng bạn có bao giờ nghĩ cơ chế nào chúng ta giảm hoặc tăng cân được chưa. Hoạt động hàng ngày đốt cháy bao nhiêu calo nhỉ? Để giải đáp cho những điều này các nhà nghiên cứu đã cho ra đời phương trình tính tỷ lệ trao đổi chất của c...