1. Thuốc ngủ thảo dược tốt hay không?

1.1. Thuốc ngủ thảo dược có những loại nào?

Thuốc ngủ thảo dược là loại thuốc được bào chế từ dược liệu tự nhiên có tác dụng thanh tâm, an thần, kích thích ngủ ngon giấc. Trong thành phần của loại thuốc này có nhiều dược liệu chứa hoạt chất với khả năng chống oxy hóa nên giúp hệ thần kinh được bảo vệ trước tác động của gốc tự do từ đó làm chậm quá trình lão hoá, cải thiện khả năng nhớ và tập trung đồng thời duy trì hoạt động của não bộ.

Thuốc ngủ thảo dược được làm từ các dược liệu tự nhiên có tác dụng an thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ

Hầu hết các loại thuốc ngủ thảo dược ngoài công dụng chữa mất ngủ còn cung cấp thêm dưỡng chất cho hệ thần kinh, cải thiện lưu thông tuần hoàn máu và chất lượng của giấc ngủ. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc cũng sẽ giúp giải tỏa áp lực, giảm sự căng thẳng và mệt mỏi cho hệ thần kinh, giúp máu và oxy được đưa lên não nhiều hơn kết quả là người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ, ít bị tác động của môi trường xung quanh làm tỉnh giấc nên khi thức dậy tinh thần thoải mái và thư thái hơn.

Có thể phân thuốc ngủ thảo dược thành 2 loại dựa trên thành phần bào chế nên nó:

- Thuốc ngủ hoàn toàn tự nhiên (100% thành phần của thuốc là thảo dược tự nhiên).

- Thuốc ngủ kết hợp giữa thảo dược với một số hoạt chất hóa học. 

Cần lưu ý rằng thực tế tất cả các loại thuốc ngủ thảo dược đang được bán trên thị trường hiện nay chỉ là thực phẩm chức năng, không được xem là thuốc và không thể thay thế thuốc để đảm nhận vai trò chữa bệnh. Sở dĩ gọi là thuốc vì đây vừa là thói quen vừa là vì một số tác dụng thực sự mà nó mang lại.

1.2. Dùng thuốc ngủ thảo dược liệu có tốt không?

Vậy thực chất thuốc ngủ thảo dược có tốt không? Mọi loại thuốc dù dùng để chữa bệnh gì cũng đều sẽ có mặt lợi, mặt hại. So với các loại thuốc Tây thì thuốc ngủ thảo dược an toàn hơn vì nó ít tác dụng phụ hơn so với các loại thuốc Tây được kê đơn và nếu biết cách dùng đúng thì nó cũng đem lại hiệu quả và hạn chế được những nguy cơ tác dụng phụ ảnh hưởng đến thần kinh hơn loại thuốc ngủ kê đơn.

Lạm dụng thuốc ngủ thảo dược trong thời gian dài rất dễ bị lệ thuộc

Tuy nhiên, nói như vậy có nghĩa là thuốc ngủ thảo dược tốt hoàn toàn. Nếu dùng loại thuốc này trong thời gian dài nó vẫn tiềm ẩn một số nguy hại cho sức khỏe như:

- Dễ buồn ngủ vào buổi ngày nếu dùng liều cao hoặc uống thuốc vào buổi ngày.

- Bị phụ thuộc thuốc sử dụng trong suốt một thời gian dài.

- Nguy cơ dị ứng với người có cơ địa dị ứng: trước khi dùng cần đọc kỹ thành phần của thuốc.

- Tụt huyết áp tư thế ở những người bị huyết áp thấp.

2. Dùng thuốc ngủ thảo dược cần chú ý

2.1. Cách chọn thuốc ngủ thảo dược an toàn

Không chỉ với thuốc ngủ thảo dược mà dù dùng bất cứ loại thuốc điều trị mất ngủ nào thì trước khi điều trị nên tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ và điều trị theo nguyên nhân thì mới cải thiện nó hiệu quả. Chỉ nên dùng thuốc ngủ thảo dược như một giải pháp hỗ trợ giấc ngủ trong thời gian ngắn và khi đã dùng nhưng không thấy chất lượng giấc ngủ cải thiện thì nên dừng để gặp bác sĩ kiểm tra, tìm hướng điều trị tích cực hơn.

Để chọn được loại thuốc ngủ thảo dược an toàn với sức khỏe cần chú ý:

- Xem kỹ thành phần của thuốc để tránh mua và sử dụng phải sản phẩm có chứa thành phần gây kích ứng với cơ thể.

- Tìm hiểu để chọn mua loại thuốc được sản xuất bởi những thương hiệu uy tín, đã được cấp phép sản xuất vì chúng sẽ đảm bảo an toàn về công dụng, thành phần cũng như độ an toàn vệ sinh thực phẩm.

- Dựa trên mục đích sử dụng và vấn đề mà mình đang gặp phải để chọn sản phẩm phù hợp. 

2.2. Khi dùng thuốc ngủ thảo dược cần chú ý

Những trường hợp sau tuyệt đối không nên dùng thuốc ngủ thảo dược:

Dù dùng bất cứ loại thuốc ngủ thảo dược nào cũng cần có sự tham vấn ý kiến bác sĩ chuyên khoa

+ Người đang cho con nhỏ bú hoặc đang mang thai.

+ Đang dùng các loại thuốc kê đơn, thuốc điều trị trầm cảm, thuốc an thần.

+ Sắp tới sẽ bước vào một cuộc phẫu thuật.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho một người bị mất ngủ. Vì thế không phải ai mất ngủ cũng xuất phát từ căn nguyên như nhau. Trước khi dùng thuốc ngủ tốt nhất cần phải tìm ra tác nhân gây nên tình trạng này thì mới có căn cứ để chọn được loại thuốc phù hợp.

Ngoài việc dùng thuốc ngủ thảo dược thì bạn cũng có thể thực hiện một số biện pháp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ như:

- Mỗi ngày cần ngủ và thức cố định vào một khung giờ.

- Buổi ngày cần đi ra ngoài và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để giúp cho đồng hồ sinh học hoạt động tốt hơn.

- Chuẩn bị môi trường ngủ giúp kích thích ngủ sâu giấc: yên tĩnh, tối và thoáng mát.

- Buổi tối trước khi đi ngủ không nên uống trà đậm, rượu hay cà phê.

- Không đi ngủ khi đang quá đói hoặc quá no.

- Duy trì thể dục đều đặn để tăng cường sức khỏe bằng các bài tập hoặc môn tập vừa sức nhưng không nên vận động mạnh trước khi đi ngủ 4 giờ.

- Trước khi ngủ nên thư giãn bằng âm nhạc, đọc sách,... để tránh căng thẳng và giúp giấc ngủ ngon hơn. 

Nói tóm lại, muốn điều trị dứt điểm tình trạng mất ngủ thì cần có sự thăm khám để tìm ra nguyên nhân và căn cứ trên nguyên nhân ấy để điều trị bằng biện pháp phù hợp. Dù là dùng thuốc ngủ thảo dược hay bất cứ phương pháp trị bệnh nào nếu không thực hiện nguyên tắc này mà lạm dụng hay tùy ý chữa trị đều rất dễ gây ra những hệ lụy xấu cho sức khỏe nói chung và hệ thần kinh nói riêng. Vì thế, bạn hãy nhớ tham vấn ý kiến bác sĩ để có được những quyết định đúng đắn cho sức khỏe của chính mình.