1. Một số vấn đề cơ bản nên biết về hiến máu

Trước khi hiến máu, bạn có thể tham khảo những thông tin sau để yên tâm chuẩn bị tốt hơn cho quá trình này.

1.1. Hiến máu mang lại lợi ích gì cho người hiến?

Bên cạnh ý nghĩa nhân văn từ hành động sẻ chia, hiến máu còn đem lại một số lợi ích tích cực cho chính người hiến máu như:

• Hiến máu giúp cơ thể có cơ hội tái tạo máu mới. Sau khi hiến máu, tủy xương sẽ được “đánh thức” để sản sinh các tế bào máu mới, từ đó máu lưu thông tốt hơn và hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
• Người hiến máu sẽ được kiểm tra sức khỏe cơ bản miễn phí như: nhịp tim, huyết áp, nhóm máu,... 
• Có được cảm giác tích cực, tinh thần thoải mái khi làm việc có ích cho xã hội.

Kiểm tra sức khỏe cơ bản trước khi tiến hành hiến máu

1.2. Hiến máu có ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe không?

Quá trình hiến máu thường diễn ra nhanh, chỉ mất vài phút. Kim lấy máu được sử dụng một lần, đảm bảo vô trùng và an toàn. 

Khi được thực hiện với tần suất đúng quy định và thể trạng tốt, đây không phải là việc làm gây hại cho sức khỏe. So với tổng lượng máu trong cơ thể thì lượng máu hiến mỗi lần chỉ chiếm một phần nhỏ. Sau hiến máu, cơ thể sẽ tự động bù đắp lại lượng máu đã mất trong thời gian ngắn nên không xảy ra tình trạng thiếu máu do hiến máu.

Tuy nhiên, người hiến cần:

• Đảm bảo sức khỏe ổn định.
• Ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý trước và sau khi hiến máu.
• Không hiến máu với tần suất quá dày.

Khi tuân thủ đúng hướng dẫn này, việc hiến máu sẽ không làm cơ thể suy yếu mà ngược lại còn giúp tái tạo máu mới, đồng thời giúp bạn hiểu hơn về tình trạng sức khỏe hiện tại của mình.

1.3. Bao lâu thì có thể hiến máu lại?

Sau một lần hiến máu, cơ thể cần khoảng thời gian nhất định để hồi phục hoàn toàn. Duy trì khoảng cách an toàn giữa các lần hiến máu là việc nên làm để:

• Cơ thể kịp tái tạo máu mới.
• Tránh mệt mỏi kéo dài.
• Duy trì thể trạng ổn định.

Điều này sẽ giúp người hiến máu duy trì được sức khỏe và chất lượng máu tốt nhất cho những lần hiến máu sau đó.

2. Trước khi hiến máu có được ăn không?

Hiện chưa có khuyến cáo nào từ chuyên gia y tế về việc nhịn ăn trước khi hiến máu. Việc nhịn ăn trước khi hiến máu có thể khiến cơ thể bị đói, lượng đường trong máu thấp, nếu hiến máu sẽ dễ xảy ra các phản ứng không mong muốn như: tụt huyết áp, chóng mặt, buồn nôn, run tay chân, mệt mỏi hoặc thậm chí ngất xỉu trong và sau quá trình hiến máu. 

Vì thế, thay vì lo lắng trước khi hiến máu có được ăn không, bạn nên ăn nhẹ trước đó 1 - 2 giờ để cơ thể có đủ năng lượng, tránh cảm giác mệt mỏi hoặc tụt huyết áp.

Nên có bữa ăn nhẹ trước khi hiến máu

3. Những thực phẩm nên ăn, nên tránh trước khi hiến máu?

Để quá trình hiến máu diễn ra suôn sẻ, bạn nên lưu ý một số thực phẩm nên ăn và nên tránh sau đây:

3.1. Thực phẩm nên ăn

Trước khi hiến máu, bạn nên chọn các món ăn nhẹ, thực phẩm dễ tiêu hóa, cung cấp năng lượng vừa đủ cho cơ thể như: cơm, bánh mì, cháo loãng, chuối, táo, cam, sữa ít béo, nước trái cây không đường,... Những thực phẩm này giúp cơ thể duy trì đường huyết ổn định, hạn chế tình trạng choáng váng khi hiến máu.

3.2. Thực phẩm nên tránh

Bên cạnh câu hỏi trước khi hiến máu có được ăn không, bạn cũng cần quan tâm đến việc không nên ăn gì để tránh ảnh hưởng đến chất lượng máu và sức khỏe. Cụ thể, bạn nên tránh một số thực phẩm sau:

• Đồ ăn nhiều dầu mỡ như món chiên xào, đồ ăn nhanh,... dễ gây đầy bụng, khó tiêu, tạo cảm giác khó chịu và làm tăng lượng mỡ trong máu, khiến quá trình xét nghiệm máu gặp khó khăn. 
• Thực phẩm giàu đường dễ làm đường huyết tăng đột ngột sau đó giảm nhanh, gây cảm giác mệt mỏi, choáng váng.
• Rượu bia, chất kích thích như cà phê, nước tăng lực,... có thể làm thay đổi huyết áp, nhịp tim và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người hiến.

Không dùng bia rượu trước khi hiến máu

4. Một số lưu ý khác trước khi thực hiện hiến máu?

Ngoài những điều được nói đến ở trên, người hiến máu cũng nên lưu ý một số vấn đề sau để quá trình hiến máu diễn ra thuận lợi hơn:

• Không nên hiến máu nếu đang gặp các tình trạng như: sốt, cảm cúm, đau họng, chóng mặt, đau đầu, đau bụng, tiêu chảy, mới hồi phục sau ốm,...
• Ngủ đủ 7 - 8 tiếng vào đêm trước ngày hiến để cơ thể có đủ năng lượng và tinh thần tỉnh táo. Thiếu ngủ có thể gây tụt huyết áp, choáng váng, mệt mỏi kéo dài sau khi hiến máu. 
• Uống nhiều nước.
• Không nên hút thuốc lá trước khi hiến máu để tránh tăng nguy cơ choáng ngất hay chóng mặt khi hiến máu.
• Chuẩn bị tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng vì điều này có thể khiến huyết áp tăng hoặc giảm đột ngột, làm bạn dễ mệt trong quá trình hiến máu.
• Tránh vận động cường độ cao, lao động quá sức để cơ thể không bị mệt mỏi, mất nước, ảnh hưởng đến huyết áp và khả năng phục hồi sau hiến máu.

Hy vọng những chia sẻ trên đây đã giúp bạn trả lời được câu hỏi “trước khi hiến máu có được ăn không” và có được tâm thế thoải mái nhất để hoạt động này diễn ra an toàn, thoải mái.

Quý khách hàng có thắc mắc khác cần giải đáp hoặc nhu cầu thăm khám sức khỏe định kỳ cùng bác sĩ chuyên khoa của Hệ thống Y tế MEDLATEC, có thể liên hệ Hotline 1900 56 56 56 để được hỗ trợ nhanh chóng.