1. Phụ nữ muốn có thai thì quan hệ xong nên làm gì để dễ thụ thai?

Đối với những cặp vợ chồng đang mong có con, việc chăm chút từng thói quen nhỏ sau khi quan hệ có thể góp phần làm tăng cơ hội thụ thai. Vì vậy, nhiều chị em rất quan tâm đến vấn đề “muốn có thai thì quan hệ xong nên làm gì”. Một số cách sau đây có thể làm tăng cơ hội cho tinh trùng đến gặp trứng để thụ thai:

1.1. Nằm ngửa và kê gối bên dưới hông

Sau khi quan hệ, chị em nên nằm ngửa trên giường, dùng một chiếc gối mỏng kê bên dưới hông. Tư thế này tạo độ nghiêng nhẹ, giúp tinh dịch tập trung nhiều ở cổ tử cung, tăng cơ hội để tinh trùng gặp trứng. Hoặc chị em cũng có thể kê hai chân lên tường để tăng khả năng gặp trứng của tinh trùng.

Chị em nên duy trì tư thế này trong khoảng 30 - 45 phút, tránh ngồi dậy hay đi lại ngay, vì tinh dịch có thể dễ chảy ra ngoài.

1.2. Không tắm hoặc rửa ngay sau khi quan hệ

Không nên tắm hoặc rửa ngay sau khi quan hệ tình dục. Nếu đang tìm hiểu muốn có thai thì quan hệ xong nên làm gì, chị em hãy chờ ít nhất 30 - 45 phút để tinh trùng có thời gian bơi qua cổ tử cung.

Sau khoảng thời gian này, chị em có thể dùng nước ấm hoặc dung dịch vệ sinh dịu nhẹ để làm sạch vùng kín. Lưu ý, khi vệ sinh vùng kín, chị em không thụt rửa sâu để tránh làm thay đổi môi trường âm đạo, cản trở quá trình di chuyển của tinh trùng.

Không tắm ngay sau khi quan hệ giúp tăng cơ hội gặp trứng của tinh trùng

1.3. Không nên đi tiểu ngay lập tức

Đi tiểu ngay sau quan hệ có thể khiến một phần tinh dịch chảy ra ngoài theo dòng nước tiểu. Do đó, sau khi quan hệ, chị em hãy chờ khoảng 15 - 20 phút để tinh trùng có thời gian tiến sâu hơn vào tử cung.

Sau khoảng thời gian này, chị em vẫn nên đi tiểu để hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn đường tiết niệu. 

1.4. Thư giãn và giữ tâm trạng thoải mái

Tâm lý căng thẳng, áp lực sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến nội tiết tố nữ và chất lượng trứng. Do đó, sau khi quan hệ, chị em hãy xem đây là thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn.

Giai đoạn này, chị em có thể nghe nhạc nhẹ, trò chuyện cùng chồng hoặc thả lỏng cơ thể. Giữ tinh thần thoải mái cũng sẽ giúp trứng rụng đều đặn hơn, nâng cao cơ hội có thai.

1.5. Bổ sung dinh dưỡng

Dù dinh dưỡng chưa phải là yếu tố tác động tức thời, nhưng thói quen ăn uống sau quan hệ về lâu dài cũng ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Nếu đang mong ngóng có con, sau thời gian quan hệ, chị em hãy: 

• Uống một cốc nước ấm để thư giãn cơ thể.
• Ăn nhẹ bằng trái cây tươi như cam, bơ, dâu tây hoặc các loại hạt giàu kẽm và omega-3.

Về lâu dài, cả hai vợ chồng nên duy trì chế độ ăn cân bằng, nhiều rau xanh và bổ sung axit folic, sắt, vitamin E để tăng cường sức khỏe và thêm cơ hội thụ thai tự nhiên.

2. Một số mẹo làm tăng khả năng mang thai tự nhiên

Với những cặp vợ chồng đang quan tâm đến vấn đề “muốn có thai thì quan hệ xong nên làm gì”, việc thực hiện một số mẹo nhỏ sau cũng sẽ giúp tăng cơ hội mang thai tự nhiên: 

2.1. Quan hệ vào khoảng thời gian rụng trứng

Quan hệ đúng thời điểm có ý nghĩa rất lớn đối với khả năng thụ thai thành công. Người phụ nữ chỉ có khả năng mang thai khi trứng gặp tinh trùng vào đúng thời điểm trứng rụng. 

Với những chị em có chu kỳ kinh đều đặn trong vòng 28 ngày, trứng thường rụng vào ngày thứ 14. Vì vậy, thời gian dễ thụ thai nhất là 2 - 3 ngày trước rụng trứng, vào ngày rụng trứng và 1 - 2 ngày sau rụng trứng. 

Chị em có thể căn cứ vào chu kỳ kinh của mình hoặc dùng que thử rụng trứng, theo dõi dịch nhầy cổ tử cung,... để xác định ngày rụng trứng và quan hệ vào thời điểm này để tăng khả năng thụ thai.

Tính ngày rụng trứng để quan hệ là cách tăng khả năng thụ thai

2.2. Quan hệ đều đặn và đúng nhịp độ

Nếu quan hệ quá thưa dễ bỏ lỡ thời điểm rụng trứng. Nếu tần suất quan hệ quá dày dễ làm giảm chất lượng tinh trùng. Quan hệ 2 - 3 lần/tuần là điều kiện lý tưởng để đảm bảo có tinh trùng khỏe mạnh trong ống dẫn trứng khi trứng rụng. 

2.3. Duy trì cân nặng hợp lý

Cân nặng ảnh hưởng trực tiếp đến nội tiết tố từ đó tác động đến khả năng sinh sản. Nếu bị thừa cân, béo phì, chị em dễ bị rối loạn phóng noãn từ đó làm giảm chất lượng trứng. Trường hợp quá gầy, chị em thường có chu kỳ kinh nguyệt không đều khiến cho việc xác định ngày rụng trứng trở nên khó khăn.

Duy trì cân nặng hợp lý (BMI trong khoảng 18.5 - 23.5) sẽ giúp cho cả hai vợ chồng có thêm điều kiện thuận lợi để tăng khả năng thụ thai tự nhiên.

Khách hàng được bác sĩ tư vấn sau khi kiểm tra sức khỏe sinh sản tại MEDLATEC

Hy vọng chia sẻ trên đây đã giúp bạn trả lời được câu hỏi “muốn có thai thì quan hệ xong nên làm gì” và biết một số mẹo để ngày được làm mẹ ngày càng tới gần. 

Nếu đã tìm hiểu và áp dụng các mẹo được gợi ý, nhưng sau 6 - 12 tháng vẫn chưa có thai, cả hai vợ chồng nên đi khám sức khỏe sinh sản. Qua kiểm tra sức khỏe sinh sản, bác sĩ sẽ phát hiện sớm các vấn đề như tắc ống dẫn trứng, rối loạn nội tiết, tinh trùng kém chất lượng,.. để có hướng điều trị tốt nhất hoặc có phương án hỗ trợ sinh sản kịp thời.

Quý khách hàng cần khám sức khỏe sinh sản cùng bác sĩ chuyên khoa của Hệ thống Y tế MEDLATEC, có thể liên hệ Hotline 1900 56 56 56 để được tư vấn và hỗ trợ đặt lịch nhanh chóng.