1. Thế nào là đau nửa đầu khi đi nắng về?

đau nửa đầu khi đi nắng về là hiện tượng xuất hiện cơn đau tập trung ở một bên đầu hoặc đau nhiều hơn ở một bên sau khi tiếp xúc với ánh nắng gay gắt hoặc môi trường có nhiệt độ cao. Mức độ đau có thể từ âm ỉ đến dữ dội, kéo dài vài chục phút cho đến nhiều giờ.

Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ ai, nhưng thường gặp hơn ở: người thường xuyên làm việc ngoài trời, có tiền sử đau nửa đầu Migraine, huyết áp thấp, uống ít nước, trẻ nhỏ, người cao tuổi, người luyện tập thể thao dưới trời nắng.

Bệnh Migraine dễ bị kích hoạt gây đau nửa đầu sau khi đi nắng về

2. Tại sao bị đau nửa đầu khi đi nắng về?

Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng đau nửa đầu sau khi đi nắng về, thường gặp nhất gồm:

2.1. Mất nước và rối loạn điện giải

Khi ở ngoài trời nắng lâu, cơ thể phải tiết nhiều mồ hôi để làm mát. Nếu không bổ sung đủ nước và các chất điện giải như natri, kali,.. lượng máu lưu thông lên não giảm sẽ gây đau đầu.

Ngoài đau nửa đầu, người bị mất nước và rối loạn điện giải cũng thường gặp các triệu chứng: khô miệng, khát nước nghiêm trọng, chóng mặt, mệt lả, chuột rút,... 

2.2. Nhiệt độ cao làm giãn mạch máu

Ánh nắng và nhiệt độ cao khiến các mạch máu dưới da và trong não phải giãn ra để tản nhiệt. Nếu cơ thể nhạy cảm, nhất là mắc chứng Migraine, sự thay đổi này có thể kích hoạt cơn đau nửa đầu.

2.3. Say nắng hoặc kiệt sức do nhiệt

Nếu tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài, cơ thể có thể bị: say nắng, say nóng, kiệt sức do nhiệt. Lúc này, ngoài đau nửa đầu, người bệnh còn dễ gặp tình trạng: nóng đỏ da, choáng váng, tim đập nhanh, buồn nôn, ngừng tiết mồ hôi hoặc đổ mồ hôi quá nhiều, sốt cao,...

2.4. Cơn đau nửa đầu Migraine bị kích hoạt

Ánh sáng mạnh và nhiệt độ cao là hai yếu tố dễ làm kích hoạt cơn đau nửa đầu Migraine. Vì thế, người có tiền sử với bệnh lý này rất dễ bị đau nửa đầu sau khi đi nắng về, thiếu ngủ, mất nước, bỏ bữa hoặc căng thẳng.

2.5. Hạ huyết áp hoặc tụt đường huyết

Đi ngoài trời nắng khi chưa ăn uống đầy đủ có thể khiến huyết áp hoặc đường huyết giảm. Lúc này, não không được cung cấp đủ oxy và glucose nên cơ thể có biểu hiện đau đầu, hoa mắt, run tay, mệt mỏi,...

Đau nửa đầu khi đi nắng về cũng có thể xảy ra do tụt đường huyết 

3. Đi nắng về bị đau nửa đầu cần làm gì?

Nếu bị đau nửa đầu sau khi đi nắng, bạn cần bình tĩnh, xử trí đúng cách để giảm đau hiệu quả và hạn chế biến chứng:

3.1. Di chuyển đến nơi mát mẻ và nghỉ ngơi

Ngay khi có biểu hiện đau đầu, bạn cần di chuyển vào phòng có quạt hoặc nơi mát mẻ, không tiếp tục đứng dưới nắng. Sau đó, hãy nới lỏng quần áo và nghỉ ngơi khoảng 20 - 30 phút cho cơ thể hạ nhiệt. 

Nếu cơn đau giống Migraine, hãy tắt bớt đèn, hạn chế tiếng ồn, không dùng điện thoại hay máy tính và cần nằm nghỉ để giảm kích thích lên hệ thần kinh.

3.2. Bổ sung nước đúng cách

Người bị đau nửa đầu sau khi đi nắng nên uống nước lọc hoặc dung dịch oresol (pha đúng hướng dẫn của nhà sản xuất), nước dừa. Tuy nhiên, hãy uống chậm rãi từng ngụm nhỏ, không nên uống quá nhiều nước cùng thời điểm. Tuyệt đối không uống bia rượu, nước ngọt nhiều đường, hạn chế uống cà phê.

Bạn cũng có thể uống nước mát, nhưng không nên uống nước quá lạnh vì dễ gây co mạch đột ngột và làm cơ thể khó thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ.

3.3. Chườm mát vùng đầu - cổ

Nếu cơn đau nửa đầu không quá nghiêm trọng, bạn có thể dùng túi chườm lạnh hoặc dùng đá bọc trong khăn để đặt lên trán, hai bên thái dương, phía sau gáy. Việc làm này sẽ giúp hạ thân nhiệt và giảm cảm giác đau.

Chườm mát trán giúp giảm nhiệt và giảm đau đầu sau khi đi ngoài nắng về

3.4. Ăn nhẹ 

Nếu đau đầu do hạ đường huyết, bạn có thể ăn: chuối, bánh mì, cháo, trái cây, uống sữa. Sau khi hoạt động ngoài trời nắng, tốt nhất không nên để bụng quá đói để tránh hạ đường huyết hoặc tụt huyết áp quá mức.

3.5. Cân nhắc dùng thuốc giảm đau 

Nếu cơn đau kéo dài hoặc gây cảm giác khó chịu, người trưởng thành có thể cân nhắc sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn theo đúng hướng dẫn trên nhãn thuốc. Tuy nhiên, không nên tự ý lạm dụng thuốc giảm đau nhiều ngày liên tiếp vì có thể gây đau đầu do lạm dụng thuốc.

Trường hợp đã từng được chẩn đoán migraine, người bệnh cần dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, tránh các yếu tố khởi phát bệnh và tái khám thường xuyên để được đánh giá hiệu quả điều trị.

3.6. Thăm khám bác sĩ

Phần lớn các trường hợp đau nửa đầu khi đi nắng về đều cải thiện sau nghỉ ngơi và bù nước. Tuy nhiên, một số triệu chứng sau có thể là dấu hiệu của say nắng nặng hoặc bệnh lý thần kinh cần được nhận diện để cấp cứu ngay: 

• Đau đầu đột ngột, dữ dội, chưa từng gặp trước đây.
• Kèm sốt cao hoặc rối loạn ý thức với các biểu hiện: co giật, lú lẫn, mất ý thức, không tỉnh táo,...
• Nôn liên tục.
• Méo miệng.
• Tay chân tê, yếu.
• Khó nói.
• Nhìn mờ.
• Đau kéo dài không giảm sau 24 giờ hoặc tái diễn nhiều lần sau mỗi lần đi nắng.

Hy vọng những chia sẻ trên đây đã giúp bạn hiểu hơn về nguyên nhân gây nên tình trạng đau nửa đầu khi đi nắng về để chủ động xử trí đúng cách, đến cơ sở y tế ngay khi cần thiết để được đánh giá và xử trí kịp thời. 

Nếu cần tới sự hỗ trợ y tế, quý khách hàng có thể liên hệ ngay Hotline 1900 56 56 56 của Hệ thống Y tế MEDLATEC.