Xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn có hiệu quả không?

1. Xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn theo góc nhìn y học cổ truyền

1.1. Cơ chế tác động của xoa bóp bấm huyệt

Theo Đông y, đau dây thần kinh liên sườn thuộc phạm vi chứng "Hiếp thống" (đau vùng mạn sườn). Nguyên nhân thường do phong(lạnh) xâm nhập, chấn thương, hoặc do can khí uất kết gây bế tắc kinh lạc. Khi khí huyết không lưu thông sinh ra đau đớn, y học gọi là "bất thông tắc thống".

Phương pháp xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn sử dụng đôi bàn tay tác động trực tiếp lên da thịt, gân cơ và các huyệt đạo. Tác động vật lý này giúp:

– Thông kinh hoạt lạc, giải phóng sự chèn ép lên các nhánh thần kinh liên sườn.

– Hành khí huyết, tăng cường lưu thông máu đến vùng cơ liên sườn bị co thắt.

– Kích thích cơ thể sản sinh endorphin – chất giảm đau nội sinh tự nhiên, giúp xoa dịu cảm giác đau buốt và thả lỏng tinh thần.

1.2. Hiệu quả theo đối chiếu y học hiện đại

Theo các tài liệu từ Viện Y học cổ truyền Trung ương và Bệnh viện Y học cổ truyền TP Hồ Chí Minh, xoa bóp trị liệu giúp cải thiện rõ rệt độ co giãn của dải cơ (giữa các xương sườn). Việc bấm đúng các huyệt phản xạ hỗ trợ điều hòa thần kinh thực vật, giảm hiện tượng sưng viêm tại các rễ thần kinh bị tổn thương nhẹ do lạnh hoặc sai tư thế.

Xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn được nhiều người bệnh quan tâm

2. Quy trình chuẩn kỹ thuật xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn

Để đạt hiệu quả tối ưu và đảm bảo an toàn, trị liệu viên hoặc người thực hiện cần tuân thủ đúng trình tự từ nhẹ đến nặng, từ xoa xát diện rộng đến bấm huyệt điểm.

Bước 1: Tư thế người bệnh và chuẩn bị

– Tư thế: Người bệnh có thể nằm sấp hoặc nằm nghiêng về bên không đau. Nếu đau nhẹ, có thể ngồi trên ghế tựa thoải mái.

– Môi trường: Phòng trị liệu kín gió, nhiệt độ ấm áp.

– Chuẩn bị: Trị liệu viên xoa ấm hai bàn tay, có thể dùng thêm một ít dầu massage hoặc cồn địa liền để tăng tính ấm nóng.

Bước 2: Thực hiện các thủ thuật xoa bóp trên vùng lưng và mạn sườn

Các thao tác tác động lên vùng cơ bị ảnh hưởng bao gồm:

– Thủ thuật Xoa / Xát: Dùng lòng bàn tay xoa nhẹ nhàng theo vòng tròn từ vùng sống lưng ra mạn sườn bên đau. Tiếp theo, dùng gốc bàn tay xát dọc theo các kẽ liên sườn từ sau ra trước để làm ấm nóng vùng da.

– Thủ thuật Miết: Dùng ngón tay cái miết chặt dọc theo đường đi của các kẽ xương sườn (khoang liên sườn). Lực miết vừa phải, di chuyển chậm rãi giúp làm mềm các dải cơ bị co thắt.

– Thủ thuật Bóp / Néo cơ: Dùng các ngón tay ôm lấy khối cơ lưng và cơ liên sườn, nhẹ nhàng nâng cơ lên và thả ra. Thao tác này giúp giải tỏa áp lực đọng lại ở gân cơ.

– Thủ thuật Rung / Vỗ: Dùng lòng bàn tay khum lại vỗ nhẹ lên vùng lưng sườn để hỗ trợ thư giãn toàn bộ hệ cơ liên sườn.

Hệ thống các huyệt vị quan trọng khi xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn

Bấm huyệt là bước then chốt quyết định hiệu quả giảm đau. Tùy thuộc vào vị trí đau, trị liệu viên sẽ phối hợp các huyệt vị sau:

Các huyệt tại chỗ (Vùng lưng và khoang liên sườn)

– Huyệt Đại chùy: Nằm dưới gai đốt sống cổ C7. Tác dụng khu phong, tán hàn, giải thông kinh khí toàn thân.

– Huyệt A thị huyệt: Là các điểm đau nhức nhạy cảm nhất khi ấn vào dọc theo khoang liên sườn. Bấm nhẹ nhàng vào các điểm này giúp giải tỏa ổ co thắt tại chỗ.

– Huyệt Tích trung / Cách du: Huyệt Cách du nằm ở vị trí giao điểm đường ngang qua gai đốt sống lưng L7 đo ra 1,5 thốn. Có tác dụng hòa huyết, lý khí, giảm đau vùng ngực sườn.

– Huyệt Can du và Đởm du: Nằm ở vùng lưng (dưới gai đốt sống T9 và T10 đo ra 1,5 thốn), hỗ trợ điều hòa chức năng Can Đởm, giảm chứng đau tức mạn sườn.

Các huyệt xa (Vùng tay và chân)

– Huyệt Dương tuyền: Nằm ở chỗ lõm phía trước và dưới đầu xương mác ở cẳng chân. Đây là "hội huyệt của cân" (gân cơ), giúp thư giãn gân cơ toàn thân vô cùng hiệu quả.

– Huyệt Nội quan: Nằm ở mặt trước cẳng tay, trên nếp gấp cổ tay 2 thốn. Giúp lý khí, giảm đau ngực sườn và xoa dịu tâm trí.

– Huyệt Tam âm giao: Nằm ở mặt trong cẳng tay/chân, hỗ trợ bổ huyết và điều hòa kinh mạch.

Cách bấm huyệt chuẩn: Dùng đầu ngón tay cái ấn vuông góc vào vị trí huyệt, tăng lực từ nhẹ đến vừa phải sao cho người bệnh cảm thấy căng tức nhẹ (đạt cảm giác "Đắc khí"). Giữ nguyên lực từ 1 - 2 phút cho mỗi huyệt.

3. Khi nào nên và không nên áp dụng xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn?

3.1. Các trường hợp đau dây thần kinh liên sườn được chỉ định xoa bóp bấm huyệt

Xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn được chỉ định và mang lại hiệu quả với các trường hợp sau:

– Đau dây thần kinh liên sườn do nhiễm lạnh, trúng phong hàn.

– Đau do vận động sai tư thế, bê vật nặng hoặc ngồi làm việc sai tư thế kéo dài.

– Đau ở giai đoạn phục hồi sau chấn thương nhẹ.

– Đau dây thần kinh liên sườn sau khi đã điều trị khỏi các tổn thương cấp tính

- Zona thần kinh (đau hậu Zona).

Xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn

3.2. Các trường hợp không nên thực hiện xoa bóp

Người bệnh tuyệt đối không tự ý thực hiện xoa bóp trong các tình huống:

– Đau dây thần kinh liên sườn thứ phát do các bệnh lý nguy hiểm như: Lao đốt sống, ung thư đốt sống, xẹp đốt sống do loãng xương nặng.

– Vùng da mạn sườn đang có tổn thương hở, mụn nhọt, hoặc các bọng nước Zona đang tiến triển cấp tính.

– Bệnh nhân mắc các rối loạn đông máu, suy tim, suy gan thận nặng.

– Đau do chấn thương gãy xương sườn chưa ổn định.

4. Lưu ý quan trọng giúp phòng ngừa và tăng hiệu quả trị liệu

Để quá trình xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn đạt kết quả lâu dài, người bệnh nên kết hợp các biện pháp chăm sóc tại nhà:

– Giữ ấm cơ thể: Tránh ngồi trực tiếp trước luồng gió điều hòa hoặc ra ngoài trời lạnh mà không mặc đủ ấm, đặc biệt là vùng lưng và ngực.

– Tập luyện nhẹ nhàng: Thực hiện các bài tập giãn cơ ngực sườn, yoga hoặc dưỡng sinh để duy trì độ dẻo dai cho cột sống và hệ cơ.

Một số bài tập giúp hỗ trợ điều trị đau dây thần kinh liên sườn

– Tư thế làm việc chuẩn: Tránh vặn người đột ngột, hạn chế cúi gập lưng bê vật nặng. Người làm văn phòng nên đổi tư thế sau mỗi 45 - 60 phút làm việc.

– Thăm khám chuyên khoa: Nếu cơn đau kéo dài trên 2 tuần, đau dữ dội kèm sốt, khó thở hoặc ho kéo dài, người bệnh cần đến ngay các bệnh viện uy tín để chẩn đoán nguyên nhân chính xác bằng chụp X-quang hoặc MRI.

Để đặt lịch thăm khám với bác sĩ chuyên khoa hoặc lấy mẫu xét nghiệm huyết tại nhà của MEDLATEC, quý khách hàng liên hệ Tổng đài 1900 56 56 56 để được hỗ trợ đặt lịch và tư vấn sức khỏe nhanh nhất.