1. Các bệnh lý tuyến giáp phổ biến ở nữ giới 

Tuyến giáp là một tuyến nội tiết nhỏ nằm ở cổ, có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa của cơ thể. Các bệnh lý tuyến giáp thường gặp hơn ở nữ giới và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của họ. Một số tuyến giáp phổ biến ở nữ giới bao gồm: 

Suy giáp:

• Nguyên nhân: Thiếu hoặc thừa iốt, viêm tuyến giáp Hashimoto (một bệnh tự miễn), xạ trị, phẫu thuật tuyến giáp, rối loạn của tuyến yên;
• Triệu chứng: Mệt mỏi, tăng cân, da khô, tóc rụng, táo bón, cảm thấy lạnh, trầm cảm;
• Điều trị: Bổ sung hormone tuyến giáp.

Suy giáp là một trong những tuyến giáp phổ biến ở nữ giới 

Cường giáp:

• Nguyên nhân: Bệnh Graves (một bệnh tự miễn), bướu giáp độc, viêm tuyến giáp;
• Triệu chứng: Giảm cân, tim đập nhanh, đổ mồ hôi, lo lắng, run tay, mắt lồi;
• Điều trị: Thuốc kháng giáp, iốt phóng xạ, phẫu thuật.

Bướu cổ:

• Nguyên nhân: Thiếu iốt, viêm tuyến giáp, u tuyến giáp;
• Triệu chứng: Cổ sưng to, khó nuốt, khó thở (trong trường hợp bướu to);
• Điều trị: Phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh (bổ sung iốt, thuốc, phẫu thuật).

Viêm tuyến giáp:

• Nguyên nhân: Bệnh tự miễn, nhiễm trùng;
• Triệu chứng: Mệt mỏi, táo bón, khô da, nhịp tim chậm, đau cơ, rụng tóc, tóc khô hoặc dễ gãy, có thể gặp bướu cổ;
• Điều trị: Thuốc kháng viêm, corticosteroid.

Ung thư tuyến giáp:

• Nguyên nhân: Chưa xác định rõ nguyên nhân chính xác;
• Triệu chứng: Gần giống với bướu cổ, khó phát hiện ở giai đoạn sớm;
• Điều trị: Phẫu thuật, iốt phóng xạ, hóa trị.

Những yếu tố khiến nguy cơ mắc tuyến giáp ở nữ giới gia tăng có thể kể tới như: 

• Độ tuổi: Nguy cơ tăng cao theo tuổi;
• Tiền sử gia đình: Có người thân mắc bệnh tuyến giáp;
• Mang thai: Có thể gây ra rối loạn chức năng tuyến giáp tạm thời;
• Bệnh tự miễn: Như bệnh tiểu đường type 1, viêm khớp dạng thấp.

2. Vai trò của dinh dưỡng đối với sức khỏe tuyến giáp nữ giới 

Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tuyến giáp, đặc biệt ở nữ giới. Việc cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết giúp tuyến giáp hoạt động ổn định và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan.

Dưới đây là chi tiết vai trò của các chất dinh dưỡng đối với sức khỏe tuyến giáp: 

• Iốt: Là nguyên liệu chính để sản xuất hormone tuyến giáp. Thiếu iốt có thể dẫn đến bướu cổ và suy giáp;
• Selenium: Giúp bảo vệ tuyến giáp khỏi tổn thương do các gốc tự do, hỗ trợ chuyển hóa hormone tuyến giáp;
• Kẽm: Cần thiết cho việc sản xuất hormone tuyến giáp và tăng cường hệ miễn dịch;
• Vitamin và khoáng chất khác: Như vitamin A, vitamin D, vitamin E, sắt, magie... cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tuyến giáp.

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tuyến giáp, đặc biệt ở nữ giới 

Việc bổ sung đầy đủ những chất dinh dưỡng nêu trên sẽ mang lại những ý nghĩa quan trọng như sau: 

• Ngăn ngừa bệnh: Giảm nguy cơ mắc các tuyến giáp như bướu cổ, suy giáp, cường giáp;
• Cải thiện triệu chứng: Giúp giảm các triệu chứng của bệnh tuyến giáp như mệt mỏi, tăng cân, giảm cân, tim đập nhanh…;
• Hỗ trợ điều trị: Kết hợp với điều trị bằng thuốc, chế độ ăn uống lành mạnh giúp tăng hiệu quả điều trị;
• Cải thiện chất lượng cuộc sống: Giúp bạn có nhiều năng lượng hơn, tinh thần thoải mái hơn.

3. Những loại thực phẩm tốt cho tuyến giáp nữ giới 

Như đã thông tin ở trên, một chế độ ăn uống cân bằng và giàu dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để hỗ trợ chức năng tuyến giáp khỏe mạnh. Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho tuyến giáp nữ giới mà chị em nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày:

Thực phẩm chứa iốt:

• Hải sản: Tôm, cá, rong biển, tảo biển;
• Trứng: Đặc biệt là lòng đỏ trứng;
• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa, phô mai, sữa chua;
• Muối iốt: Sử dụng muối iốt trong nấu ăn hàng ngày.

Cần bổ sung các loại thực phẩm giàu iốt với hàm lượng phù hợp 

Thực phẩm giàu selenium:

• Hạt: Hạt Brazil, hạt hướng dương, hạt bí ngô;
• Cá: Cá ngừ, cá hồi;
• Thịt: Thịt bò, thịt gà.

Thực phẩm giàu kẽm:

• Hạt: Hạt bí ngô, hạt điều;
• Đậu: Đậu lăng, đậu đen;
• Thịt: Thịt bò, thịt gà;
• Hải sản: Ốc, hàu.

Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất khác:

• Rau lá xanh đậm: Cải xoăn, cải bắp, bông cải xanh;
• Trái cây: Chuối, táo, cam;
• Các loại hạt: Hạnh nhân, óc chó.

Trước khi áp dụng vào thực đơn hàng ngày những loại thực phẩm tốt cho tuyến giáp nữ giới nêu trên, chị em cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn liều lượng và tần suất phù hợp với tình trạng sức khỏe. Bên cạnh đó, không nên chỉ tập trung vào một loại thực phẩm mà cần có chế độ ăn uống đa dạng và cân đối để đạt được hiệu quả tối ưu nhất. Một lưu ý quan trọng khác đó là nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ uống có ga, rượu bia để tránh gây hại cho sức khỏe. 

Trên đây là những loại thực phẩm tốt cho tuyến giáp nữ giới chị em nên tham khảo và bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, chị em nên duy trì chế độ sinh hoạt, vận động lành mạnh và kết hợp việc khám sức khỏe định kỳ để phòng ngừa tốt bệnh lý tuyến giáp nói riêng cũng như bảo vệ sức khỏe tổng thể nói chung. 

Người dân nên thực hiện khám sức khỏe định kỳ để phòng ngừa bệnh lý tuyến giáp 

Nếu người dân còn có thêm thắc mắc cần tư vấn về chế độ dinh dưỡng tốt cho tuyến giáp hoặc có nhu cầu thăm khám sức khỏe vui lòng liên hệ tới Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Tổng đài 1900 56 56 56 để được hỗ trợ đặt lịch thăm khám kịp thời.