1. Niêm mạc tử cung trước khi chuyển phôi cần đảm bảo tiêu chí nào?

Trước khi đi sâu vào chủ đề ăn gì để niêm mạc đẹp trước khi chuyển phôi, các chị em cần hiểu rõ thế nào là một lớp Niêm mạc tử cung đạt chuẩn để chuyển phôi.

Trước tiên là độ dày của niêm mạc tử cung. Đối với một chu kỳ chuyển phôi thông thường, thời điểm vàng để tiến hành thủ thuật là khi lớp niêm mạc đạt độ dày lý tưởng từ 8mm đến 12mm. Nếu niêm mạc quá mỏng (dưới 7mm), phôi thai sẽ rất khó bám vào hoặc nếu bám được cũng dễ bị bong ra. Ngược lại, nếu niêm mạc quá dày (trên 14mm), đây thường là biểu hiện của tình trạng rối loạn nội tiết, làm xáo trộn môi trường làm tổ và có thể khiến phôi thai bị đào thải tự nhiên.

Bên cạnh độ dày, hình thái của niêm mạc cũng giữ vai trò quyết định không kém. Một niêm mạc được đánh giá là lý tưởng và có độ tiếp nhận phôi cao nhất khi trên màn hình siêu âm hiển thị cấu trúc 3 lá rõ rệt (còn được gọi là niêm mạc hình hạt cà phê). 

Độ dày và hình thái quyết định một niêm mạc tử cung đạt chuẩn chuyển phôi hay không

2. Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp: Ăn gì để niêm mạc đẹp trước khi chuyển phôi? 

Dưới đây là các nhóm thực phẩm được khuyên dùng nhiều nhất trong giai đoạn chuẩn bị chuyển phôi: 

2.1. Nhóm thực phẩm giàu Vitamin E và Omega-3 giúp kích thích làm dày niêm mạc

Vitamin E và Omega-3 là hai dưỡng chất hàng đầu có khả năng tác động mạnh mẽ đến độ dày và chất lượng của lớp nội mạc tử cung thông qua cơ chế cải thiện tính thấm và bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Một số loại thực phẩm giàu 2 loại dưỡng chất này là: 

• Quả bơ tươi: Quả bơ được mệnh danh là "siêu thực phẩm" cho những phụ nữ đang làm IVF. Ăn từ nửa quả đến một quả bơ mỗi ngày giúp làm tăng đáng kể độ dày của niêm mạc tử cung.
• Giá đỗ: Đây là loại rau mầm chứa hàm lượng Vitamin E tự nhiên đặc biệt dễ hấp thu. Giá đỗ còn cung cấp một lượng phytoestrogen nhẹ, giúp hỗ trợ cơ thể sản sinh nội tiết tố oestrogen để thúc đẩy niêm mạc phát triển nhanh hơn. 
• Cá hồi: Cá hồi là nguồn cung cấp axit béo Omega-3 tinh khiết. Điều này giúp tối ưu hóa hệ thống miễn dịch tại chỗ, ngăn chặn hiện tượng tử cung co bóp quá mức hoặc coi phôi thai là vật thể lạ để đào thải.
• Các loại hạt dinh dưỡng: Như óc chó, hạnh nhân, hạt chia, hạt hướng dương,.. Nhóm hạt này là sự kết hợp hoàn hảo giữa Vitamin E và Omega-3 thực vật, giúp niêm mạc thêm khỏe, đồng thời giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi cho người mẹ.

Nên ăn gì để niêm mạc đẹp trước khi chuyển phôi là thắc mắc của nhiều chị em

2.2. Nhóm thực phẩm giàu L-Arginine và sắt thúc đẩy tuần hoàn máu vùng chậu

Dù cơ thể có đủ hormone nhưng nếu lượng máu lưu thông đến tử cung kém, niêm mạc tử cung có thể không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để phát triển. Do đó, bổ sung các thực phẩm thúc đẩy lưu lượng máu vùng chậu là điều vô cùng cần thiết. Cụ thể:

• Thịt bò và thịt gà nạc: Đây là những thực phẩm đứng đầu được nhắc đến, giúp niêm mạc nhận được tối đa dưỡng chất để dày hơn.
• Các loại đậu: Như đậu đen, đậu đỏ, đậu nành,... cũng là nguồn protein chứa nhiều L-Arginine và các khoáng chất vi lượng, hỗ trợ cơ quan sinh sản hoạt động trơn tru.
• Rau xanh lá đậm: Nhóm rau xanh đậm như rau bina, cải xoăn, bông cải xanh,... chứa hàm lượng sắt sinh học và Axit Folic rất cao. Đây là nhóm thực phẩm nên bổ sung trước khi chuyển phôi.

Thịt bò rất tốt cho phụ nữ trước khi tiến hành chuyển phôi IVF

2.3. Các loại thức uống tự nhiên giúp nuôi dưỡng niêm mạc tử cung

Bên cạnh thức ăn, việc bổ sung các loại đồ uống cũng mang lại những cải thiện rõ rệt cho hình thái của niêm mạc tử cung. Cụ thể:

• Nước ép lựu: Quả lựu chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp làm sạch các gốc tự do trong máu, bảo vệ các tế bào biểu mô tử cung và hỗ trợ tăng cường tưới máu đến các lớp cơ của tử cung một cách tự nhiên. 
• Sữa đậu nành: Đậu nành chứa hàm lượng Isoflavone dồi dào. Uống từ 300ml đến 500ml sữa đậu nành ấm mỗi ngày trong giai đoạn canh niêm mạc giúp kích thích các thụ thể oestrogen tại tử cung hoạt động mạnh mẽ, từ đó thúc đẩy lớp nội mạc dày lên một cách tự nhiên và an toàn.
• Nước lọc ấm: Duy trì uống từ 2 lít đến 2.5 lít nước ấm mỗi ngày để hỗ trợ quá trình trao đổi chất và thải độc tế bào, tạo điều kiện thuận lợi cho tử cung chuẩn bị đón phôi.

Nước ép lựu là thức uống vàng giúp cho quá trình chuyển phôi được thuận lợi

3. Những thực phẩm và thói quen cần tránh để bảo vệ niêm mạc

Song hành với việc tìm hiểu ăn gì để niêm mạc đẹp trước khi chuyển phôi, các chị em cũng cần chủ động loại bỏ những thực phẩm và thói quen xấu có thể trực tiếp phá hủy hoặc kìm hãm sự phát triển của nội mạc tử cung:

• Tuyệt đối tránh xa chất kích thích như cà phê, trà đặc, rượu, bia, thuốc lá,... 
• Hạn chế đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, đồ ăn quá lạnh và thực phẩm cay nóng.
• Kiểm soát stress và từ bỏ thói quen thức khuya.
• Theo dân gian, một số thực phẩm có thể gây sảy thai như rau răm, đu đủ xanh và nước dừa tươi,... cũng là những thực phẩm bạn nên tránh ăn trước khi chuyển phôi. 

Đây đều là những yếu tố khiến cho lớp niêm mạc bị mỏng, không đạt được độ dày lý tưởng. Việc lạm dụng các chất kích thích và thói quen xấu còn ảnh hưởng đến cả tinh thần của người phụ nữ trước khi bước vào giai đoạn quan trọng của quá trình IVF.

4. Một số lưu ý bổ trợ giúp tăng tỷ lệ chuyển phôi thành công

Để tối ưu hóa độ tiếp nhận của niêm mạc tử cung, bên cạnh chế độ ăn uống, các chị em nên phối hợp thực hiện một số giải pháp bổ trợ lối sống lành mạnh dưới đây:

• Duy trì vận động nhẹ nhàng: Các bài tập như đi bộ mông, tập các động tác yoga nhẹ nhàng tập trung vào việc mở rộng vùng hông và cơ đáy chậu là phương pháp tuyệt vời giúp kích thích dòng máu lưu thông liên tục đến tử cung mà không gây tốn quá nhiều sức.
• Giữ ấm cơ thể và vùng bụng: Ngâm chân bằng nước muối ấm hoặc thảo dược mỗi tối trước khi đi ngủ giúp thông kinh hoạt lạc, thư giãn hệ thần kinh và làm ấm tử cung một cách tự nhiên.
• Tuân thủ tuyệt đối phác đồ y khoa: Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò bổ trợ và tạo nền tảng vững chắc, nhưng không thể thay thế cho các loại thuốc nội tiết được bác sĩ chỉ định. Chị em cần uống thuốc, đặt thuốc đúng giờ, đúng liều lượng theo phác đồ của bác sĩ điều trị. Việc theo dõi sát sao độ dày và hình thái niêm mạc qua siêu âm đầu dò định kỳ cũng là bước bắt buộc để xác định chính xác ngày chuyển phôi lý tưởng. 

Chị em nên vận động nhẹ nhàng giúp máu lưu thông đến vùng hông và cơ chậu

Hy vọng qua bài viết, các chị em đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn gì để niêm mạc đẹp trước khi chuyển phôi và nên tránh những loại thực phẩm, đồ uống nào. Chị em hãy luôn giữ tinh thần lạc quan, sinh hoạt điều độ và tuân thủ phác đồ của bác sĩ để có những chuẩn bị tốt nhất trong hành trình đón con. Nếu cần đặt lịch thăm khám sức khỏe và tư vấn thêm, Quý khách có thể liên hệ với Hệ thống Y tế MEDLATEC qua hotline 1900 56 56 56 để được hỗ trợ nhanh chóng.