5 thói quen làm giảm tuổi thọ | Medlatec

5 thói quen làm giảm tuổi thọ

Ngày 25/10/2014 Thi Trân (Theo Womensday)

Lái ôtô hơn 30 phút có thể làm tăng giảm đột biến lượng đường huyết và huyết áp, tăng lo lắng, trầm cảm, theo đó rút ngắn tuổi thọ của bạn.



M
ọi người thường cố gắng tập thói quen ăn uống điều độ, vận động thể dụcthường xuyên, nỗ lực cân bằng cuộc sống và công việc nhằm mục đích kéo dài tuổi thọ. Song ít ai biết rằng ngồi trong ôtô một thời gian hơn 30 phút hay thói quen tập thể dục quá sức, nghỉ hưu sớm... cũng làm giảm tuổi thọ của con người.

1. Ngồi ôtô hơn 30 phút 

Lái xe trong giờ cao điểm có liên quan đến những thay đổi đột biến về lượng đường trong máu, huyết áp và làm tăng lo lắng, trầm cảm, cảm giác không hài lòng về cuộc sống. Đây là kết của nghiên cứu của nhóm nhà khoa học đến từ Văn phòng thống kê quốc gia Anh.


Nhiều nghiên cứu cho thấy bệnh ung thư da gây ra bởi tia cực tím cũng đe dọa tài xế và cả hành khách, trong khi cửa sổ xe không chắn hết được các tia này. Do đó lời khuyên cho bạn là kiếm một công việc gần nhà để đỡ phải lái xe đường dài. Nếu điều này là khó khăn thì hãy sắp xếp thời gian để tránh phải lái xe vào giờ cao điểm hoặc lúc trời nhiều nắng.


Trong tr
ường hợp bất khả kháng phải ngồi ôtô thường xuyên, hãy cố gắng hít  thở thật sâu để giảm thiểu những tác động của stress đến cơ th. Bên cạnh đó, người lái xe cần đeo kính râm và trang bị kính chống tia cực tím cho cửa xe cũng làm giảm 99% nguy cơ tiếp xúc với bức xạ.

ot.jpg

 

Lái ôtô khiến bạn dễ bị căng thẳng, lượng đường huyết thay đổi đột biến, ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn. Ảnh: Womensday.


2. Lo lắng nhiều

Phụ nữ hay lo nghĩ nhiều chuyện cùng lúc, thói quen này thực sự làm giảm tuổi thọ. Một nghiên cứu gần đây cho thấy cách bạn phản ứng với stress, ngay cả với những vấn đề nhỏ cũng ảnh hưởng đến sức khỏe. “Lo lắng thái quá sẽ tạo nên những tác động tiêu cực đến sức khỏe. Stress triền miên là nguyên nhân hàng đầu khiến con người chết sớm”, tiến sĩ Carolyn Aldwin, ĐH Oregon State cảnh báo

Để ngăn ngừa, Aldwin khuyên mọi người nên giữ mọi thứ trong tầm kiểm soát. “Đưa ra thang điểmtừ 1 đến 10, trong đó 10 là mốc chiến tranh xảy ra. Vậy vấn đề bạn đang gặp phải nằm ở mốc nào? Hãy xem xét có phải bạn đang lo nghĩ thái quá khiến mình trở nên căng thẳng không cần thiết không?", Aldwin gợi ý.

3. Nghỉ hưu sớm

Biết những mối nguy hiểm do stress nên một số người nghĩ tới việc nghỉ hưu sớm. Các nhà nghiên cứu Trường Y tế Harvard phát hiện trong năm nghỉ hưu đầu tiên, 40% trường hợp có khả năng bị nhồi máu cơ tim.

Nghiên cứu của Pháp năm 2013 còn chỉ ra hoãn thời gian về hưu giúp giảm 3% nguy cơ mất trí nhớ mỗi năm. Các nhà khoa học lý giải rằng hoạt động trí óc trong công việc giúp bảo vệ bộ não tốt hơn là để cho não nghỉ ngơi hoàn toàn.

Lời khuyên cho bạn: Thay vì từ bỏ hẳn công việc để về hưu sớm, hãy làm việc bán thời gian hoặc tham gia hoạt động tình nguyện. Theo một nghiên cứu gần đây về "Lão hóa và hạnh phúc" của Viện Brookings, những người làm việc qua tuổi nghỉ hưu thường hạnh phúc và hài lòng về sức khỏe của mình hơn so với những người nghỉ hưu sớm.

4. Vận động quá mức

Nghiên cứu cho thấy việc luyện tập quá mức của các vận động viên có liên quan đến bệnh sâu răng. Họ thường bị khô miệng, lượng nước bọt cạn kiệt, từ đó tăng lượng vi khuẩn trong khoang miệng. Có một mối liên hệ giữa bệnh nha chu và bệnh tim, vi khuẩn sinh sôi trong miệng có thể làm tổn thương hệ tim mạch.

Lời khuyên cho bạn khi tập thể dục, để tránh bị khô miệng nên nhai kẹo cao su và uống nhiều nước. Ngoài ra, tránh uống nước có đường, đồng thời thường xuyên đến khám nha sĩ để ngăn ngừa bệnh sâu răng.

5. Không có bạn bè ở nơi làm việc

Ngồi suốt ngày trong phòng làm việc không tốt cho sức khỏe, nhưng không có mối quan hệ với đồng nghiệp còn có hại hơn. Một nghiên cứu được đăng trên ấn phẩm Hiệp hội Tâm lý Mỹ cho thấy những người thiếu hệ thống hỗ trợ tại nơi làm việc có nguy cơ tử vong cao hơn những người có mối quan hệ tốt với đồng nghiệp.

Nguồn: vnexpress.net

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực y tế.
Thăm khám bởi đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất, máy móc trang thiết bị hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng, thuận tiện
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

Người mắc bệnh gan nhiễm mỡ có được ăn trứng không

Người mắc bệnh gan nhiễm mỡ có được ăn trứng không

Trứng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có hàm lượng dinh dưỡng cao nên là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Vậy người bị gan nhiễm mỡ có được ăn trứng không?
Ngày 20/08/2019
Nội soi họng có thể phát hiện ung thư vòm họng được không?

Nội soi họng có thể phát hiện ung thư vòm họng được không?

Ung thư vòm họng là căn bệnh nguy hiểm, không loại trừ đối với bất kỳ ai. Nguy hại hơn bệnh đang có xu hướng gia tăng và trẻ hóa. Tuy nhiên ung thư vòm họng có khả năng chữa trị khi phát đúng thời điểm. Cũng vì thế, khi nhắc đến nội soi họng nhiều người đặt ra nghi vấn liệu kỹ thuật có giúp phát hiện ung thư sớm hay không?
Ngày 20/08/2019
Khám sức khỏe đi Mỹ có cần thiết không được thực hiện như thế nào?

Khám sức khỏe đi Mỹ có cần thiết không được thực hiện như thế nào?

Khi có nhu cầu đi nước ngoài, quy định bắt buộc là bạn phải khám sức khỏe. Nếu như không vượt qua có nghĩa là bạn không đủ điều kiện xuất ngoại. Dưới đây là thủ tục khám sức khỏe đi Mỹ dành cho những người đang có nhu cầu tìm hiểu về vấn đề này.
Ngày 20/08/2019
Khám sức khỏe nhập học cho các học sinh sinh viên ở đâu?

Khám sức khỏe nhập học cho các học sinh sinh viên ở đâu?

Khám sức khỏe nhập học là một trong các chương trình đầu năm quen thuộc đối với học sinh, sinh viên. Tuy nhiên để có một chương trình khám sức khỏe thành công hiệu quả thì mỗi trường học đều phải nhờ đến sự phối hợp của các trung tâm y tế, bệnh viện trung ương hoặc tư nhân. Vậy giữa muôn ngàn lựa chọn, các trường học nên chọn dịch vụ nào là tốt và tiện lợi nhất?
Ngày 19/08/2019
hotline 1900 5656561900 565656