1. Uống mật ong có tăng huyết áp không?

mật ong có chứa một số chất như fructose và glucose 2 loại đường này chiếm phần lớn trong thành phần của mật ong, trong đó Fructose có tỷ lệ xấp xỉ 40%, Glucose khoảng 30%, tỉ lệ này có thể khác nhau tùy loại hoa, ong được sử dụng để lấy mật. Ngoài ra, mật ong còn có chứa một số loại vitamin như vitamin C, B6 cùng với một số khoáng chất như kali, magie,... Đặc biệt, chất làm ngọt tự nhiên này còn có chứa các chất chống oxy hóa như flavonoid, polyphenol. 

1.1. Uống mật ong có tăng huyết áp không?

Mật ong không chỉ được sử dụng để nấu ăn mà còn được dùng để làm đẹp da và là một thành phần của nhiều bài thuốc điều trị bệnh. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn về vấn đề “uống mật ong có tăng huyết áp không”. Nếu sử dụng mật ong đúng cách, bạn sẽ không bị tăng huyết áp mà còn có thể được hỗ trợ điều hòa huyết áp. Dưới đây là một số lợi ích của mật ong đối với sức khỏe tim mạch. 

Nhiều người lo ngại uống mật ong gây tăng huyết áp

- Hỗ trợ ổn định huyết áp: Những hợp chất chống oxy hóa có trong mật ong có thể giúp giảm stress oxy hóa, từ đó giảm nguy cơ tổn thương mạch máu và tăng huyết áp. Việc sử dụng mật ong đúng cách có thể cải thiện lưu thông máu và giúp huyết áp ổn định hơn. Bên cạnh đó, mật ong còn có chứa một số khoáng chất góp phần cân bằng natri, từ đó hỗ trợ kiểm soát huyết áp hiệu quả. 

- Giảm viêm và bảo vệ tim mạch: Tình trạng viêm mạn tính có thể khiến mạch máu bị tổn thương và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trong khi đó, mật ong có đặc tính chống viêm tự nhiên có thể hỗ trợ giảm viêm và từ đó bảo vệ tim mạch hiệu quả. 

- Cung cấp năng lượng tự nhiên: Mật ong có chứa glucose và fructose, có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách nhanh chóng mà không gây ra tình trạng tăng đường huyết quá mức nếu người bệnh sử dụng với liều lượng hợp lý. Thực phẩm này tương đối phù hợp với những người thường xuyên bị mệt mỏi do huyết áp thấp, giúp người bệnh có thể duy trì năng lượng tốt hơn mà không quá lo ngại đến những ảnh hưởng đến huyết áp. 

1.2. Khi nào mật ong có thể gây tác động xấu đến chỉ số huyết áp?

Với thắc mắc “uống mật ong có tăng huyết áp không”, câu trả lời là “không” nếu bạn là người khỏe mạnh và dùng mật ong với liều lượng hợp lý. Tuy nhiên, mật ong có thể gây ảnh hưởng đến chỉ số huyết áp nếu: 

- Dùng quá nhiều mật ong: Bất cứ loại thực phẩm hay loại dược liệu nào cũng cần sử dụng với liều lượng hợp lý mới có thể mang lại hiệu quả tốt nhất. Mỗi ngày, bạn không nên tiêu thụ nhiều hơn 3 thìa mật ong để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nếu dùng quá nhiều mật ong, lượng đường máu sẽ tăng và ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa, từ đó có thể tác động đến chỉ số huyết áp. 

- Người bị bệnh nền: Những người đang có bệnh nền chẳng hạn như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, tình trạng thừa cân béo phì cần thận trọng khi tiêu thụ mật ong. Lạm dụng mật ong có thể tăng đường huyết, nhất là những trường hợp người bệnh tiểu đường không kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Nếu tình trạng tăng đường huyết kéo dài, mạch máu của người bệnh có thể bị tổn thương và khiến tình trạng huyết áp cao càng trở nên nghiêm trọng hơn. 

Bạn không nên lạm dụng mật ong nếu đang mắc bệnh tiểu đường

- Mật ong kém chất lượng hoặc pha tạp: Nếu sử dụng mật ong kém chất lượng, pha đường, không phải mật ong nguyên chất,.... bạn có nguy cơ dung nạp cho cơ thể quá nhiều đường và từ đó làm tăng áp lực cho tim và mạch máu, từ đó tăng huyết áp. Do đó, để tránh những rủi ro có thể gây ra, người bệnh hãy lựa chọn mua mật ong tại những cơ sở y tế uy tín để được đảm bảo chất lượng sản phẩm và lợi ích sức khỏe. 

2. Cách dùng mật ong an toàn cho bệnh nhân tăng huyết áp

Khi dùng mật ong, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau để tận dụng tối đa những lợi ích của loại thực phẩm này và hạn chế nguy cơ tăng huyết áp: 

Liều lượng khuyến nghị

Đối với người khỏe mạnh, bạn chỉ nên dùng tối đa 15 - 30 ml mật ong/ngày. Đây là lượng mật ong an toàn, vừa đảm bảo cung đủ dưỡng chất và hạn chế gây tăng đường huyết quá mức. 

Cách kết hợp

Bạn nên dùng mật ong pha với nước ấm để đảm bảo mật ong vẫn giữ nguyên được dưỡng chất và tránh nguy cơ làm mất enzyme tự nhiên. Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc kết hợp mật ong với một số loại thực phẩm khác như gừng, chanh, quế,... để tăng cường lưu thông máu, cải thiện lipid máu và ổn định huyết áp. Tuy nhiên, không tự ý áp dụng mà cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất cứ bài thuốc dân gian nào để tránh gặp phải những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. 

Bạn không nên tùy tiện áp dụng các bài thuốc dân gian kết hợp mật ong với các loại dược liệu khác

Theo dõi phản ứng cơ thể

Sau khi dùng mật ong, người bệnh cần theo dõi những biểu hiện của cơ thể. Nếu có những biểu hiện bất thường như tim đập nhanh, tăng huyết áp, chóng mặt,....

Bạn cần ngừng sử dụng và đi khám sớm. Bệnh nhân có thể thường xuyên theo dõi huyết áp bằng máy đo huyết áp cá nhân ngay tại nhà để nhận biết sớm những bất thường của cơ thể. 

Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc “uống mật ong có tăng huyết áp không” và một số lưu ý để đảm bảo an toàn khi sử dụng mật ong. Tuy nhiên, mỗi người sẽ có thể trạng sức khỏe, bệnh lý khác nhau, do đó, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể về việc sử dụng liều lượng mật ong hợp lý nhất. Bên cạnh đó, để kiểm soát huyết áp, bạn nên duy trì chế độ ăn lành mạnh, thường xuyên tập luyện thể dục và kiểm soát căng thẳng. 

Nếu còn thắc mắc hoặc có nhu cầu đặt lịch khám tại Hệ thống Y tế MEDLATEC, quý khách hàng có thể gọi đến tổng đài 1900 56 56 56 để được tư vấn và hướng dẫn chi tiết hơn.