Bí quyết cung cấp dinh dưỡng giúp trẻ thông minh từ khi còn nhỏ | Medlatec

Bí quyết cung cấp dinh dưỡng giúp trẻ thông minh từ khi còn nhỏ

Ngày 10/01/2015 V.Nữ (Theo Body And Soul)

Để trẻ phát triển tối ưu cả về thể chất lẫn trí tuệ, các bậc phụ huynh cần lưu ý những dinh dưỡng quan trọng dưới đây khi lựa chọn nhé.


Omega-3 rất cần thiết cho chức năng não của trẻ

Để não trẻ phát triển tối ưu, bạn nên bổ sung omega-3 trong chế độ ăn hằng ngày. Cho trẻ dùng dầu cá hoặc thêm khoảng muỗng hạt Chia 2-3 lần/tuần vào thức ăn của con bạn để bổ sung thêm omega-3. Những thực phẩm dinh dưỡng này rất giàu axit béo omega-3, rất cần thiết cho các chức năng và sự phát triển não bộ, hỗ trợ bộ nhớ và khả năng nhận thức.

 

 

Bí quyết dinh dưỡng giúp con bạn thông minh

 


Bảo vệ hệ tiêu hóa với thực phẩm giàu probiotic

Để bảo vệ hệ tiêu hoá, bạn nên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm lên men nhằm nuôi dưỡng và hỗ trợ sự phát triển các lợi khuẩn có trong đường ruột. Các loại thực phẩm lên men giàu probiotic như sữa chua, bắp cải muối lên men (như kim-chi của Hàn Quốc), miso (một món ăn nổi tiếng của Nhật, được làm chủ yếu từ đậu nành cùng với gạo, lúa mạch rồi cho lên men trộn cùng với muối và nấm),…

Đảm bảo trẻ ăn nhiều chất xơ

Chất xơ là một phần cực kỳ quan trọng trong chế độ ăn dinh dưỡng của bé vì nó giúp duy trì sức khoẻ đường ruột và hệ tiêu hoá, tăng cường khả năng miễn dịch. Cho trẻ ăn thường xuyên các thực phẩm giàu chất xơ như các loại ngũ cốc nguyên hạt yến mạch, gạo nâu, rau, trái cây, các loại đậu,.. sẽ giúp phát triển các vi khuẩn có lợi trong ruột già.

Bí quyết dinh dưỡng giúp con bạn thông minh

Tăng lượng i-ốt tốt cho não bộ

I-ốt là chất khoáng quan trọng cần thiết cho sự phát triển khoẻ mạnh của não. Thiếu i-ốt có thể gây tình trạng giảm chức năng nhận thức, chỉ số IQ thấp, tăng nguy cơ rối loạn tăng động giảm chú ý (hành vi hiếu động quá mức đi kèm sự suy giảm khả năng chú ý). Các loại thực phẩm giàu i-ốt mà các phụ huynh nên lưu ý để bổ sung cho con là hải sản và rong biển.

Protein rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ

Trẻ em cần nhiều protein hơn người lớn vì cơ thể trẻ vẫn đang trong quá trình phát triển, nhu cầu protein cao để đáp ứng sự hình thành các tế bào mới. Một lượng vừa đủ các loại thực phẩm giàu protein như cá, thịt, thịt gà, đậu, trứng, sữa chua,… chứa nhiều axit amin thiết yếu, cần cho sự phát triển tối ưu của trẻ. Axit amin cần thiết cho sự hình thành và phát triển cơ bắp, máu, da, tóc, móng tay và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Nguồn: nld.com.vn

 

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa nhiều năm kinh nghiệm.
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

Tổng quan những thông tin cần biết về bệnh chân tay miệng

Chân tay miệng là bệnh lý phổ biến với những tổn thương, biến chứng gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe. Bài viết sau đây MEDLATEC sẽ đưa đến những thông tin cần thiết giúp mỗi cá nhân có thể chủ động phòng tránh và điều trị.
Ngày 14/11/2020

Những điều cha mẹ cần biết về thoát vị bẹn ở trẻ

Thoát vị bẹn ở trẻ là tình trạng thường gặp và có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của bé. Nếu cha mẹ không kịp thời phát hiện và điều trị có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm cho trẻ. Để cập nhật thêm thông tin về căn bệnh này, mời độc giả tham khảo bài viết dưới đây của MEDLATEC.
Ngày 14/11/2020

Thoát vị bẹn ở trẻ sơ sinh và những điều cha mẹ nên biết

Thoát vị bẹn ở trẻ sơ sinh là một loại dị tật phổ biến và có nhiều ảnh hưởng đến quá trình phát triển của bé sau này. Nếu không được can thiệp, điều trị sớm có thể dẫn đến nhiều biến chứng. Chính vì vậy mà các bậc cha mẹ cần phải chú ý để bảo vệ sức khỏe cho con em mình.
Ngày 14/11/2020

Khi nào thì bị sốt nóng lạnh và ăn gì để mau khỏi?

Sốt là hiện tượng thân nhiệt cơ thể tăng cao hơn mức thân nhiệt cơ thể bình thường. Có rất nhiều trạng thái sốt khác nhau, trong đó có thể gặp tình trạng sốt nóng lạnh. Vậy sốt nóng lạnh có phải là dấu hiệu của căn bệnh nguy hiểm gì không? Dưới đây là một số thông tin cần biết để quý đọc giả hiểu hơn về tình trạng sốt nóng lạnh!
Ngày 07/11/2020
hotline 1900 5656561900 565656