Bí quyết cung cấp dinh dưỡng giúp trẻ thông minh từ khi còn nhỏ | Medlatec

Bí quyết cung cấp dinh dưỡng giúp trẻ thông minh từ khi còn nhỏ

Ngày 10/01/2015 V.Nữ (Theo Body And Soul)

Để trẻ phát triển tối ưu cả về thể chất lẫn trí tuệ, các bậc phụ huynh cần lưu ý những dinh dưỡng quan trọng dưới đây khi lựa chọn nhé.


Omega-3 rất cần thiết cho chức năng não của trẻ

Để não trẻ phát triển tối ưu, bạn nên bổ sung omega-3 trong chế độ ăn hằng ngày. Cho trẻ dùng dầu cá hoặc thêm khoảng muỗng hạt Chia 2-3 lần/tuần vào thức ăn của con bạn để bổ sung thêm omega-3. Những thực phẩm dinh dưỡng này rất giàu axit béo omega-3, rất cần thiết cho các chức năng và sự phát triển não bộ, hỗ trợ bộ nhớ và khả năng nhận thức.

 

 

Bí quyết dinh dưỡng giúp con bạn thông minh

 


Bảo vệ hệ tiêu hóa với thực phẩm giàu probiotic

Để bảo vệ hệ tiêu hoá, bạn nên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm lên men nhằm nuôi dưỡng và hỗ trợ sự phát triển các lợi khuẩn có trong đường ruột. Các loại thực phẩm lên men giàu probiotic như sữa chua, bắp cải muối lên men (như kim-chi của Hàn Quốc), miso (một món ăn nổi tiếng của Nhật, được làm chủ yếu từ đậu nành cùng với gạo, lúa mạch rồi cho lên men trộn cùng với muối và nấm),…

Đảm bảo trẻ ăn nhiều chất xơ

Chất xơ là một phần cực kỳ quan trọng trong chế độ ăn dinh dưỡng của bé vì nó giúp duy trì sức khoẻ đường ruột và hệ tiêu hoá, tăng cường khả năng miễn dịch. Cho trẻ ăn thường xuyên các thực phẩm giàu chất xơ như các loại ngũ cốc nguyên hạt yến mạch, gạo nâu, rau, trái cây, các loại đậu,.. sẽ giúp phát triển các vi khuẩn có lợi trong ruột già.

Bí quyết dinh dưỡng giúp con bạn thông minh

Tăng lượng i-ốt tốt cho não bộ

I-ốt là chất khoáng quan trọng cần thiết cho sự phát triển khoẻ mạnh của não. Thiếu i-ốt có thể gây tình trạng giảm chức năng nhận thức, chỉ số IQ thấp, tăng nguy cơ rối loạn tăng động giảm chú ý (hành vi hiếu động quá mức đi kèm sự suy giảm khả năng chú ý). Các loại thực phẩm giàu i-ốt mà các phụ huynh nên lưu ý để bổ sung cho con là hải sản và rong biển.

Protein rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ

Trẻ em cần nhiều protein hơn người lớn vì cơ thể trẻ vẫn đang trong quá trình phát triển, nhu cầu protein cao để đáp ứng sự hình thành các tế bào mới. Một lượng vừa đủ các loại thực phẩm giàu protein như cá, thịt, thịt gà, đậu, trứng, sữa chua,… chứa nhiều axit amin thiết yếu, cần cho sự phát triển tối ưu của trẻ. Axit amin cần thiết cho sự hình thành và phát triển cơ bắp, máu, da, tóc, móng tay và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Nguồn: nld.com.vn

 

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa nhiều năm kinh nghiệm.
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

Cha mẹ nên biết: trẻ bị sốt phát ban kiêng gì?

Cha mẹ nên biết: trẻ bị sốt phát ban kiêng gì?

Khi trẻ bị sốt phát ban người thì bảo kiêng gió, kiêng nước người thì lại bảo không cần phải kiêng. Lần đầu trải qua tình huống này, cha mẹ chắc hẳn bạn sẽ khó tránh khỏi tâm lý băn khoăn, không biết nên làm gì mới đúng. Vậy sốt phát ban kiêng gì thì mới giúp bé nhanh khỏi?
Ngày 29/07/2020
Trẻ bị tưa lưỡi có nguyên nhân do đâu và cách phòng ngừa hiệu quả

Trẻ bị tưa lưỡi có nguyên nhân do đâu và cách phòng ngừa hiệu quả

Trẻ bị tưa lưỡi là tình trạng khá thường gặp, có thể do cặn sữa khi bú, uống không được vệ sinh sạch hoặc các bệnh lý làm suy giảm hệ miễn dịch. Vậy tưa lưỡi ở trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ có nguy hiểm không? Làm sao để loại bỏ tưa lưỡi? 
Ngày 14/07/2020
Những điều cần biết về bệnh chàm sữa ở trẻ em

Những điều cần biết về bệnh chàm sữa ở trẻ em

Chàm sữa là bệnh lý gây tổn thương da thường gặp ở trẻ sơ sinh. Bệnh rất khó để điều trị dứt điểm bởi sau khi điều trị vẫn có thể tái phát. Vậy nguyên nhân gây ra bệnh là gì và nên làm thế nào khi trẻ bị chàm sữa? 
Ngày 14/07/2020
Nhận biết các dấu hiệu bệnh tay chân miệng ở trẻ em sớm

Nhận biết các dấu hiệu bệnh tay chân miệng ở trẻ em sớm

Nắng nóng là một trong những điều kiện thời tiết thuận lợi cho dịch bệnh ở trẻ em bùng phát. Tay chân miệng là một trong những căn bệnh ở trẻ nhỏ dễ mắc phải vào thời điểm này. Vậy dấu hiệu bệnh tay chân miệng là gì? Những triệu chứng phổ biến cũng như mức độ nguy hiểm ra sao?
Ngày 14/07/2020
hotline 1900 5656561900 565656