Bí quyết cung cấp dinh dưỡng giúp trẻ thông minh từ khi còn nhỏ | Medlatec

Bí quyết cung cấp dinh dưỡng giúp trẻ thông minh từ khi còn nhỏ

Ngày 10/01/2015 V.Nữ (Theo Body And Soul)

Để trẻ phát triển tối ưu cả về thể chất lẫn trí tuệ, các bậc phụ huynh cần lưu ý những dinh dưỡng quan trọng dưới đây khi lựa chọn nhé.


Omega-3 rất cần thiết cho chức năng não của trẻ

Để não trẻ phát triển tối ưu, bạn nên bổ sung omega-3 trong chế độ ăn hằng ngày. Cho trẻ dùng dầu cá hoặc thêm khoảng muỗng hạt Chia 2-3 lần/tuần vào thức ăn của con bạn để bổ sung thêm omega-3. Những thực phẩm dinh dưỡng này rất giàu axit béo omega-3, rất cần thiết cho các chức năng và sự phát triển não bộ, hỗ trợ bộ nhớ và khả năng nhận thức.

 

 

Bí quyết dinh dưỡng giúp con bạn thông minh

 


Bảo vệ hệ tiêu hóa với thực phẩm giàu probiotic

Để bảo vệ hệ tiêu hoá, bạn nên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm lên men nhằm nuôi dưỡng và hỗ trợ sự phát triển các lợi khuẩn có trong đường ruột. Các loại thực phẩm lên men giàu probiotic như sữa chua, bắp cải muối lên men (như kim-chi của Hàn Quốc), miso (một món ăn nổi tiếng của Nhật, được làm chủ yếu từ đậu nành cùng với gạo, lúa mạch rồi cho lên men trộn cùng với muối và nấm),…

Đảm bảo trẻ ăn nhiều chất xơ

Chất xơ là một phần cực kỳ quan trọng trong chế độ ăn dinh dưỡng của bé vì nó giúp duy trì sức khoẻ đường ruột và hệ tiêu hoá, tăng cường khả năng miễn dịch. Cho trẻ ăn thường xuyên các thực phẩm giàu chất xơ như các loại ngũ cốc nguyên hạt yến mạch, gạo nâu, rau, trái cây, các loại đậu,.. sẽ giúp phát triển các vi khuẩn có lợi trong ruột già.

Bí quyết dinh dưỡng giúp con bạn thông minh

Tăng lượng i-ốt tốt cho não bộ

I-ốt là chất khoáng quan trọng cần thiết cho sự phát triển khoẻ mạnh của não. Thiếu i-ốt có thể gây tình trạng giảm chức năng nhận thức, chỉ số IQ thấp, tăng nguy cơ rối loạn tăng động giảm chú ý (hành vi hiếu động quá mức đi kèm sự suy giảm khả năng chú ý). Các loại thực phẩm giàu i-ốt mà các phụ huynh nên lưu ý để bổ sung cho con là hải sản và rong biển.

Protein rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ

Trẻ em cần nhiều protein hơn người lớn vì cơ thể trẻ vẫn đang trong quá trình phát triển, nhu cầu protein cao để đáp ứng sự hình thành các tế bào mới. Một lượng vừa đủ các loại thực phẩm giàu protein như cá, thịt, thịt gà, đậu, trứng, sữa chua,… chứa nhiều axit amin thiết yếu, cần cho sự phát triển tối ưu của trẻ. Axit amin cần thiết cho sự hình thành và phát triển cơ bắp, máu, da, tóc, móng tay và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Nguồn: nld.com.vn

 

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa nhiều năm kinh nghiệm.
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

Người mắc bệnh Thalassemia sống được bao lâu và cách phòng ngừa

Bệnh Thalassemia hay còn gọi là bệnh tan máu bẩm sinh, nguyên nhân do những bất thường về gen di truyền gây ra. Ở thể biểu hiện bệnh, nếu bệnh nhân mắc Thalassemia không điều trị sớm và tích cực, tình trạng thừa sắt, thiếu máu sẽ gây ảnh hưởng đến nhiều cơ quan, nguy hiểm và thậm chí gây tử vong cho trẻ. 
Ngày 14/05/2021

Chỉ điểm chính xác dấu hiệu bệnh chàm sữa ở trẻ sơ sinh

Bệnh chàm sữa đang có xu hướng ngày càng gặp nhiều ở trẻ sơ sinh nhưng đại đa phần cha mẹ dễ nhầm lẫn với các bệnh lý ngoài da khác. Muốn tránh được tình thế này, giúp con yêu vượt qua các khó chịu của bệnh, cha mẹ cần nắm được dấu hiệu bệnh chàm sữa ở trẻ sơ sinh và dưới đây chính là các thông tin tham khảo dành cho cha mẹ.
Ngày 13/05/2021

Bệnh chàm sữa là gì - tất tần tật điều mẹ nên biết khi con bị chàm sữa

Chàm sữa bệnh lý tương đối phổ biến ở trẻ nhỏ, khiến các bậc cha mẹ đau đầu vì thường xuyên tái lại và khó xử lý triệt để được. Vậy thực chất bệnh chàm sữa là gì, nguyên nhân do đâu, làm cách nào để chăm sóc làn da cho trẻ khi bị bệnh lý này,... những băn khoăn ấy sẽ có lời giải đáp trong bài viết dưới đây.
Ngày 13/05/2021

Muốn phòng bệnh cúm ở trẻ nhất định cha mẹ cần ghi nhớ

Cúm được gây nên bởi virus cúm, có thể xảy ra hàng năm nhưng gia tăng vào thời điểm giao mùa và mùa xuân. Trẻ em do đề kháng yếu nên dễ bị virus cúm tấn công hơn và nguy cơ biến chứng nguy hại cho sức khỏe cũng như tính mạng sẽ cao hơn so với người lớn. Trang bị kiến thức về phòng bệnh cúm ở trẻ sẽ giúp con yêu của bạn được bảo vệ tốt hơn trước loại virus này.
Ngày 12/05/2021
hotline 1900 5656561900 565656