Bong gân | Medlatec

Bong gân

Ngày 15/03/2014 Minh Quân

Bước trật thềm, vận động sai tư thế, chống đỡ khi té ngã... đều là những hành động có thể gây trẹo và đau đớn, thậm chí đơ cứng và tụ máu.


Bong gân
Cơn đau điếng bất thường trong khi vận động có thể là dấu hiệu của giãn dây chằng - Ảnh: Shutterstock


Bong gân là dấu hiệu giãn dây chằng của một hoặc nhiều nơi. Các khớp vận động ở những mức độ khác nhau, tùy mức nghiêm trọng mà người ta có cách xử lý khác nhau:


- Bong gân nhẹ: dây chằng bị giãn nhưng không rách hoặc đứt.


- Bong gân vừa: một phần hoặc một chùm dây chằng bị rách.


- Bong gân nặng: dây chằng của một khớp bị đứt.


Khi bị bong gân, chúng ta không chỉ căn cứ vào sự đau đớn và quan sát vết sưng tại chỗ mà tự đánh giá mức độ nghiêm trọng của tai nạn. Trong trường hợp bong gân nặng, nếu không xử trí đúng và kịp thời thì nguy cơ tái diễn sẽ xảy ra, thậm chí sẽ hạn chế các cử động hoặc làm cho đau đớn hơn. Do vậy, mức độ nặng nhẹ thế nào phải do bác sĩ chuyên môn đánh giá.


Nguyên nhân gây bong gân phổ biến là do sự cố khi chơi thể thao, té ngã, đi bộ hay chạy nhanh. Đối tượng có nguy cơ bong gân cao là những người béo phì hoặc quá gầy, người cao tuổi, các vận động viên, những người đã có tổn thương bên trong. Các triệu chứng khi bong gân là cảm nhận được tiếng rách kèm với cơn đau điếng trong thời gian ngắn hoặc kéo dài, sưng khớp, tụ máu bầm, khó cử động và không di chuyển được. Để ngăn ngừa tình trạng bong gân, nên tránh mang giày gót cao khi đi trên mặt bằng gồ ghề, chọn giày phù hợp cho mỗi hoàn cảnh, thận trọng khi đi xuống dốc hoặc cầu thang, khởi động làm nóng trước khi chơi thể thao hay tập luyện, thường xuyên vận động khớp để tăng sức bền bỉ và thích nghi với những động tác nhanh.


Trong trường hợp bị bong gân, việc xử trí tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của sự cố và vùng bị thương:


- Nên ngưng mọi hoạt động và không di chuyển; dùng nước đá để giữa hai lớp khăn và chườm nơi bong gân, 2 - 3 lần trong ngày.


- Nghỉ ngơi vài ngày, nếu cần di chuyển nên dùng nạng. Khi nằm nên gác chân lên cao khoảng 10 cm so với tim, để cho máu lưu thông dễ dàng hơn và giúp tan máu bầm.


- Sử dụng băng thun để cố định khớp nơi bị thương. Xoa bóp vùng đau với dầu ngâm tỏi và quấn băng mềm.


- Bổ sung kẽm, silicium và đồng (gan bê, hào, hạt bí, bột ca cao, mè, mực ống, rong biển, ngũ cốc, hành, tỏi...) trong vòng 2 - 3 tuần.


- Dùng nước hầm xương bò với rau củ, 2 lần mỗi ngày, trong khoảng một tuần.

Nguồn: thanhnien.com.vn

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa nhiều năm kinh nghiệm.
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

Những điều cần biết về đau khớp mùa lạnh

Những điều cần biết về đau khớp mùa lạnh

Trời mưa lạnh rét buốt - đau khớp lại trở thành nỗi ám ảnh của mọi người, đặc biệt ở người cao tuổi. Bởi những cơn đau tấn công dồn dập với mức độ nặng hơn ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống người bệnh. Để hiểu thêm về hiện tượng này, mời quý vị theo dõi bài viết dưới đây.
Ngày 07/02/2020
Nội soi rửa khớp gối điều trị thoái hóa khớp và những điều cần biết

Nội soi rửa khớp gối điều trị thoái hóa khớp và những điều cần biết

Nội soi rửa khớp gối là phương pháp được ứng dụng trong quá trình điều trị các bệnh lý liên quan đến thoái hóa khớp gối. Tuy nhiên, kỹ thuật này vẫn còn khá mới mẻ với nhiều người. Nếu bạn cũng đang tìm hiểu về nội soi rửa khớp gối thì đừng bỏ lỡ những thông tin được chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé!
Ngày 05/02/2020
Xét nghiệm dịch khớp gối giúp phát hiện các bệnh lý về khớp

Xét nghiệm dịch khớp gối giúp phát hiện các bệnh lý về khớp

Xét nghiệm khớp gối giúp phát hiện các bệnh lý về khớp nhanh chóng và chính xác. Chọc hút dịch khớp gối là thao tác quan trọng khi muốn xét nghiệm dịch khớp gối. Đây là thủ thuật đơn giản có độ an toàn cao nên được áp dụng rộng rãi hiện nay.
Ngày 04/02/2020
Xét nghiệm yếu tố dạng thấp và những điều cần biết

Xét nghiệm yếu tố dạng thấp và những điều cần biết

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý mãn tính về xương khớp gây ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ. Để chẩn đoán bệnh người ta thường tiến hành xét nghiệm yếu tố dạng thấp. Vậy phương pháp xét nghiệm này được thực hiện như thế nào, nên làm ở đâu đảm bảo kết quả chính xác? Đừng bỏ qua bài viết dưới đây để tìm kiếm câu trả lời nhé.
Ngày 17/12/2019
hotline 1900 5656561900 565656