Cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà bằng các nguyên liệu thiên nhiên

Bị đầy bụng khó tiêu là tình trạng nhiều người gặp phải, gây cảm giác khó chịu nên làm giảm hiệu quả công việc, suy giảm tinh thần,... Có nhiều nguyên nhân gây nên hiện tượng này và có những trường hợp chỉ cần áp dụng cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà bằng một số loại gia vị sẵn có trong nhà bếp là có thể cải thiện được. Bài viết sau xin giới thiệu đến bạn những cách làm với hiệu quả như vậy.

1. Đầy bụng khó tiêu là như thế nào, nguyên nhân do đâu?

1.1. Như thế nào là đầy bụng khó tiêu?

Đầy bụng khó tiêu là cảm giác nặng, căng chướng, tức ở vùng quanh rốn kèm theo một loạt triệu chứng khác như: buồn nôn, ợ hơi, ậm ạch khó chịu, cảm giác thức ăn không tiêu hóa được, cảm thấy ăn nhanh no, vùng thượng vị bị đau hoặc trướng,...

Đầy bụng khó tiêu là hiện tượng gây nên cảm giác chán ăn, bụng căng trướng, ậm ạch khó chịu

1.2. Tại sao bị đầy bụng khó tiêu?

Các nguyên nhân gây nên hiện tượng đầy bụng khó tiêu thường là do:

- Ăn quá nhiều đồ dầu mỡ, tinh bột, đạm, đường,... nên dạ dày không tiêu hóa hết được, thức ăn tồn đọng lại ở ống tiêu hóa.

- Ăn nhiều đồ cay nóng, uống bia rượu hoặc cà phê, dùng chất kích thích, đi nằm ngay sau khi ăn, nhai không kỹ,... làm cho hệ tiêu hóa hoạt động kém, thức ăn không tiêu hóa hết được.

- Rối loạn tiêu hóa.

- Bệnh lý về gan.

- Dị ứng thực phẩm.

- Rối loạn vi khuẩn đường ruột.

- Mắc một số bệnh đường tiêu hóa: viêm dạ dày, viêm đại tràng, tắc ruột, hội chứng ruột kích thích,...

2. Cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà bằng gia vị tự nhiên sẵn có

Hầu hết các trường hợp bị đầy bụng khó tiêu là do thói quen ăn uống không khoa học. Nếu nguyên nhân gây nên hiện tượng này không xuất phát từ yếu tố bệnh lý thì có thể áp dụng các cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà sau đây:

2.1. Củ gừng trị đầy bụng khó tiêu

Đông y quan niệm củ gừng có tính ấm, vị cay nên có hiệu quả tốt đối với chữa trị chứng phong hàn kích thích tiêu hóa, kích tiết dịch vị, kích thích hoạt động đường ruột, tăng cường tuần hoàn huyết dịch,...

Theo Tây y thì thành phần của củ gừng có kháng sinh gingerol và shogaol, cineol,... giúp giãn mạch, diệt khuẩn, chống co thắt cơ trơn đường ruột, kích thích tuyến nước bọt và hệ tiêu hóa,...

Vì thế khi bị đầy bụng khó tiêu có thể dùng củ gừng để khắc phục bằng một trong các cách:

Uống trà gừng ấm có thể cải thiện tình trạng đầy bụng khó tiêu

- Pha trà gừng, mật ong

Lấy vài lá trà xanh đem nấu cùng 1 củ gừng tươi và 200ml nước, đợi đến khi sôi thì vớt bỏ lá trà, chắt phần nước ra cốc rồi pha thêm vào 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất, uống từng ngụm nhỏ.

- Uống nước gừng

Rửa sạch 1 củ gừng tươi rồi đem gọt vỏ và thái thành từng lát mỏng sau đó hãm như hãm trà cùng 100ml nước sôi khoảng 5 phút rồi chắt lấy nước uống từng ngụm nhỏ.

2.2. Củ tỏi trị đầy bụng khó tiêu

Tỏi là một loại gia vị sẵn có trong gian bếp của mỗi gia đình đồng thời cũng là một loại kháng sinh tự nhiên rất tốt để cải thiện các triệu chứng đầy bụng khó tiêu. Các thành phần Fitonxit, Alien, Glycogen, Allicin,...trong củ gừng giống như kháng sinh có khả năng sát khuẩn, giảm ợ hơi, khó tiêu,...

Cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà bằng củ tỏi rất đơn giản:

- Cách thứ nhất: dùng 2 - 3 tép tỏi khô đã được bóc vỏ đem đập dập rồi hãm với nước nóng như hãm trà trong 15 phút sau đó chắt lấy phần nước uống 2 lần/ngày.

- Cách thứ hai: dùng 30g tỏi đã được bóc vỏ và xay nhỏ trộn cùng 5g đường phèn rồi cho thêm 60ml nước sôi khuấy tan đường sau đó chia thành 2 lần uống/ ngày.

- Cách thứ ba 3: dùng 2 - 3 củ tỏi tươi đã bóc sạch vỏ đem ép lấy nước cốt uống vào buổi tối hoặc buổi sáng. Nếu thấy khó uống có thể cho thêm vào một chút mật ong nguyên chất, điều này cũng sẽ giúp hiệu quả điều trị được cải thiện.

Cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà bằng củ tỏi không phù hợp áp dụng với người bị tiêu chảy, mắc bệnh gan, có vấn đề ở thận.

Uống nước ép từ củ tỏi là một trong các cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà khá hiệu quả

2.3. Lá tía tô trị đầy bụng khó tiêu

Theo quan niệm Đông y thì lá tía tô là cây gia vị có tính ấm, vị cay nên rất tốt để giải độc, cải thiện rối loạn tiêu hóa, bệnh phong hàn,... Nếu bị đầy bụng khó tiêu có thể dùng loại lá gia vị này để chữa trị bằng cách:

- Cách thứ nhất: dùng 30g tía tô có cả phần thân đem rửa sạch rồi xay nhuyễn và chắt lấy nước để uống mỗi ngày.

- Cách thứ hai: dùng một nắm gạo tẻ đem nấu cùng nước để tạo thành cháo sền sệt, khi cháo đã nhuyễn thì cho thêm nắm lá tía tô và ít hành hoa vào ăn khi còn ấm, tốt nhất nên ăn vào buổi sáng để cải thiện chứng đầy bụng khó tiêu.

3. Trị đầy bụng khó tiêu tại nhà cần lưu ý

Nếu lựa chọn các cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà trên đây thì cần lưu ý:

- Chỉ áp dụng đối với các trường hợp bị đầy bụng khó tiêu do thói quen ăn uống, dinh dưỡng và sinh hoạt không phù hợp.

- Thay đổi thói quen ăn uống cho khoa học kết hợp với việc kiên trì thực hiện cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà thì mới dễ đạt được hiệu quả.

- Không ăn các loại thực phẩm dễ gây chướng bụng như phô mai, cà phê, súp lơ,... cho đến khi triệu chứng đầy bụng khó tiêu kết thúc.

- Tránh dùng các loại đồ uống có ga, bia rượu, đồ ăn cay nóng,... trong thời gian bị đầy bụng khó tiêu để không ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.

- Khi ăn không nên nhai quá nhanh, vừa ăn vừa nói vì dễ làm cho không khí lọt vào trong dạ dày, khiến đường ruột càng trở nên khó chịu.

- Tránh dùng đồ ăn từ sữa, đồ ngọt.

- Tăng bổ sung rau xanh, trái cây tươi, đa dạng thực phẩm và kết hợp tỏi trong mỗi bữa ăn để cải thiện tình trạng đầy hơi.

Những cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà bằng gia vị có sẵn trong gian bếp của mỗi gia đình được chia sẻ ở trên tương đối đơn giản và an toàn để lựa chọn áp dụng. Tuy nhiên, tình trạng đầy bụng khó tiêu ở mỗi người không giống nhau về mức độ cũng như nguyên nhân gây nên.

Do đó, khi hiện tượng này kéo dài không có chiều hướng thuyên giảm hay đi kèm với các triệu chứng: vị giác thay đổi, cảm thấy chán ăn, đại tiện nhiều lần, táo bón kéo dài, phân chứa chất nhầy hoặc máu, sốt, hay bị nôn, đau bụng, đi ngoài phân đen,... thì cần đến gặp bác sĩ tiêu hóa thăm khám ngay.

Muốn tìm ra nguyên nhân vì sau bị đầy bụng khó tiêu để chữa trị hiệu quả, quý khách hàng có thể đặt lịch khám cùng bác sĩ Tiêu hóa đầu ngành của Hệ thống Y tế MEDLATEC qua tổng đài 1900 56 56 56. Khi liên hệ đến tổng đài này, quý khách sẽ được hướng dẫn đặt lịch đơn giản và xác nhận lịch hẹn nhanh chóng.

BS Vân đã duyệt