1. Nguyên nhân rụng tóc sau sinh thường gặp nhất

Thực tế, rụng tóc sau sinh là hiện tượng khá thường gặp, tình trạng này kéo dài từ 5 - 6 tháng hoặc có thể dài hơn tùy vào tình trạng sức khỏe và hồi phục của người mẹ. Theo thống kê, có đến 30 - 40% phụ nữ sau sinh gặp tình trạng rụng tóc nhiều và mong muốn tìm biện pháp khắc phục sớm, duy trì mái tóc dày và khỏe mạnh.

Rụng tóc nhiều là tình trạng khá thường gặp ở phụ nữ sau sinh

Để khắc phục hiệu quả, sớm lấy lại mái tóc dày như trước thì mẹ sau sinh cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc nhiều này. Theo các chuyên gia, nguyên nhân chủ yếu gây rụng tóc sau sinh là do thay đổi nội tiết tố quá đột ngột.

Trong thời gian thai kỳ, cơ thể tiết nồng độ hormone estrogen cao hơn bình thường để nuôi dưỡng thai, do đó cũng nuôi dưỡng tóc tốt hơn, làm chậm tốc độ rụng tóc. Điều này lý giải tại sao hầu hết mẹ bầu có mái tóc dày hơn bình thường, nhất là vào tam cá nguyệt thứ hai.

Tuy nhiên sau khi sinh, hormone estrogen này sẽ nhanh chóng giảm về mức bình thường, thậm chí thấp hơn mức bình thường. Khi đó, tóc không còn được nuôi dưỡng tốt khiến những tóc nhanh rụng hơn. Cùng với lượng tóc rụng ít khi mang thai, trong thời gian ngắn sau sinh, mẹ bị rụng nhiều tóc thấy rõ.

 Rụng tóc nhiều sau sinh chủ yếu do sụt giảm estrogen

Ngoài nguyên nhân này, tình trạng rụng tóc sau sinh còn do nhiều yếu tố khác kết hợp như:

• Hormone Prolactin do cơ thể mẹ tiết ra trong quá trình sản xuất sữa ức chế hoạt động của estrogen, khiến tóc không được nuôi dưỡng tốt.

• Do thiếu hụt dinh dưỡng: Trong thời gian cho con bú, dinh dưỡng mẹ hấp thu sẽ phần nhiều được chuyển vào sữa để nuôi con, vì thế nhiều sản phụ gặp phải tình trạng thiếu dinh dưỡng. Hơn nữa, chế độ ăn tập trung quá mức vào 1 số loại thực phẩm cũng khiến cơ thể mẹ thiếu 1 số loại dinh dưỡng nuôi tóc, khiến nang tóc yếu đi, dễ tổn thương và rụng hơn.

• Do căng thẳng, áp lực và thay đổi tâm sinh lý sau sinh: Sau khi sinh, người mẹ phải chịu rất nhiều áp lực từ việc chăm sóc con, quán xuyến gia đình, công việc,... cũng ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung và mái tóc nói riêng, rụng tóc cũng là vấn đề thường gặp phải.

Với nhiều nguyên nhân cùng kết hợp, nhiều sản phụ sau sinh gặp phải tình trạng rụng tóc nhiều, nhất là khoảng từ tháng thứ 2 đến tháng thứ 4. Thông thường, tình trạng này sẽ kéo dài đến tháng thứ 5 - 6 sau sinh, khi hormone trong cơ thể đã cân bằng lại thì tóc rụng cũng sẽ giảm dần. Tuy nhiên cũng nhiều trường hợp rụng tóc sau sinh kéo dài đến 1 năm song hầu hết không nghiêm trọng đến mức gây hói đầu, hầu hết mẹ chỉ thấy tóc thưa hơn bình thường.

 Rụng tóc nhiều sau sinh còn do mẹ không chăm sóc tóc tốt

Sau thời gian này, nếu mẹ dinh dưỡng và nghỉ ngơi tốt, tóc mới sẽ nhanh chóng mọc lại. Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài hơn 1 năm và không có dấu hiệu cải thiện, mẹ nên đi khám bác sĩ bởi có thể nguyên nhân phức tạp hơn và cần điều trị.

2. Mẹ cần làm gì để giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả nhất?

Do nguyên nhân dẫn đến rụng tóc sau sinh là do thay đổi nội tiết tố nên hầu hết không quá nghiêm trọng và không cần điều trị. Song tình trạng này ảnh hưởng không ít đến tâm lý và thẩm mỹ, do vậy hãy tham khảo một số biện pháp chăm sóc tóc dưới đây để ngăn ngừa, giảm rụng tóc sau sinh.

2.1. Hạn chế nhuộm, tạo kiểu cho mái tóc

Sau khi sinh và trong giai đoạn cho con bú, không những estrogen giảm, dinh dưỡng nuôi tóc thường ít đi mà hầu hết mẹ không có nhiều thời gian chăm sóc tóc. Điều này khiến tóc thường bị khô, yếu và dễ gãy rụng hơn bình thường. Nếu mẹ tiếp tục nhuộm hay thường xuyên tạo kiểu cho mái tóc, tóc sẽ rụng nhiều hơn thấy rõ, đặc biệt có thể rụng thành từng mảng.

Do vậy, sau khi sinh, nếu bị rụng tóc nhiều, mẹ nên hạn chế nhuộm và tạo kiểu cho tóc. Ngoài ra, cần chú ý chăm sóc tóc đúng cách như sau:

• Dùng dầu gội lành tính với mái tóc, tránh hóa chất tẩy rửa mạnh gây hại cho tóc và da dầu.

• Tránh dùng máy sấy quá lâu để hong khô hoặc thổi phồng tóc, nên sấy vừa đủ và để tóc khô tự nhiên. 

• Không cột tóc quá chặt, tháo dây cột khi nghỉ ngơi hoặc đi ngủ.

• Dùng lược răng thưa chải tóc nhẹ nhàng.

 Mẹ bị rụng tóc nhiều nên chọn lược chải răng thưa, chải nhẹ nhàng

2.2. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, bổ sung thêm Vitamin

Chắc hẳn chế độ dinh dưỡng sau sinh là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm, song hầu hết thường chú ý đến các thực phẩm tốt cho sữa nuôi con. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên chú ý ăn đủ các loại chất, ăn nhiều rau củ quả, cá, trứng, thịt,... để bổ sung nhiều Vitamin, khoáng chất cùng dinh dưỡng tốt cho tóc.

Nếu bị rụng tóc sau sinh, mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung Vitamin các loại từ viên uống để cải thiện sức khỏe cũng như giảm tình trạng tóc rụng nhiều.

2.3. Giữ tinh thần thoải mái

Tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi nhiều trong thời gian cho con bú là yếu tố quan trọng để mẹ duy trì lượng sữa tốt cũng như tránh tình trạng rụng tóc sau sinh trở nên trầm trọng. Muốn vậy, hãy nhờ đến sự hỗ trợ của chồng hoặc gia đình để giảm gánh nặng chăm sóc con, mẹ có nhiều thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc bản thân hơn.

2.4. Sử dụng dầu gội làm phồng tóc

Thực tế, các loại dầu gội làm phồng tóc không giúp chị em ngăn ngừa rụng tóc sau sinh song được coi là biện pháp cứu cánh tạm thời. Khi sử dụng dầu gội này, trông mái tóc bóng mượt và dày hơn, giúp mẹ cảm thấy tự tin hơn với mái tóc của mình.

 Dùng dầu gội thích hợp cũng giúp giảm tình trạng rụng tóc nhiều

Ngược lại, nên tránh dùng dầu gội hay dầu xả dưỡng ẩm chuyên sâu, nhất là trong điều kiện mẹ không thể chăm sóc tóc thường xuyên vì sẽ khiến mái tóc trở nên nặng nề, thậm chí thấy rõ các vùng tóc mỏng do rụng.

Mẹ hiểu về nguyên nhân rụng tóc sau sinh sẽ không còn quá lo lắng cũng như có biện pháp khắc phục hiệu quả tình trạng này. Nếu tình trạng này nghiêm trọng và kéo dài, hãy liên hệ với MEDLATEC qua hotline 1900 56 56 56 để được tư vấn khám và điều trị.