1. Dấu hiệu trẻ bị lạnh khi ngủ

Trong khi ngủ, trẻ nhỏ chưa có khả năng tự điều chỉnh thân nhiệt tốt như người lớn, vì vậy rất dễ bị nhiễm lạnh nếu môi trường không phù hợp. Cha mẹ có thể nhận biết tình trạng trẻ bị lạnh khi ngủ thông qua các dấu hiệu sau: 

Co người, cuộn tròn hoặc ngủ không sâu giấc

Trẻ thường có xu hướng nằm gần hoặc nằm sát vào cơ thể người lớn để tìm hơi ấm. Ngoài ra, bé có thể trở mình nhiều, quấy khóc giữa đêm hoặc dễ giật mình. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi cố gắng giữ ấm.

Tư thế ngủ co người, cuộn tròn là một trong các dấu hiệu trẻ bị lạnh khi ngủ

Da trẻ tái nhợt hoặc nổi da gà nhẹ

Khi nhiệt độ cơ thể giảm, mạch máu dưới da co lại khiến làn da trở nên nhợt nhạt, đôi khi xuất hiện các nốt sần giống da gà. Điều này cho thấy cơ thể trẻ đang phản ứng với môi trường lạnh.

Hắt hơi, sổ mũi nhẹ hoặc nghẹt mũi sau khi ngủ dậy

Đây là dấu hiệu ban đầu cho thấy đường hô hấp của trẻ bị kích thích bởi không khí lạnh. Nếu tình trạng này kéo dài, trẻ có nguy cơ mắc các bệnh lý như viêm họng, viêm mũi hoặc viêm phế quản.

Thở không đều hoặc phát ra tiếng khò khè nhẹ

Đây là dấu hiệu cần được theo dõi kỹ, bởi có thể liên quan đến ảnh hưởng của nhiệt độ thấp lên đường hô hấp.

2. Những sai lầm khiến trẻ bị lạnh khi ngủ nhiều cha mẹ mắc phải

Không ít cha mẹ cho rằng đã đắp chăn hoặc mặc đủ quần áo là trẻ sẽ không bị lạnh khi ngủ. Tuy nhiên, trên thực tế, nhiều thói quen tưởng chừng đúng lại vô tình khiến trẻ dễ bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe, cụ thể như sau: 

Để nhiệt độ phòng quá thấp

Nhiều gia đình có thói quen bật điều hòa nhiệt độ thấp để tạo cảm giác mát mẻ, nhưng điều này có thể khiến thân nhiệt của trẻ giảm dần trong lúc ngủ. Trẻ nhỏ chưa tự điều chỉnh nhiệt tốt nên rất dễ bị lạnh nếu không được kiểm soát nhiệt độ phù hợp.

Việc để nhiệt độ phòng quá thấp là nguyên nhân khiến trẻ bị lạnh khi ngủ 

Đắp chăn không đúng cách 

Trẻ có xu hướng đạp chăn khi ngủ, khiến cơ thể bị lộ ra ngoài mà cha mẹ không để ý. Ngoài ra, sử dụng chăn quá mỏng hoặc không che kín vùng ngực, bụng - những khu vực dễ mất nhiệt cũng làm tăng nguy cơ nhiễm lạnh.

Mặc quần áo không phù hợp

Nhiều cha mẹ lo sợ trẻ nóng nên cho mặc đồ quá mỏng, trong khi số khác lại mặc quá dày khiến trẻ ra mồ hôi. Khi mồ hôi thấm ngược vào cơ thể, trẻ càng dễ bị lạnh hơn, đặc biệt vào gần sáng khi nhiệt độ môi trường giảm.

Không chú ý đến độ thông thoáng của phòng ngủ

Phòng quá kín hoặc quá thoáng (có gió lùa trực tiếp) đều không tốt. Gió lạnh thổi trực tiếp vào người trẻ, nhất là vùng đầu và cổ, có thể gây nhiễm lạnh mà cha mẹ khó nhận ra.

Thói quen tắm muộn hoặc để trẻ ngủ khi cơ thể còn ẩm

Đây là yếu tố làm tăng nguy cơ mất nhiệt nhanh chóng, khiến trẻ dễ bị lạnh trong suốt đêm.

Không kiểm tra thân nhiệt của trẻ

Nhiều cha mẹ chủ quan, không để ý đến các dấu hiệu như tay chân lạnh, da tái hoặc trẻ quấy khóc, dẫn đến việc phát hiện muộn khi trẻ đã bị nhiễm lạnh.

3. Cách giữ ấm cho trẻ khi ngủ đúng cách

Giữ ấm cho trẻ khi ngủ là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe và phòng tránh các bệnh lý đường hô hấp. Tuy nhiên, việc giữ ấm cần thực hiện đúng cách, tránh tình trạng quá nóng hoặc quá lạnh gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và thân nhiệt của trẻ. Cha mẹ có thể tham khảo các cách sau: 

Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp

Nhiệt độ lý tưởng khoảng 26 - 28°C khi sử dụng điều hòa. Không nên để nhiệt độ quá thấp hoặc để gió lạnh thổi trực tiếp vào người trẻ. Nếu dùng quạt, nên để ở chế độ quay nhẹ và tránh hướng thẳng vào bé.

Lựa chọn trang phục ngủ phù hợp

Nên cho trẻ mặc quần áo dài tay, chất liệu mềm mại, thấm hút tốt như cotton. Tùy theo thời tiết, có thể mặc thêm áo khoác mỏng hoặc sử dụng túi ngủ cho trẻ nhỏ để hạn chế tình trạng đạp chăn khi ngủ.

Cha mẹ nên lựa chọn trang phục phù hợp cho trẻ khi ngủ 

Đắp chăn đúng cách

Cha mẹ nên ưu tiên giữ ấm vùng ngực, bụng và bàn chân - những khu vực dễ mất nhiệt. Không nên đắp chăn quá dày hoặc trùm kín đầu trẻ vì có thể gây bí bách, khó thở. Với trẻ hay xoay trở, nên kiểm tra và chỉnh lại chăn trong đêm nếu cần.

Giữ cơ thể trẻ luôn khô ráo trước khi ngủ

Sau khi tắm, cần lau khô người, sấy tóc (nếu cần) và mặc quần áo ngay để tránh mất nhiệt. Đồng thời, không nên cho trẻ đi ngủ khi còn ra mồ hôi, vì mồ hôi thấm ngược có thể khiến trẻ bị lạnh.

Theo dõi thân nhiệt của trẻ trong khi ngủ 

Cha mẹ có thể kiểm tra vùng gáy hoặc ngực của trẻ. Nếu thấy trẻ ra mồ hôi nhiều, có thể giảm bớt lớp quần áo; ngược lại, nếu da lạnh, cần tăng cường giữ ấm kịp thời.

Hy vọng rằng những thông tin trong bài viết đã giúp cha mẹ hiểu rõ hơn về dấu hiệu trẻ bị lạnh khi ngủ, từ đó chủ động nhận biết sớm và có biện pháp chăm sóc, giữ ấm phù hợp cho bé. Việc theo dõi sát sao các biểu hiện của trẻ trong khi ngủ không chỉ giúp bé ngủ ngon, phát triển tốt mà còn góp phần phòng tránh hiệu quả các bệnh lý hô hấp thường gặp.

Nếu cha mẹ còn băn khoăn về tình trạng này hoặc có nhu cầu thăm khám sức khỏe cho trẻ, có thể liên hệ tới Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Tổng đài 1900 56 56 56 để được các bác sĩ chuyên khoa tư vấn và kiểm tra kịp thời.