1. Giảm ham muốn ở nữ giới xảy ra ở thời điểm nào?

Giảm ham muốn ở nữ giới có thể xảy ra ở nhiều thời điểm khác nhau trong cuộc đời và thường liên quan đến sự thay đổi về nội tiết tố, tâm lý cũng như tình trạng sức khỏe tổng thể. Việc hiểu rõ những giai đoạn dễ xuất hiện tình trạng này giúp chị em chủ động nhận biết và có hướng điều chỉnh phù hợp.

Trước hết, giai đoạn sau sinh và khi đang cho con bú là thời điểm phổ biến khiến ham muốn tình dục ở nữ giới suy giảm. Lúc này, nồng độ estrogen giảm, trong khi hormone prolactin tăng cao để duy trì việc tiết sữa, có thể làm giảm hứng thú tình dục. Bên cạnh đó, sự mệt mỏi, thiếu ngủ và áp lực chăm sóc con nhỏ cũng góp phần làm chị em không còn nhiều nhu cầu gần gũi.

Nhiều chị em gặp phải tình trạng giảm ham muốn ở giai đoạn sau sinh và cho con bú 

Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh cũng là thời điểm giảm ham muốn ở nữ giới thường gặp. Sự suy giảm estrogen khiến âm đạo khô hơn, giảm độ đàn hồi, dễ gây đau rát khi quan hệ, từ đó làm giảm cảm giác hưng phấn và nhu cầu tình dục. Ngoài ra, các triệu chứng đi kèm như bốc hỏa, rối loạn giấc ngủ, thay đổi tâm trạng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tình dục.

Ở một số chị em, giảm ham muốn có thể xuất hiện trong chu kỳ kinh nguyệt, đặc biệt là giai đoạn trước và trong kỳ kinh. Những thay đổi nội tiết, cảm giác khó chịu, đau bụng kinh hay căng thẳng có thể khiến nhu cầu tình dục giảm tạm thời.

Ngoài các yếu tố sinh lý, những thời điểm căng thẳng kéo dài, áp lực công việc, mâu thuẫn gia đình hoặc trầm cảm cũng có thể khiến ham muốn tình dục ở nữ giới suy giảm. Bên cạnh đó, việc mắc các bệnh mạn tính, rối loạn nội tiết, sử dụng một số loại thuốc hoặc gặp vấn đề sức khỏe phụ khoa cũng là những yếu tố cần được lưu ý.

2. Giảm ham muốn ở nữ giới có thể cải thiện được không? 

Giảm ham muốn ở nữ giới hoàn toàn có thể cải thiện được nếu xác định đúng nguyên nhân và có hướng can thiệp phù hợp. Trên thực tế, tình trạng suy giảm nhu cầu tình dục ở nữ thường không chỉ xuất phát từ một yếu tố đơn lẻ mà là sự kết hợp giữa thay đổi nội tiết, tâm lý, lối sống và các vấn đề sức khỏe đi kèm.

Tình trạng giảm ham muốn ở nữ giới có thể cải thiện được nếu xác định chính xác nguyên nhân 

Trước hết, với những trường hợp giảm ham muốn ở nữ giới do thay đổi sinh lý như sau sinh, đang cho con bú, trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh, việc điều chỉnh sinh hoạt và chăm sóc sức khỏe đúng cách có thể giúp cải thiện đáng kể. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc và tập luyện thể thao đều đặn giúp cơ thể phục hồi, ổn định nội tiết và nâng cao cảm giác hưng phấn tự nhiên.

Trong nhiều trường hợp, yếu tố tâm lý đóng vai trò then chốt. Căng thẳng, stress kéo dài, lo âu hoặc mâu thuẫn trong mối quan hệ có thể làm ham muốn tình dục suy giảm rõ rệt. Việc chia sẻ cởi mở với bạn đời, sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý khi cần thiết sẽ giúp cải thiện đời sống tinh thần, từ đó góp phần khôi phục ham muốn.

Đối với những trường hợp giảm ham muốn ở nữ giới liên quan đến bệnh lý hoặc rối loạn nội tiết, việc thăm khám và điều trị y tế là rất quan trọng. Bác sĩ có thể chỉ định điều trị các bệnh nền, điều chỉnh thuốc đang sử dụng hoặc tư vấn các biện pháp hỗ trợ phù hợp nhằm cải thiện chức năng sinh lý và chất lượng cuộc sống.

Bên cạnh đó, việc xây dựng lối sống lành mạnh, hạn chế rượu bia, thuốc lá, duy trì cân nặng hợp lý và chăm sóc sức khỏe phụ khoa định kỳ cũng góp phần quan trọng trong việc cải thiện ham muốn tình dục ở nữ giới.

3. Lưu ý khi cải thiện tình trạng giảm ham muốn ở phụ nữ sau sinh và cho con bú 

Riêng đối với đối tượng phụ nữ sau sinh và trong giai đoạn cho con bú, việc cải thiện tình trạng giảm ham muốn cần được thực hiện thận trọng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng chị em cần quan tâm: 

Không nên quá lo lắng hay tạo áp lực cho bản thân

Sau sinh, cơ thể cần thời gian để hồi phục, trong khi việc chăm sóc em bé, thiếu ngủ và mệt mỏi kéo dài có thể làm ham muốn tình dục suy giảm tự nhiên. Việc chấp nhận sự thay đổi tạm thời này và cho cơ thể đủ thời gian thích nghi là rất cần thiết.

Chú ý đến yếu tố nội tiết và sức khỏe tổng thể

Giai đoạn cho con bú, hormone prolactin tăng cao để duy trì tiết sữa, đồng thời estrogen giảm, có thể gây khô âm đạo và giảm hứng thú khi quan hệ. Chị em không nên tự ý sử dụng các sản phẩm bổ sung nội tiết hay thuốc tăng ham muốn khi chưa có tư vấn của bác sĩ.

Ưu tiên phục hồi thể chất và tinh thần

Ngủ đủ giấc, tranh thủ nghỉ ngơi khi có thể, ăn uống đầy đủ dưỡng chất và bổ sung nước giúp cơ thể hồi phục tốt hơn. Việc chia sẻ công việc chăm sóc con với người thân, giảm bớt áp lực tâm lý cũng góp phần cải thiện cảm xúc và ham muốn tình dục một cách tự nhiên.

Chăm sóc sức khỏe vùng kín đúng cách

Khô rát, đau khi quan hệ sau sinh có thể khiến phụ nữ e ngại gần gũi. Nếu gặp tình trạng này, chị em nên trao đổi với bác sĩ để được tư vấn các biện pháp hỗ trợ an toàn, phù hợp trong giai đoạn cho con bú.

Chị em sau sinh cần chú ý chăm sóc vùng kín đúng cách 

Duy trì sự trao đổi, thấu hiểu giữa hai vợ chồng 

Sự cảm thông, chia sẻ và tôn trọng nhịp hồi phục của người mẹ giúp giảm áp lực tâm lý, từ đó tạo điều kiện để ham muốn tình dục dần quay trở lại. 

Tóm lại, giảm ham muốn ở nữ giới hoàn toàn có thể cải thiện nếu được quan tâm đúng mức và xử lý kịp thời. Nếu tình trạng giảm ham muốn ở nữ kéo dài hoặc đi kèm các biểu hiện bất thường, chị em có thể chủ động liên hệ tới MEDLATEC qua Tổng đài 1900 56 56 56 để được tư vấn chuyên sâu và đặt lịch thăm khám kịp thời.